犯錯(cuò)誤是人之常情,寬恕是非凡的行為
《生物行為醫(yī)學(xué)雜志》刊登美國(guó)的研究發(fā)現(xiàn),原諒傷害你的人其實(shí)有益自身健康。學(xué)會(huì)釋?xiě)?,放下憤怒,可以大大?a name='InnerLinkKeyWord' href='//m.coldnoir.com/xnxgpd/1221582.html' target='_blank'>低血壓升高的危險(xiǎn),進(jìn)而降低心臟病危險(xiǎn)。
加州大學(xué)圣迭戈分校研究人員對(duì)200名志愿參試者進(jìn)行了研究,詢(xún)問(wèn)了參試者在朋友冒犯他們的時(shí)候的反應(yīng)情況。研究人員讓一半?yún)⒃囌呦胂筮@件事如何讓他們感到憤怒(“憤怒組”),鼓勵(lì)另一半?yún)⒃囌咭愿鼘捤〉姆绞娇紤]這件事(“寬恕組”)。之后,參試者接受5分鐘注意力轉(zhuǎn)移練習(xí),接著再次以自己喜歡的方式回想朋友冒犯自己的那件事。研究人員同時(shí)通過(guò)連接監(jiān)控設(shè)備測(cè)量參試者的血壓和心率變化情況。
新研究負(fù)責(zé)人布里塔·拉爾森博士表示,經(jīng)過(guò)第一次沉思之后,“憤怒組”參試者血壓升高幅度明顯高出“寬恕組”參試者。后來(lái)雖然經(jīng)過(guò)5分鐘注意力分散“冷處理”,但是“憤怒組”參試者血壓較高的情況依然顯現(xiàn)。不過(guò),兩組參試者的心率變化情況沒(méi)有區(qū)別。
拉爾森博士表示,這項(xiàng)新研究雖然規(guī)模不大,但是卻表明“寬恕”可以降低對(duì)導(dǎo)致壓力事件的過(guò)激反應(yīng),對(duì)身體健康可產(chǎn)生持久性保護(hù)作用。盡管短期血壓上升危害并不大,但是長(zhǎng)期血壓偏高或高血壓,則會(huì)增加心臟病或中風(fēng)危險(xiǎn)。
據(jù)統(tǒng)計(jì),大約30%的英國(guó)成年人有高血壓,但是很多人不知道自己有高血壓,因?yàn)楦哐獕翰](méi)有明顯在癥狀。高血壓高危人群包括:大多數(shù)體重超標(biāo)者、非洲裔和加勒比海后裔、食鹽攝入過(guò)多的人、不愛(ài)多運(yùn)動(dòng)的人、大量飲用咖啡的人以及年齡超過(guò)65歲人群。英國(guó)國(guó)民健康保險(xiǎn)體系(NHS)建議所有成年人每5年檢查一次血壓。
益氣、養(yǎng)陰、通脈。用于心氣虛或氣陰兩虛的胸痹患者,癥見(jiàn)心悸、乏力、胸痛、胸悶、心煩、失眠、多汗、眩暈、口干、面色少華或面色潮紅、舌質(zhì)淡紅、胖嫩或有齒痕、脈弦細(xì)或沉細(xì)、澀、結(jié)代等。亦可用于冠心病心絞痛見(jiàn)有上述癥狀者。
健客價(jià): ¥39益氣養(yǎng)陰,活血止痛。用于心氣不足,心陽(yáng)不振,瘀血閉阻所致的胸痹,癥見(jiàn)胸悶心痛,心悸氣短,畏寒肢冷,乏力自汗;冠心病心絞痛見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià): ¥49益氣復(fù)脈,活血化瘀,養(yǎng)陰生津。用于氣陰兩虛,瘀血阻脈所致的胸痹,癥見(jiàn)胸痛胸悶,心悸氣短,脈結(jié)代;冠心病心絞痛見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià): ¥38補(bǔ)益心腦、利尿、止喘。用于神疲失眠,心煩氣喘,神經(jīng)衰弱。
健客價(jià): ¥72活血化瘀,宣通心脈,理氣舒絡(luò)。用于氣結(jié)血瘀,胸悶憋氣,心悸健忘,眩暈耳鳴;冠心病,心絞痛,高脂血癥,腦動(dòng)脈供血不足屬上述證候者。
健客價(jià): ¥16活血化瘀,宣通心脈,理氣舒絡(luò)。用于氣結(jié)血瘀,胸悶憋氣,心悸健忘,眩暈耳鳴;冠心病,心絞痛,高脂血癥,腦動(dòng)脈供血不足屬上述證候者。
健客價(jià): ¥20活血祛瘀,理氣寬胸。適應(yīng)于心血瘀阻型冠心病,心絞痛的輔助治療。
健客價(jià): ¥20藏醫(yī):養(yǎng)陰補(bǔ)血,化瘀通脈,清腑降濁。用于查隆紊亂所致胸痹心痛,心悸氣短,倦忌乏力,大便秘結(jié),冠心病心絞痛,高血脂癥見(jiàn)上述證候者。 中醫(yī):益氣行滯,化瘀通脈,通腑降濁。用于氣虛血瘀所滯致胸痹心痛,心悸氣短,倦忌乏力,大便秘結(jié);冠心病心絞痛,高血脂癥見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià): ¥35活血化瘀,宣通血脈。用于淤血阻脈所致的胸痹,癥見(jiàn)胸悶憋氣、心前區(qū)刺痛、心悸健忘,眩暈耳鳴;冠心病,心絞痛,高脂血癥,腦動(dòng)脈供血不足屬上述證候者。
健客價(jià): ¥21活血化瘀,宣通血脈。用于瘀血阻脈所致的胸痹,癥見(jiàn)胸悶憋氣、心前區(qū)刺痛、心悸健忘、眩暈耳鳴;冠心病心絞痛、高脂血癥、腦動(dòng)脈供血不足見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià): ¥70益氣復(fù)脈,活血化瘀,養(yǎng)陰生津。用于氣陰兩虛,血瘀阻脈所致胸痹,癥見(jiàn)胸痛胸悶、心悸氣短、脈結(jié)代;冠心病心絞痛見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià): ¥149補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神的功效。
健客價(jià): ¥68補(bǔ)益心血,理氣止痛。用于氣短、心悸、乏力、頭暈等心氣虛損型胸痹心痛。
健客價(jià): ¥25補(bǔ)益心氣,化瘀通脈,消痰運(yùn)脾。用于心氣虛弱,心脈瘀阻,痰濕困脾所致心慌、心悸、心痛,氣短胸悶,血脈不暢,咳累等癥。
健客價(jià): ¥16補(bǔ)益心氣、化淤通脈、消痰運(yùn)脾。用于心氣虛弱、心脈瘀阻、痰濕困脾所致心慌、心悸、心痛、氣短胸悶、血脈不暢、咳累等癥。
健客價(jià): ¥12補(bǔ)益心脾,養(yǎng)血安神。用于氣血不足,心悸怔忡,健忘失眠,血虛萎黃。
健客價(jià): ¥64補(bǔ)氣血,益心腎。用于體虛神怯,心悸氣短,腰膝酸軟。
健客價(jià): ¥48補(bǔ)益心腎,益智安神。用于心腎不交所致的失眠健忘,頭暈耳鳴,神疲體倦。
健客價(jià): ¥89