在我們的生命中，某些時候，我們可能會痛恨一個人，因為，我們對他/她有滿腔的憤怒無處發(fā)泄，就會演變成恨意。仇恨和憤怒是把雙面刃，傷對方也傷自己，其實通常是傷自己來得多。

　　為什么會對一個人有憤怒？當然，一定是對方做的事，或說的話讓你受傷了。這個傷通常是心里的傷：被拋棄、被背叛、被誤解、失望等，繼而引發(fā)我們傷心、痛苦、罪咎、羞愧、悔恨等情緒。啊，找到元兇了，原來我們無法原諒的，其實不是那個人或是那件事，而是因它們而產(chǎn)生的情緒，讓我們無法招架。當我們不愿意為自己內(nèi)在的情緒負責，更不愿意去感受它們的時候，我們就去責怪、怨恨那些為我們招來這些情緒的人。

　　所以，愛人有外遇，不是他的行為傷害了你，而是你被激起的被背叛的感受讓你無處可逃，痛苦不已，所以會采取一些手段對付他。對方說的話讓你生氣，不是因為他說了什么，而是他說的東西勾起了你的被貶低、無價值、被誤解等不同的感受，引發(fā)痛苦的情緒，讓我們無法承受，所以我們用憤怒來反擊回去，目的在于讓自己不要感受到這個痛苦。

　　有些人的怨恨還不僅于此，甚至還是??“轉(zhuǎn)嫁??”情緒，自己無法承擔面臨的痛苦，所以遷怒別人。記得有一個朋友告訴我一個故事：

　　在美國有一對夫妻，他們大女兒暑假的時候，想和同學(xué)租車從東岸開到西岸，再坐飛機回東岸。媽媽反對這個主意，認為太危險，不支持。爸爸覺得讓孩子做自己喜歡的事沒什么不好，因此，用自己累積的飛機里程換了一張回程機票給大女兒。

　　很不幸，出事了。他們晚上開夜車，太累了開始打瞌睡，車子滑入對面車道，和來車對撞個正著，大女兒當場死亡。

　　在停尸間里，父親流著眼淚親吻女兒的遺體，母親是連站起來的力量都沒有。但是她有仇恨的力量，她宣稱，這一輩子都不會原諒自己的丈夫，后來就離婚了。這個母親就是一個典型的遷怒例子：自己承受不了失去女兒的痛苦，化悲憤為力量來對付自己最親的老公。失去女兒就算了，由于無法接受失去女兒的事實，沒有辦法和自己悲痛的情緒相處，所以她選擇怨恨老公一輩子做為報復(fù)，既傷害了老公（失去女兒又失去妻子），也更加傷害了自己（失去女兒又失去老公）。哎，人啊。

　　讓你憤怒的，是你對事情的看法

　　有一則臺灣新聞也讓我很感動。一個臺灣大學(xué)的教授有一天在公園散步，無緣無故被一個有煙毒癮的慣犯殺死了。教授的太太聞訊之后，悲痛的趕到現(xiàn)場，記者訪問她，問她有什么感受（記者有時真無情哈），她居然說：??“我原諒那個殺人犯，他不知道他自己做了什么。??”這個偉大的妻子，一直讓我非常仰慕和感動。她能夠接受老公已死的事實，并且和自己悲痛的情緒相處，不把它們投射出去在殺人犯身上，變成一輩子的怨恨和遺憾，真是太棒了。她一點都不需要修行，她本身就是個菩薩了。

　　再舉一個例子來證明，讓我們產(chǎn)生憤怒情緒的不是那件事情，而是我們對事情的看法。從我們看事情的角度，衍生出了我們不想承受的各種情緒，因為不想承受，所以用憤怒的方式找人討回公道，來逃避我們的難受。

　　金庸的《天龍八部》大家應(yīng)該都很熟悉，王語嫣一直苦戀表哥，癡纏不放。偏偏段譽也是死心眼的喜愛她，也是窮追不舍。在一口枯井里面，王語嫣親眼看到表哥是如何不顧她的死活，而段譽是愿意為她去死的，一霎時，她心意變了。開始對段譽有好感，不再癡戀表哥了。

　　接下來，她偷聽到了表哥和其他人的一段對話。原來表哥為了想要重振自己的大燕帝國，不惜到西域國家去應(yīng)征駙馬，好增強國家實力。要是以前，王語嫣當時一定就會傷心的暈過去，可是，由于她心意已變，聽到這番話反而有如釋重負之感，心中甚至暗自祝福表哥能夠成功的選上駙馬，免得她覺得對表哥有點內(nèi)疚。