“中年危機(jī)說到本質(zhì)就是時(shí)間充裕——如果每天都累成了狗，根本沒有時(shí)間去考慮自己的事情。”

　　這句話就是告訴我們：時(shí)間看起來很多，但都被白白浪費(fèi)了。其實(shí)大家都一樣——無論你是年輕的屌絲還是步入中年的所謂的成功人士，往往都沒什么時(shí)間獨(dú)處。

　　工作的時(shí)候，我們忙來忙去的，為了完成目標(biāo)，常常“周旋”在同事、會(huì)議、電腦、文件甚至各種各樣的雜事之間，幾乎沒什么時(shí)間意識(shí)到自己的存在。

　　下班后——

　　非單身人士還得圍著孩子、伴侶、父母等團(tuán)團(tuán)轉(zhuǎn)，不得不被眼前的“茍且”所牽絆，同樣無法真正地釋放自己，所以，才特別地渴望“詩和遠(yuǎn)方”，想要一場(chǎng)說走就走的逃離！

　　單身人士，也許會(huì)參加各種各樣的Party、沉迷于各種各樣的游戲、看最新的劇或綜藝......通過“玩”讓大腦得到了不同程度的放松，然而，玩過之后，心靈還是倍感空虛、無聊、孤獨(dú)和失落......

　　為什么？因?yàn)槟悴欢锚?dú)處！

　　在太過空虛寂寞的情況下，不懂得獨(dú)處的人，很容易就會(huì)陷入深深的抑郁之中，感覺人生一片黑暗，做什么事都提不起精神來。所以，學(xué)會(huì)獨(dú)處是多么的重要。

　　那獨(dú)處跟孤獨(dú)或寂寞到底有啥不同呢？

　　前段時(shí)間，一張“孤獨(dú)等級(jí)量表”在微博走紅被很多人轉(zhuǎn)發(fā)，大家不妨看看自己屬于哪個(gè)等級(jí)的孤獨(dú)！嗯，第10級(jí)是最嚴(yán)重的孤獨(dú)噢！

　　上圖中顯示，貌似只要是一個(gè)人去做的事情，都叫做孤獨(dú)，其實(shí)不是這樣的，關(guān)于獨(dú)處跟孤獨(dú)的區(qū)別，我翻墻看了一下外網(wǎng)，結(jié)果如下：

　　SolitudeVSLoneliness

　　獨(dú)處VS孤獨(dú)

　　翻譯過來就是——

　　孤獨(dú)（lonely）的人，置身人海，猶如孤身，內(nèi)心疏離，徹底寂寞。

　　獨(dú)處（solitude）的人，自愿如此，以己為伴，享受當(dāng)下，自得其樂。

　　可見，孤獨(dú)是一種消極的心理狀態(tài)（anegativestateofmind）——感覺自己與他人隔絕，就是找不到聯(lián)接的橋梁，即便與很多人在一起時(shí)也是如此。

　　它意味著某種方向上的懲罰，不足、不滿、隔閡灌注其中，它是由一種外在的力量強(qiáng)加給你的。

　　而獨(dú)處則是一種積極的生活方式（apositivewayofleadingalife）——是你自己的選擇，是單獨(dú)一個(gè)人也不會(huì)感到孤獨(dú)的狀態(tài)。

　　獨(dú)處是刷新內(nèi)心的捷徑，也是自我更新的機(jī)會(huì)；在獨(dú)處的過程中，我們可以反思和感受自我的存在，還能深度體驗(yàn)生活。

　　記得墨西哥詩人帕斯曾說過：獨(dú)處就是離開我們所曾是，以便接近我們所將是。說白了就是“跳出畫面看畫”，抽身于熟悉的生活，親近深藏的靈魂，發(fā)現(xiàn)未知的自己。

　　獨(dú)處能看出一個(gè)人的情商

　　為何這么說？

　　從生命質(zhì)量的角度來說，燈紅酒綠、五彩繽紛的過場(chǎng)其實(shí)真的沒什么值得羨慕的，這也是我越來越不愛曬朋友圈的主要原因。

　　不難發(fā)現(xiàn)，在現(xiàn)實(shí)生活中，越容易被瑣事影響而無法快樂的人，越不懂得獨(dú)處；所以，他們不是狂發(fā)朋友圈就是無聊地瞎逛、瞎玩或在家瞎鬧，一整天下來，有價(jià)值的收獲幾乎為0。

　　一切嚴(yán)格意義上的靈魂生活都是在獨(dú)處時(shí)展開的。

　　適當(dāng)?shù)孛撾x群體，學(xué)會(huì)獨(dú)處，在每天非常有限的自由時(shí)空中：如果可以做到自律——有計(jì)劃、有規(guī)律地管理自己的一切，不但可以帶來更高的效率，還能沉淀諸多寶貴的東西，帶來滿滿的幸福感和成就感。

　　有句話說得很對(duì)：“獨(dú)處時(shí)，靜美隨之而來，清靈隨之而來，溫馨隨之而來；獨(dú)處時(shí)，貧窮也富有，寂寞也溫柔。”

　　到底該如何獨(dú)處？

　　給大家?guī)c(diǎn)小建議

　　在我們周圍，有多少人能像梭羅和周國(guó)平那樣，放下塵世中的諸多誘惑，放下生命中的金碧輝煌，去充分地享受那份獨(dú)處的樂趣呢？估計(jì)很少，但我們還是可以慢慢地學(xué)會(huì)獨(dú)處，一步步提高情商和人生質(zhì)量的。

　　獨(dú)處的方式很多，比如：散步、爬山、聽歌、打坐，又或是一個(gè)人享受下午的咖啡和陽光，看一本好書......這些獨(dú)處的時(shí)間，比那些奢華的享受更能愉悅我們的心靈。獨(dú)處的豐富與自由，完全不受時(shí)間和空間的限制，更不需要有人作陪；那一刻，你的整個(gè)人生支點(diǎn)都集中在自己身上，只管好好地去體驗(yàn)或盡情享受。

　　不過，很多時(shí)候，我們的獨(dú)處并非出于自愿，而是被迫經(jīng)歷那些孤獨(dú)的時(shí)刻，又或者說——若你不能快樂地享受孤獨(dú)，那你就等于不會(huì)獨(dú)處；所謂的獨(dú)處就是你能愉快地利用孤獨(dú)；所謂的孤獨(dú)就是你只看到它的黑暗。這也許就是獨(dú)處跟孤獨(dú)的灰色地帶，也就是所謂的唯一交集。從這個(gè)角度來說，獨(dú)處就是孤獨(dú)的另一種被改造，你可以刻意地練習(xí)獨(dú)處。

　　那常見的方法有哪些呢？

　　1、早睡早起，每天早上5:00至7:00是是最理想的獨(dú)處時(shí)光。此時(shí)沒任何人打擾，你最能靜下心來，可以用來看高質(zhì)量的書籍或進(jìn)行深度思考。

　　2、午間休息的時(shí)間，這也是獨(dú)處的很好時(shí)段，離公司近的汪汪最好回家休息，切換一下環(huán)境，更能讓自己獲得高質(zhì)量的睡眠，記?。荷抖疾蛔?，全心全意休息就好。

　　3、晚飯后的半個(gè)小時(shí)之內(nèi)，可以躺沙發(fā)上靜靜地想一下，憧憬一下，享受一下，或出門散散步，反正就是要減少家務(wù)、購(gòu)物、飲酒或玩游戲等活動(dòng)，完完全全地放松自己。（當(dāng)然，周末的時(shí)候，你可以花更多的時(shí)間獨(dú)處了）

　　蘇軾有句名言，“善養(yǎng)身者，使之能逸而能勞”。獨(dú)處不僅是忙碌之間的停頓，更像是一次身心調(diào)整、精神蓄力。所謂“靜一分，慧一分”，養(yǎng)一團(tuán)清靜之氣，擎一片悠然心光，映照自己同萬物的關(guān)系，正是獨(dú)處的本意。