人在職場,身不由己。想加薪難,想不加班更難。如何在加班時更有效率?如何讓加班更有用?如何讓在加班中度過的時光成就自己?加班的藝術(shù),是每一個職場人都該掌握的秘籍。
加班的正確打開方式
加班沒關(guān)系,但加班也要加得巧。下面和大家分享幾則提高加班效率的方法,希望對大家有所幫助。
偶爾加班效果拔群
?有研究表示,若每天工作超過12小時,工作效率會提升。但這樣的高效率的缺點是「不持久」,只要過了四個星期就會開始下降,這點告訴我們,長期的加班絕對不是常態(tài),偶爾相當(dāng)不錯。
番茄工作法,讓加班更高效
日常工作中,會經(jīng)常被瑣事打亂工作節(jié)奏,以致你不得不利用下班的時間去完成工作。但下班后,打擾相對會減少,反而會幫助你更有效率地完成工作。這里可以借助番茄鐘的技巧,將工作劃分成幾個番茄。然后在每個番茄時間內(nèi)全力去消滅工作項目。在消滅番茄過程中要保持專注,不要碰手機(jī)、不要與同事閑聊。
10人以下是最佳團(tuán)隊配置
有研究表明,成員10位以下、無墻隔開、跨領(lǐng)域,是最佳的加班團(tuán)隊配置。工作效率會比大公司還好上30~50%。雖然這樣的「混合型部門」在一開始溝通會辛苦,但長期合作是最好的。
如何在加班時保持好心情
聽到加班兩字,感覺身體被掏空。但是既然已經(jīng)注定加班,自然要保持良好的心態(tài),下面幾點建議希望對有所幫助
想要心情好,加班要吃好!
當(dāng)你意識到今天要加班的時候,大約6點左右(你日常晚餐的時間),在公司附近解決吃飯的問題。在這里要提醒一下,如果公司附近方便的話,盡量不要叫外賣。理由很簡單,走出去才有休整的感覺。身體經(jīng)過短時間的休整,補(bǔ)充了能量,工作效率會更高。
提前選好交通工具
加班自然會影響乘坐交通工具的時間,提前做好規(guī)劃很有必要??墒羌影嗟臅r間可控性太差,拖到太晚公交、地鐵可能早已停運,用打車軟件叫車也要等好久。這個時候,也不用擔(dān)心,無論多晚Car2Share都會隨時等著帶你回家!
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健客價: ¥26舒利迭以聯(lián)合用藥形式,用于可逆性阻塞性氣道疾病的常規(guī)治療,包括成人和兒童哮喘。這可包括: 接受有效維持劑量的長效β受體激動劑和吸入性皮質(zhì)激素治療的患者。 目前使用吸入性皮質(zhì)激素治療但仍有癥狀的患者。 接受支氣管擴(kuò)張劑規(guī)則治療但仍然需要吸入性皮質(zhì)激素的患者。 注:本品對50μg/100μg規(guī)格不適用于患有重度哮喘的成人和兒童患者。
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健客價: ¥149舒利迭以聯(lián)合用藥形式(支氣管擴(kuò)張劑和吸入皮質(zhì)激素),用于可逆性阻塞性氣道疾病的常規(guī)治療,包括成人和兒童哮喘。這可包括:1.接受有效維持劑量的長效β2-激動劑和吸入型皮激素治療的患者等。
健客價: ¥336益氣,養(yǎng)陰生津。用于氣陰兩虧,心悸氣短,自汗。
健客價: ¥10益氣化瘀。用于冠心病、腦動脈硬化氣滯血瘀證、癥見胸痛,痛有定處,胸悶憋氣;或眩暈、心悸、氣短、乏力,舌質(zhì)紫暗。
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健客價: ¥16益氣復(fù)脈,養(yǎng)陰生津。用于氣陰兩虧,心悸氣短,脈微自汗。
健客價: ¥24順氣降逆,消積止痛。用于嬰幼兒乳食內(nèi)滯證,癥見腹脹、腹痛、啼哭不安、厭食納差、腹瀉或便秘;中老年氣滯、食積證,癥見脘腹脹滿、腹痛、便秘。
健客價: ¥26