幾年前認(rèn)識一個膚白貌美的姑娘，她真的是挑不出瑕疵地美，從長相到身材都是一流，帶著那種能讓任何一個男孩子怔住的曼妙。直到現(xiàn)在我還記得她穿牛仔短褲的樣子，白鞋子上面修長筆直的腿，窈窕的腰身隨之晃起來，每一次都讓我為長裙之下掩藏的肥胖而悲哀。

　　幾年中和姑娘見了幾面，每一次都驚訝歲月的殘酷。愛情總是能輕而易舉地毀掉一個美人，朋友之間傳言著她與異地戀人的分分合合，或許是因為感情不順，或許是因為家人的壓力，姑娘的身材隨愛情一起變了形，從前的90斤慢慢變成130斤，手臂和腰身都失去了曼妙的形狀，連眼睛也瞇成一條線。她已經(jīng)不穿牛仔短褲，寬大的褲腿下露出粗粗的腳踝，整個人仿若自暴自棄一般，一個人坐在聚會的最角落，只聽不說地吃下很多很多。

　　無數(shù)次我都想對她說，“你這么好看，不能胖。”有一種姑娘的美，讓同性都失去嫉妒的理由。沒有人舍得看到她的容貌被脂肪改寫，這感覺就像是在看一件藝術(shù)品的毀壞，仿若見人在《蒙娜麗莎》的畫面上，用墨汁狠狠地潑了一角。

　　想起青春期時閱讀的時尚雜志，那里面有個曾長據(jù)少女服裝版面的小巧美麗的模特，突然就不再出現(xiàn)了。后來看八卦消息，才聽說是模特因為貪吃發(fā)胖，被公司裁掉。一個在事業(yè)上升期的姑娘在體重上栽了跟頭，這世界到底有多殘酷，那年頭也許ps技術(shù)還不發(fā)達，或者青春靚麗的姑娘實在太多，時尚界只肯用無需ps的人選。

　　胖這件事，沒有過親身經(jīng)歷的人，完全不會知道有多么痛苦。你只要胖過，就會明白，一周內(nèi)狂吃胖5斤那簡直輕而易舉，而一周內(nèi)瘦五斤不反彈那簡直是神話。遙想在我出國的最初，白面包和土豆泥間，炸薯條和奶酪蛋糕里，那輕松胖了的5斤，無比衷心地跟著我從23歲到了25，又繁生出很多同伴。

　　也許你更喜歡西方文化對于美的定義，覺得“胖”也是解放思想的一部分，我也不愿做個老古董，但是“胖”是我唯一不想要的自由。對于那種從小胖到大，硬生生地把“肥胖”變作基因的姑娘，誰沒經(jīng)歷過被世界遺棄的感受？再沒什么比別人口中的“死胖子”還有戀人的挑剔更讓人難過了。

　　連我年過半百的母親在同學(xué)聚會后都在感慨歲月的殘酷，我以為那般年紀(jì)的女性只在乎廣場舞，可是她們更在意，當(dāng)年的班花為何胖到無人認(rèn)識，當(dāng)年平庸的女孩如今優(yōu)雅美麗。

　　肥胖有其毀容作用，減肥有其整容效果，“胖子都是潛力股”的話99%的時候都是真理，減肥就如同泥人張的巧手，大餅?zāi)槪瑘A鼻頭，水桶腰這些婦女特征，捏了捏就出現(xiàn)了少女的線條感。

　　大概姑娘們一過了25歲，心里崇拜的女性角色變會發(fā)生轉(zhuǎn)變，18歲時讀亦舒筆下的故事，把那些穿著八厘米高跟鞋美到不食人間煙火的高學(xué)歷高收入女性當(dāng)做英雄，現(xiàn)在發(fā)覺還是“減肥成功”的姑娘更加令人佩服，醫(yī)生口中“女性的新陳代謝到25歲就開始變慢”果真是道風(fēng)箏線，讓多少馬虎的姑娘，稍不留神就翻進了年齡的坑，胖著胖著就再也爬不出。

　　這就更彰顯“減肥成功”的能力，它是最玩命的一種努力，若能用到任何一處，必定載你至人生巔峰。

　　減肥這件事，說到底就是在拼毅力，跟自己死磕，把若干種痛苦變成和刷牙洗臉一樣的習(xí)慣。

　　一個胖了好多年的朋友第一次瘦下來，130斤的體重，現(xiàn)在還剩下2/3，配上155cm的身高，恰到好處。這件事發(fā)生得短暫也漫長，旁人覺得，“哎呀，怎么幾次不見就這么瘦了？！快教教我們有什么秘訣？”而朋友卻掰著手指，清楚地計算到，“每天早上1個小時慢跑，早餐午餐分別5分飽，晚上100g酸奶配200g水果，一節(jié)鄭多燕瘦身操，這件事我堅持了261天。”

　　我大三那年，班級里一個女孩子用一個寒假的時間瘦下來，上學(xué)期期末考試時腰身還是美國的，結(jié)果下學(xué)期開學(xué)時四肢都成了索馬里的。我們都以為她吃了靈丹妙藥，結(jié)果在食堂中一起吃飯時，才發(fā)現(xiàn)她的減肥秘訣，她胡吃海塞的午餐變成一顆水煮蛋和一把水煮青菜，我們調(diào)侃她“素菜都吃得那么認(rèn)真”。她昂著一張巴掌臉輕輕笑，一口一口吃掉特制午餐，完全無視我們盤中豐富而油膩的炒飯。

　　減肥需要的是最難的一種自律，高考只需要一年的點燈熬油，拼事業(yè)需要三五年的起早貪黑，而減肥的毅力卻貫穿了一個女性的一生，需要出現(xiàn)在每時每刻。

　　我得再次重申自己的豐功偉績。25歲用跑步跟新陳代謝作戰(zhàn)一舉瘦下20斤的事情，讓我徹底明白減肥路上決不允許三天打魚兩天曬網(wǎng)的散漫，它需要的是一種滲透到生活中去的自律，這是一種重要的習(xí)慣，更是一種需要與時俱進的能力，它更像是每5年就需要重新審核一次的教師資格證，而不是如騎車，游泳這樣一旦學(xué)會就“一勞永逸”的技能。

　　我是個特別喜歡把一切數(shù)字化的人，尤其是控制體重這件事，一旦計算清楚，把終極目標(biāo)和需要消耗的卡路里，以及自己必須作出的準(zhǔn)備攤在面前，整件事情的難度就一目了然。

　　常年減肥的胖子都是減重路上的半個專家，我所認(rèn)定的減肥之路的最根本定律是——如果要減少1公斤的脂肪，就醫(yī)學(xué)觀點來計算，就必須消耗7700大卡的熱量。

　　以下是各類運動每進行30分鐘后所消耗的熱量，請參照此表格以判斷自我減肥之路的難易程度。

　　幾天前在群里看姑娘們討論減重問題，有個姑娘說，“我一個朋友怎么吃都不胖，我問她為什么，她說'我每天跑10公里??！'”各姑娘怒贊，我也很贊成用運動方式來消耗掉脂肪，節(jié)食已經(jīng)成為最落后的減肥手段，我超級佩服的瀟灑姐王瀟在自己的塑身書中寫道“你要看上去很美，而不是站上去很輕。”

　　自律是很多事情的成敗關(guān)鍵，卻并不是所有人都能夠擁有的。上周讀了一本書《少有人走的路》，作者M·斯科特·派克用一句話概括了人們一直以來苦苦追尋的自律本質(zhì)，“對自我價值的認(rèn)可是自律的基礎(chǔ)，因為當(dāng)一個人覺得自己很有價值時，就會采取一切必要的措施來照顧自己。”自律的本質(zhì)就是愛自己。

　　想當(dāng)年自己穿著肥大的衣衫，自卑到想消失于人群中做一粒塵埃，又想到那個美若天仙的女孩子，在放棄自我的路上一去不復(fù)返，也許我們這樣的姑娘都欠了自己一個擁抱，在那個最最美麗的年紀(jì)，沒有在鏡子前停留一分鐘，認(rèn)認(rèn)真真地看著那里面的人，對那個正在急速下墜的自己說，“不該這樣，你本可以是個更好看的人。”

　　而至于那些一路嚷嚷減肥卻連幾天運動都堅持不下去的人，關(guān)于“別人能瘦，我怎么就不能?。?rdquo;這樣的問題，不僅僅是我，連醫(yī)學(xué)界都無法給出解藥。

　　減肥這件事，你得狠狠逼自己，你得學(xué)會相信自己，更重要地是要學(xué)會愛自己，愛到每天都要對鏡子中的自己說，“你這么好看，可不能胖。”