除了死亡和繳稅是每個人都避免不了的事情以外,和他人建立關(guān)系、情感也是一輩子必需面對的課題,人們往往很快掉進愛情的漩渦,愛得轟轟烈烈,卻不懂的和親近的人表達抱歉,一段感情就這樣在說不出口的對不起中慢慢磨損殆盡,不勝希噓。所以練習和你所珍惜的真心說出sorry也是長大、成熟的第一步。
一、
直接并且對自己的道歉負責
把「如果」加在對不起裡不是一次成熟又真心的道歉,試想一下,你已經(jīng)傷害到你的伴侶了,結(jié)果你的道歉聽起來像:「對不起,如果這是你想要聽的?!梗遣皇呛軟]有誠意?如果你已經(jīng)意識到你傷害到他,那就真心誠意的和他道歉吧!愛情裡沒有在在乎面子問題的,傷害也造成了,這里沒有模糊地帶,把自己該負的責任背起來,好好的修補關(guān)系,把「如果」換成直接了當?shù)摹笇Σ黄鹞覀Φ侥懔??!?/p>
二、
了解自己的所做、所說對對方到影響
這一個環(huán)節(jié)是最重要但也是最常被忽略的一步,第一步是你認知道你已經(jīng)傷到對方了,再來就是你要明白「為什麼」你傷到他,是行為、態(tài)度、還是話語,而話語是最常在無形之中傷害到別人自己卻不知道的原因,所以你可以好好的思考一下,是不是自己的情緒遷怒到對方,還是無形中太尖銳了,把道歉轉(zhuǎn)換成:「對不起,我知道我傷害到你了,我明白我剛剛不小心攻擊到你了?!梗@些話遠比你想像的更能讓對方消氣、放下。
三、
承諾你將會做得更好
假設(shè)你是第一次犯錯,那道歉就是為了承諾你下次不會再犯,但身為人,我們不可能時時謹惕自己,會犯的錯還是很有機會會再犯,所以承諾不要給的太沒退路,別把「不可能再犯」、「沒有第二次」掛在嘴上,因為當你再犯時,對方會認為你的承諾很沒用,所以把不可能改成:「我會盡我最大的能力不再犯錯」,相信他也會感受到你最大的誠意!
四、
把道歉簡單化,不要複雜了這項訊息
常常我們都會把道歉合理化我們自己的理由,例如:「我很抱歉,但是你剛剛真的惹火我了」,這樣的道歉只會讓你們從回原點,繼續(xù)爭吵,還會把加害者的角色加到對方身上,道歉是為了平息怒火,不是為了煽風點火,所以儘管你有合理的抱怨,也等你道歉了(畢盡你傷害到對方),等兩方都冷靜了,心平氣和之下再來討論要怎麼改善、對方也有做錯哪邊等等。
五、
等你準備好了!
上述的步驟都是建立在等你準備好,不是時間上的準備,而是心理方面,你接受自己做錯了,也冷靜下來了的準備好,記得在道歉的時候要有眼神接觸,畢竟你不是在跟天花板或是地板說話,對方能夠感受得出來你的誠懇與否,如果你真心誠意的道歉,他也會感到抱歉,這樣問題就迎刃而解了!
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