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我愛你,但我不會讓你知道 | 情感表達困難癥

摘要:當你開始向?qū)Ψ奖磉_自己的情感時,不妨問問或者觀察對方聽到了是什么感受。當你看見對方表現(xiàn)得很開心,并且因為你的一句話而更加溫柔或者體貼時,便會堅持這種改變

  “想你了”

  “額……”

  明明心里心花怒放,可在手機上回復框里打上“我也想你了”,最后還是刪了……艱難到背后冒冷汗也沒能把這句話說出口。

  你也有情感表達障礙嗎?

  我就是個情感表達障礙者,從小到大連叫爸爸媽媽這種稱呼都讓我覺得有點肉麻,更別說對父母說:“我愛你”這種話,好像說出來會尷尬的死掉~說不定他們還會覺得我腦子是不是出了什么問題。

  不但對父母的愛說不出口,連對自己喜歡的人我也是極力掩飾,即使內(nèi)心像個即將噴發(fā)的火山,但嘴巴這道堅硬的大壩,就是能把這些炙熱的言語給堵住再咽回肚子里,可能是我心里認定了憋死總比說出來強,就怕說出來然后對方給我啥接受不了的回應,傷了我這顆玻璃心。

  為什么有些人就是難以把自己真實的感情表達出來?

  1.原生家庭的情感表達模式

  我們從小到大的表達模式會受到原生家庭的表達模式的影響。如果父母親之前或者親子之間很少進行情感表達,很少在言語或者行為上表達愛或者想念,那么孩子也會受到這一模式的影響,在之后的親密關系中延續(xù)父母的情感表達模式。但是,父母雙方或者其中一方善于表達自己的情感,那么另外一方也會受其影響,慢慢開始學會如何表達自己的感情。

  劉燁和法國妻子安娜在一起前,也是性格內(nèi)斂很少展現(xiàn)柔情的爺們兒,但自從和安娜在一起后,畫風完全變了,每天都會去擁抱親吻妻子,對她說我愛你,而在這種善于表達自己的情感的家庭中成長的小孩,也會在親密關系中更愿意表達自己的情感。

  2.依戀模型

  在成人依戀理論中,處于回避型依戀模式的人在親密關系中,更容易對問題的發(fā)生做出回避的舉動,此外,在情感表達上,回避型的人也會傾向于沉默,即便再喜歡或者想念對方,也不會表現(xiàn)出自己的在乎或關心,以漠不關心來掩飾內(nèi)心的不安。

  對于回避型的人來說,向?qū)Ψ奖磉_自己的情感是一種“示弱”的表現(xiàn),一旦自己開始示弱,暴露內(nèi)心的脆弱,就如同給予了對方傷害自己的機會。因此“漠不關心”只是一種自我保護機制。當然當回避型的人遇到安全型的戀人,也有可能會因為對方給予足夠的安全感,而漸漸放開自己的內(nèi)心。

  3.表達性特質(zhì)

  從性別上來看,女性相較于男性更擅長表達自己的情感。一般來說,女人擁有更明顯的表達性特質(zhì),而男人則表現(xiàn)出更多的工具性特質(zhì)。

  在親密關系中,女性更愿意也更擅長表達自己的情感,會經(jīng)常說“愛”、“喜歡”、“想念”等有點肉麻的詞語,但是對于親密關系來說確是必不可少的潤滑劑。而男人很少會表達自己的愛,覺得簡簡單單的一句“我愛你”是膚淺而浮夸的,他們更傾向于為對方做一些事來表達自己的情感。

  4.如何才能順暢沒有障礙地表達自己的情感呢?

  ◆降低一點難度

  如果沒辦法說出“我愛你”、“我想你”,或許可不可以降低一點難度,用肢體語言代替,譬如一個擁抱,也可以在對方說出這句話的同時說一句,“我也是”,“我也一樣”。

  ◆將表達變成一種習慣

  每天給自己規(guī)定要向?qū)Ψ奖磉_一次自己的情感,讓它變成像早安晚安一樣的存在,直到你脫口而出“我愛你”這個詞語,再也不覺得尷尬。

  ◆問問對方聽到的感受

  當你開始向?qū)Ψ奖磉_自己的情感時,不妨問問或者觀察對方聽到了是什么感受。當你看見對方表現(xiàn)得很開心,并且因為你的一句話而更加溫柔或者體貼時,便會堅持這種改變

  “我愛你”

  “我也好愛好愛你”

  多簡單。

  希望某天你也能把這句話說出口。

  愿我們都能成為該說喜歡的時候絕不嘴軟的superman。

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