無論你生活在哪里，你所處的這個世界永遠(yuǎn)都無法完全按照你的想法完美運(yùn)轉(zhuǎn)。

　　隔壁鄰居不會按你期望地保持安靜，親戚家的熊孩子不會按你期望地乖乖守規(guī)矩，單位的同事不會每件事都做得如你所愿，你在乎的人也不會時時刻刻陪在你身邊。

　　于是，你會有生氣的時候，覺得這件事很煩，那個人很氣。

　　爐叔覺得，生氣時最簡單最成熟的做法，莫過于保持沉默。

　　你需要記得，生氣動怒對自己沒有任何好處。

　　其實(shí)很多時候，我們生氣最重要的原因不是因?yàn)閯e的人或者別的事，而是與自己過不去，覺得別的人或者別的事沒有滿足我們內(nèi)心的需要，而自己又對這些無可奈何甚至絕望。

　　因?yàn)槲覀冏约簾o法完全地控制一切，內(nèi)心的自我存在感的就會降低，天吶，他連我的話都不聽了，這個人怎么這樣?。坑谑俏覀兙蜁敕皆O(shè)法提升自我存在感，這樣下去不行，我一定要讓他知道我不是好欺負(fù)的！而生氣發(fā)火這種強(qiáng)烈的情緒表達(dá)就成了很多人恢復(fù)存在感的本能首選。

　　但是，控制不了自己的情緒，一味地生氣發(fā)火對自己毫無好處。俗語稱大怒傷肝，醫(yī)學(xué)研究顯示，生氣時人的肝臟要比平時大了一圈呢。

　　對于親近的人，我們好像更容易生氣，尤其體現(xiàn)在家庭生活中的相處。

　　“你怎么還不洗碗？別玩手機(jī)了，天天刷手機(jī)有什么好看的，快去陪孩子！”

　　“這次期末考試沒有進(jìn)步啊，這數(shù)學(xué)計(jì)算題這么簡單為什么還出錯？”

　　“老媽你別天天倒騰我們家那客廳，我自己放的位置自己記得，現(xiàn)在找個剪刀都不知道被你放在哪里了！”

　　不妨在生氣前先想一想自己到底需要什么，既然生氣什么好處也沒有，干嘛要和自己過不去呢？

　　生氣時保持沉默是最理智的辦法，可以避免傷害他人。

　　情緒一激動腦子就混沌一片，可能說出你本不該說出的話，傷害你本來不想傷害的人，甚至引發(fā)尷尬，鬧起風(fēng)波。

　　生氣時，有的人選擇一番口舌之戰(zhàn)，吵個天翻地覆才能顯示出自己的厲害；有的人砸東西摔物件來發(fā)泄心中不快；這些看起來多爽啊，但真正最理智的辦法是先保持沉默。

　　不論別人是因?yàn)槭裁蠢碛蓻]有達(dá)到我們的預(yù)期，我們都應(yīng)該說服自己把心中的怒火壓下去，保持冷靜理性，不要上來大動干戈，因?yàn)槟阋粫r著急下的言行很可能對別人造成傷害。

　　也許他在看手機(jī)是處理工作上的一個緊急任務(wù)，雖然他也不想接但領(lǐng)導(dǎo)的安排不得不聽，解決完問題就去洗碗帶孩子了。

　　也許孩子數(shù)學(xué)題的出錯是他考試那天狀態(tài)不好，最近學(xué)的知識難了，能跟上老師上課進(jìn)度保持不掉隊(duì)不退步已經(jīng)不容易。

　　也許上了年紀(jì)的爸媽是擔(dān)心你過于操勞，才弓著身子幫你收拾收拾屋子，把東西放錯位置也不是他們愿意的。

　　沉默下來想一想，如果你一有不滿意的事情就理直氣壯地抱怨指責(zé)，被傷害的他們其實(shí)也和你一樣不開心，而這對問題的解決毫無用處。

　　生氣時保持沉默是為了讓自己更冷靜促進(jìn)問題的解決。

　　救火能力強(qiáng)不代表平安，而是要學(xué)會如何安全防火。同樣，沉默下來并不是最終目的，認(rèn)真覺察并去解決你出現(xiàn)怒火的根本原因才能我們需要做的。

　　保持沉默不是不解決問題，而是為了讓自己冷靜下來思考辦法，促進(jìn)問題的解決。

　　戀愛中的女孩兒可能因?yàn)槟杏雅c兄弟聚餐喝酒微信回晚了生氣，也可能因?yàn)槟杏褯]有為自己買到想要的零食生氣。

　　她生氣的原因不是昨晚你喝酒時不看手機(jī)，今天你買的這個零食不好吃，而是她覺得“我需要愛，但是沒有感受到足夠的愛”。

　　如果生氣吵架立馬翻臉，即便這次好了，下一次還會這樣，只有沉默下來思考清楚，才可能對自己的情緒和需求有清晰的認(rèn)識與表達(dá)，把問題解決好，兩個人的相處才會幸福長久。

　　自己身邊親近的人都難免會有摩擦，日常生活中遇到的形形色色的人也總會有激怒你的地方。大千社會，自己碰到什么人什么事兒都不是你能完全決定的，一個人的改變與事情的走向也不是你完全能控制的。

　　記得曾經(jīng)在網(wǎng)上看見一句話，講得特別生動：如果他是豬，我才不要和他摔跤，因?yàn)椴还茌斄粟A了，自己都搞一身泥。如果他不是豬，我也沒必要再激怒一個好人。

　　總之，我們一定要做自己情緒的主人，控制住生氣的總閥，從源頭上進(jìn)行掐斷，而不是水管破裂修水管，龍頭漏水堵龍頭。而保持沉默冷靜思考理性面對是顛撲不破的真理。

　　所以下次想要生氣發(fā)飆的時候想一想，到底是酣暢淋漓罵一陣對大家有利還是保持沉默冷靜能解決問題？

　　不妨試試爐叔的建議，下一次生氣的時候，請保持沉默。