學(xué)會這三種簡單「筆記法」，讓思緒與生活更清晰

2017-07-02 來源：實用心理學(xué) 標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：除了黑色原子筆外，寫筆記時可以多用不同的顏色筆分別代表不同資料及重要程度。例如黑色代表客觀的事件記錄，藍色代表他人的意見，紅色代表自己的想法。整理筆記時區(qū)分筆記，能夠幫助我們釐清思緒，之后看筆記亦可以立即找到目標內(nèi)容。

　　不論是學(xué)習(xí)，上班或是日常生活中，不少人都有書寫筆記的習(xí)慣，把自己的想法及重要的事項記錄下來，方便日后翻閱。但是，如果把腦袋思考的東西立即記下來，很容易東寫寫，西寫寫，令筆記內(nèi)容變的雜亂無章到底如何在整理思緒的過程中系統(tǒng)地寫筆記，以下的三種方法或許可以讓大家參考一下：

　　養(yǎng)成隨時隨地都要寫筆記的習(xí)慣

　　盡量選用方便攜帶的筆記本，例如RHODIA的便條本或者MOLESKINE的小型筆記本是不錯的選擇，而且把腦袋閃過的想法一個一個記下來，不要覺得「這種東西記下來也沒用」，因此當日后翻閱筆記時，這些小想法往往是激發(fā)更多思維的靈感種子。

　　康乃爾筆記法，把筆記分區(qū)記錄，提高筆記效果

　　康乃爾是美國著名大學(xué)教師設(shè)計出來的最佳筆記系統(tǒng)。將筆記頁面分為四個區(qū)域，（1）標題，（2）關(guān)鍵字及問題，（3）內(nèi)容，（4）概要。

　　例如在會議上，在（1）寫上會議的題目，然后把會議時的發(fā)言或是想法先寫在（3）上，在會議結(jié)束后，再把重要的句子及須注意的事項寫在乎（2）的空間，最后整理過后，用自己的話把概要寫在（4）。之后回頭翻閱筆記時，只要看（4）的內(nèi)容就可以快捷掌握會議記錄。

　　三色原子筆活用術(shù)，令內(nèi)容一目了然

　　除了黑色原子筆外，寫筆記時可以多用不同的顏色筆分別代表不同資料及重要程度。例如黑色代表客觀的事件記錄，藍色代表他人的意見，紅色代表自己的想法。整理筆記時區(qū)分筆記，能夠幫助我們釐清思緒，之后看筆記亦可以立即找到目標內(nèi)容。

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癲癇：對12歲以上兒童及成人的單藥治療：簡單部分性發(fā)作復(fù)雜部分性發(fā)作繼發(fā)性全身強直-陣攣性發(fā)作原發(fā)性全身強直-陣攣性發(fā)作目前暫不推薦對12歲以下兒童采用單藥治療，因為尚未得到對這類特殊目標人群所進行的對照試驗的相應(yīng)數(shù)據(jù)。 2歲以上兒童及成人的添加療法：簡單部分性發(fā)作復(fù)雜部分性發(fā)作繼發(fā)性全身強直-陣攣性發(fā)作原發(fā)性全身強直-陣攣性發(fā)作本品也可用于治療合并有

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拉莫三嗪片，適應(yīng)癥為癲癇：對12歲以上兒童及成人的單藥治療： 1. 簡單部分性發(fā)作 2. 復(fù)雜部分性發(fā)作 3. 續(xù)發(fā)性全身強直- 陣攣性發(fā)作 4. 原發(fā)性全身強直- 陣攣性發(fā)作目前暫不推薦對十二歲以下兒童采用單藥治療，因為尚未得到對這類特殊目標人群所進行的對照試驗的相應(yīng)數(shù)據(jù)。兩歲以上兒童及成人的添加療法 ( add-on therapy ) ： 1. 簡單部分性發(fā)作 2. 復(fù)雜部

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