別人感到開(kāi)心本質(zhì)上不是一個(gè)壞事，讓家人和上司領(lǐng)導(dǎo)感到愉悅是一件心理健康的行為。但是有的時(shí)候，你取悅別人的欲望會(huì)變成一種病態(tài)。這五個(gè)跡象表明你總想成為別人的開(kāi)心果是不健康的：

　　1.你無(wú)法說(shuō)不

　　答應(yīng)每個(gè)人的請(qǐng)求意味著無(wú)法做其他的事情。無(wú)論你同意在某個(gè)組織志愿者的工作剝奪了你與家人在一起的時(shí)間，還是你無(wú)法拒絕鄰居的晚餐邀請(qǐng)而去不了健身房，事事說(shuō)是必然會(huì)導(dǎo)致相應(yīng)的后果。

　　建議：如果“yes”已經(jīng)變成你脫口而出的答案，那么開(kāi)始說(shuō)“我需要想一下，然后再告訴你答案。”在此之后，花幾分鐘思考一下，在許諾之前你還有什么想做的。

　　2.你遲遲無(wú)法做出決定

　　如果你習(xí)慣于回答別人想要的聽(tīng)到的答案，你很可能很難做出決定。如果你允許自己的聲音被別人的意見(jiàn)淹沒(méi)，諸如從選一雙新鞋到?jīng)Q定去哪吃午飯這樣的事情會(huì)變成左右你的生活的選項(xiàng).

　　建議：把自己的想法放在第一位。開(kāi)始關(guān)注自己的厭惡喜好。認(rèn)真地去了解哪些事情讓你充滿(mǎn)了怒氣，哪些事情消耗你的能量。如此練習(xí)，你便會(huì)增強(qiáng)自我認(rèn)識(shí)的能力。

　　3.你無(wú)法開(kāi)口要求幫助

　　有時(shí)最愿意答應(yīng)別人請(qǐng)求的人往往是最不愿意向別人尋求幫助的人。如果你糾結(jié)于尋求幫助，哪怕是一些瑣碎的小事，你很可能錯(cuò)失生活中許多機(jī)遇。

　　建議：每天提出一個(gè)簡(jiǎn)單的請(qǐng)求——甚至諸如請(qǐng)朋友幫忙校正一封郵件，請(qǐng)同事開(kāi)會(huì)時(shí)幫你留座位這樣簡(jiǎn)單的事情。做得越多，你會(huì)感覺(jué)尋求幫助越舒服自然。

　　4.你沒(méi)有估量自己的生活重點(diǎn)

　　如果你投入大量的精力去做別人想要的，你就不可能為自己而活。如果你很重視和孩子在一起的時(shí)間，但是你又不能拒絕總是請(qǐng)你幫忙的朋友，你就會(huì)就糾結(jié)于做哪件事更重要。每天的時(shí)間是特定的，所以把時(shí)間傾注于做最想做的事情是至關(guān)重要的。

　　建議：檢測(cè)每天你如何花費(fèi)大部分的時(shí)間，思考是否拿出足夠的時(shí)間做自己認(rèn)為最重要的時(shí)間。否則，建立目標(biāo)會(huì)有助于使你的生活與價(jià)值觀更同步。

　　5.你沒(méi)有建立良性的界限

　　無(wú)論是你無(wú)法拒絕借錢(qián)給別人，還是你不敢抗議母親插足你的婚姻生活，不良的界限會(huì)讓你的生活混亂如麻。如果你讓其他人無(wú)端打亂你的時(shí)間和空間，你會(huì)很容易對(duì)他們滋生仇恨情緒。

　　建議：拒絕讓人們利用你。收回你的力量，接受抗議會(huì)讓別人生氣的事實(shí)。一段時(shí)間以后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)那些令人不悅之人不像想象中的那么可惡。