你什么時候睡覺，暴露了你的階層?。ㄉ疃群梦模?/h1>

2017-06-07 來源：職場實用心理學  標簽： 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚

摘要：你的格局、你的審美、你的三觀正不正、你對生活的質量有沒有要求，你對個人的生命夠不夠珍惜，你對自我及時間的管理是否正確、是否到位，你有沒有能力讓自己混得越來越好、活得越來越靠譜......如果你都做到了這些，那你遲早都會有錢的。

　　層次越低的人，越不擅長自我管理，越不注重身體健康，因為他們看不到生活的美好，意識不到生命的可貴，所以，找不到珍惜的理由。

　　層次越高的人，越懂得自我管理，越看重生活質量，越珍惜自己的身體，因為他們觸碰到了很多很多的美好，并想長久地擁有和享受這些美好。

　　曾經(jīng)有人在網(wǎng)上發(fā)問：

　　熬夜有什么好處？

　　最經(jīng)典的答案是這樣的

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　　會讓人老得快

　　會讓人早死

　　對此，我十分認同！

　　因為最近荷爾蒙總是超標

　　所以我實在是控制不了自己

　　長期熬夜，危害極大

　　VS

　　不要等到無法挽回的時候再后悔

　　說到熬夜及身體不好，最有代表性的恐怕就是這個視頻。每天熬夜到凌晨，26歲的周西，痛經(jīng)后竟被查出卵巢癌。

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　　關于痛經(jīng)——

　　其實，我是真的一次都沒經(jīng)歷過，所以，確實不知它有多痛，平時，來月經(jīng)的時候，我心情也是很好的，沒什么異樣；我只是依稀地記得以前讀書的時候，宿舍里有個女同學痛經(jīng)，一直躺床上叫啊、哭啊甚至時不時地喊幾聲“我不想活了，太痛了”......那個場面令我印象很深刻，因為當時的我被嚇一跳，感覺很害怕，很揪心，但又很無奈，因為基本上幫不了她什么忙......

　　后來，我很好奇，于是就去問專業(yè)的醫(yī)生，“痛經(jīng)”到底算是怎么一回事。

　　原來是這樣的：

　　痛經(jīng)分為原發(fā)性和繼發(fā)性兩種——

　　原發(fā)性痛經(jīng)就是從女人第一次來月經(jīng)的時候開始，就痛；原因就是身體的子宮口狹小、子宮發(fā)育不良等等。

　　繼發(fā)性痛經(jīng)就是以前不痛經(jīng)，突然間開始痛經(jīng)，這種情況大多數(shù)都是由疾病引起的，比如盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位等等。

　　另外，原發(fā)性痛經(jīng)一般不會影響懷孕，但繼發(fā)性痛經(jīng)很容易引起不孕不育......

　　從這個角度來看，尤其是女性，更得注重健康，千萬別輕易熬夜了！

　　萬一你一個不小心整個“痛經(jīng)”出來就很麻煩的了，無論是哪種形式的痛經(jīng)，都是身體不夠好或有疾病的初期征兆。如果月經(jīng)不正常，還會加速女性的衰老。

　　關于熬夜——

　　我是深有體會?。∫郧?，我試過長期熬夜，也試過連續(xù)失眠幾天！

　　結果就是：皮膚變得很差，黑眼圈嚴重，有時還會出現(xiàn)假性眼袋（會恢復正常的那種眼袋），就算我能保持看起來還不錯的精神狀態(tài)，但身體的整體感覺是很沉重的，不舒服。

　　既然如此，我們?yōu)槭裁匆疽?？你真的有那么忙嗎？你真的有那么多事情必須做到那么晚嗎？工作都做好了呀！你都下班了呀！還有什么理由必須去熬夜呢？就算下班后要學習，也沒必要非得熬夜去學呀......

　　經(jīng)過認真的反思，我發(fā)現(xiàn)熬夜的原因有這些：

　　1、因為太貪心！

　　我以前熬夜就是因為太貪心：過分追求速度，總想提早完成更多的事情，且總認為只有熬夜才能做到提早完成，這是最錯誤的想法。

　　那時的我就想：今晚將明天的部分事情也干好了，明天就可以睡大覺了，尤其是在冬天，明天就可以不早起了，早起那么冷，我好怕怕??！于是，我熬夜到凌晨三四點都是常有的事情，第二天，就會睡到八九點甚至中午12：00才起床，尤其是在周末的時候。

　　然后呢？我覺得生活很沒意思，雖然，我基本上永遠都是一副充滿激情的樣子，但自己內(nèi)心很清楚：熬夜的生活并沒有給我?guī)碚嬲男腋８小?/p>

　　因為我想要的那種感覺，一直都沒有被自己get到。

　　后來我才發(fā)現(xiàn)自己根本就沒必要熬夜——那些你每天都得熬夜去做的事情，要么是緊急重要之事，因為時間有限，不得不熬夜；要么就是你跟以前的我一樣：內(nèi)心太貪，每天給自己安排的事情太多了。

　　每個人都年輕過，都懂的，包括馬云也是如此，他曾說過：“我們活了很多年，經(jīng)歷過各種折騰，到頭來發(fā)現(xiàn)最該戒掉的東西就是貪心，最可怕的就是你明明已經(jīng)太貪了，但卻還意識不到，覺得自己不貪，于是，不斷地被各種騙或不斷地做一些損害身體的事情來換得某些短暫的結果。”

　　很對，就是如此。

　　2、因為層次太低！

　　你稍微觀察一下就不難發(fā)現(xiàn)：經(jīng)常熬夜泡網(wǎng)吧打游戲玩通宵的都是些什么人？

　　——層次很低的人！

　　他們整天無所事事，有的失業(yè)，有的墮落，有的一時狂熱迷戀無法自拔......所以，天天熬夜，逛夜店，瞎玩，渾渾噩噩地“當一天和尚撞一天鐘”。

　　有的甚至還通過“熬夜”來彰顯自己的“努力”——自己明明是看電影或玩游戲到深夜，卻非得在朋友圈發(fā)一條動態(tài)，附上一句這樣的話：現(xiàn)在還沒睡，有比我更拼的嗎？

　　我只想說一句：你熬夜就是為了滿足自己的虛榮心啊。

　　3、認為自己還年輕，感覺無所謂！

　　據(jù)說，有人專門做了一個調(diào)查，發(fā)現(xiàn)熬夜最多的確實是年輕人，他們?yōu)槭裁窗疽?？最深層的原因就是：因為那些人的潛意識里認為自己很年輕，熬夜應該不成問題。

　　這是比較可怕的一種觀念，記得有句古語是這樣的——勿以惡小而為之，勿以善小而不為；同樣的道理，我想說的是：勿以年輕而熬夜，勿以事小而不為（不要覺得保持健康好像是一件小事而不去做）。

　　現(xiàn)在熬的夜，早晚會變成悔恨的淚。

　　你以為自己年輕，熬夜沒關系，其實，嚴重的話，會有生命危險的噢！（雖然，偶爾熬夜沒有大礙，但長期熬夜就很麻煩的了。）

　　你以為自己年輕，就算熬壞了也還可以補救回來，其實，不一定——因為熬夜讓你喪失的不僅僅是身體上的健康（雖然，短期內(nèi)不一定能明顯地看出來），還有思想和精神上的更高境界以及你對這個世界的那種敏銳的嗅覺——長期堅持早睡早起的人，無論是腦細胞還是神經(jīng)細胞的壽命和活力都更強，他們有更好的覺醒和應激反射能力，可以更快地捕捉到更多難得的機遇，冷靜地處理各種突發(fā)事件，說白了也就是頭腦更加聰明，想法更加有創(chuàng)意，思考更加有深度等等。

　　不要仗著自己年輕，就使勁的透支生命，你熬的不是夜，是命！

　　4、因為沒有計劃，自控力太差！

　　很多人的業(yè)余時間都是被白白浪費掉的，因為他們沒有計劃且自控力太差！

　　比如，下班到家吃飯后，感覺就沒啥事情做了，于是，就看看電視，時間差不多了就洗澡，本打算洗完澡就睡覺，但躺床上后發(fā)現(xiàn)精神還不錯，于是，本能地拿出手機，看看微信、微博，看看視頻和笑話，在這個群里聊幾句，再到朋友圈翻看幾下，隨意點幾個贊或評論一番，又或是跟某個微友閑聊幾句，聊完后再逛逛淘寶......媽呀，幾個小時就這么過去了，一看表，都已經(jīng)凌晨一兩點了。

　　因為沒有計劃，你只能隨心所欲；因為自控力太差，有時明明眼睛都變得干澀了，卻還是被欲望所牽制，強撐著疲憊的身體，在熬啊熬，直到實在受不了了才乖乖入睡。

　　殊不知，身體的超負荷運轉，嚴重的話，還會引起猝死。

　　最近，一個30多歲的律師，因長期熬夜而引發(fā)癌癥，遺憾離世。

　　前不久，一個網(wǎng)易的編輯因為肝癌，走了，只有28歲。

　　34歲天涯社區(qū)副主編金波乘坐地鐵時突發(fā)疾病去世，真的好可惜！同事都說他平時很拼，經(jīng)常熬夜......

　　生命很重要，真的不要等到無可挽回的時候再后悔。

　　早睡早起身體好

　　VS

　　你不懂時間管理才需要熬夜

　　關于熬夜，我還想深入地跟大家探討一下。

　　也許有些工作確實需要做很多相關的準備，導致我們不得不犧牲業(yè)余時間繼續(xù)撲在其上。不過，大多數(shù)的工作，我相信是不需如此的。畢竟，每天上班的時間都已經(jīng)處理完了呀。

　　我以前加班，是因為想全力以赴地研究自己的工作并對其進行綜合思考，這些比較耗時間；而一旦深入思考，你就會覺得時間過得很快甚至不夠用。

　　這個時候，其實，最考驗人的自我管理能力的就是：你到底是繼續(xù)努力地熬夜呢還是時間到了就立馬睡覺？

　　如果你不懂得時間管理又或是你不知道怎樣的時間管理才是最有效的，在這樣的情況下，你當然會本能地選擇隨心所欲了，任由自己忙到什么時候就什么時候，想思考到什么時候就什么時候，甚至一整晚都在想東西，導致睡眠質量很低，第二天又很不爽地上班去，然后，形成一個惡性循環(huán)，導致自己的每一天都感覺不太好......

　　時間越長，你就越會發(fā)現(xiàn)：這不是自己想要的工作或生活。

　　事實上，有時候，工作是適合你的，只是你不懂得啟用正確的自我管理模式，才導致自己動不動就懷疑人生，動不動就熬夜。

　　那最正確的自我管理或時間管理法則到底是怎樣的呢？我覺得有兩點：

　　——（1）時間到了就停止，不要為工作、玩樂、興趣等等而耽誤了上床時間。

　　該睡的時候，必須睡，就算沒完成任務也要睡，不要“戀戰(zhàn)”；因為你今晚熬夜花幾個小時或一個小時才能做好的事情，只要好好地睡一覺，明天早點起床，說不定半小時就搞定了，所以，你不需要死板地堅持熬啊熬！

　　另外，你只要多想想成本的問題，自然就會心理平衡了——這么點事情，竟然要老子冒著生命危險和健康危險去熬夜？太不值得了！我好好睡一覺就能更快地搞定它，同時還能令自己的身體和自我感覺更好，那我為何不這么做？這不是很傻嗎？

　　所以，結論就出來了——真的沒必要熬夜。

　　——（2）先創(chuàng)造你想要的生活，然后時間就會節(jié)省下來！

　　這一點也是我的親身實踐，當我努力讓自己過自己想要的生活時，時間就真的省下來了，效率就真的提高了許多。

　　這種現(xiàn)象可以這么去理解：正如你跟你很愛的人或很適合的人在一起那樣，一切就真的變得越來越好了，你會發(fā)現(xiàn)自己不但變得很有動力很有精神很愿意改變，你還會發(fā)現(xiàn)自己很有時間......

　　最關鍵的是：

　　不要以為沒錢就不能過自己想要的生活！

　　如果你想要的生活必須用超越你目前的經(jīng)濟能力去支撐才行的話，那就說明你的心太貪了。

　　當你的能力配不上你的野心時，你應該將野心降低一點，過一種跟自己能力匹配的生活，這樣才會幸福。正如你想穿的那雙鞋子的碼數(shù)跟你的腳完全不匹配，那你還強迫自己去穿嗎？你傻呀！

　　于你而言，正確的那種“你想要的生活”應該是符合自己的現(xiàn)狀的，也就是在自己能力允許的范圍之內(nèi)可以被實現(xiàn)的。

　　另外，很高興的是最近發(fā)現(xiàn)了一個TED視頻，演講者在里面談到的觀點跟我的幾乎完全相同，也算是英雄所見略同了吧。

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　　《TED演講：如何掌控你的自由時間？》

　　愛生活、愛生命的人更愛早睡

　　VS

　　你什么時候睡覺，暴露了你的階層

　　馬云都說了：“人就像蠟燭一樣——如果你想要燃得亮一點，那就注定燒不久；如果你想要燒很長時間，那就要刻意地將火苗調(diào)低，保持合理而穩(wěn)定的亮度就好。”

　　說得沒錯，若你想像喬布斯一樣，燦爛地綻放，過度地透支生命，注定是不太長久的；如果你既想混得好又想活得長，真的該學學李嘉誠。

　　社會的進步推動了人類認知的提高，生活的美好讓人更愿意珍惜生命?，F(xiàn)在，健康的重要性已經(jīng)被更多優(yōu)秀人士意識到并極力推崇，“熬夜”一詞已經(jīng)越來越廣泛地被踢出了成功者的字典。

　　說白了就是：你有多重視自己的健康（包括身體和心理），決定了你有多成功；你什么時候睡覺，暴露了你的階層。

　　比如，王健林，他是早睡早起的踐行者，并且堅持了很多年。

　　比如，馬云，現(xiàn)在的他也是早睡早起的擁護者，并且很愛健身。

　　當然，還有很多很多的牛逼人物也是如此，在此就不逐一舉例了，

　　所謂的階層，有時不一定是單純地用“金錢”來衡量的，否則，難免充滿了銅臭味或讓人覺得太現(xiàn)實、不夠客觀。

　　真正的階層，更多的是看一個人的認知——包括你的思想、你的格局、你的審美、你的三觀正不正、你對生活的質量有沒有要求，你對個人的生命夠不夠珍惜，你對自我及時間的管理是否正確、是否到位，你有沒有能力讓自己混得越來越好、活得越來越靠譜......如果你都做到了這些，那你遲早都會有錢的。

　　所以，關于階層跟金錢的關系，我們也可以這么認為：

　　只有你讓自己到達了比較高的階層，你才會擁有與之匹配的經(jīng)濟實力。

　　一個很有錢的人不一定能處于很高的階層，但處于很高階層的人往往不缺錢，就算暫時缺錢，他們最終都會實現(xiàn)經(jīng)濟富裕。

　　PS：保持健康身心，謹記5戒律

　?、俨灰^23:00睡覺！

　　②睡前別思慮！

　　③床要遠離電子產(chǎn)品！

　　④睡前2小時別進食！

　?、菟?小時別劇烈運動！