在一次格式塔心理團(tuán)體中,一位女性成員表達(dá)著對逝世多年的父親的愛恨交加的情感。團(tuán)體帶領(lǐng)者此時讓該成員在團(tuán)體中尋找出一名從氣質(zhì)上,最像她父親的成員,并讓她與這名扮演父親的成員進(jìn)行對話。
面對著眼前的“父親”,她開始哭訴著嚴(yán)厲的父親的在自己的生命歷程中留下的創(chuàng)傷,同時表達(dá)著自己對父親的愧疚和悔恨……
在此過程中,帶領(lǐng)者指導(dǎo)“父親”進(jìn)行回應(yīng),面對“女兒”憤怒的指責(zé),“父親”回應(yīng)著“對不起”、“這不是你的錯”、“這種事情不會再發(fā)生”;面對“女兒”悲慟的愧疚與悔恨,“父親”的回應(yīng)是“我愛你”、“我為你感到驕傲”、“我永遠(yuǎn)不會離開你”。
聽到“父親”的回應(yīng)時,女兒早已泣不成聲……隨著團(tuán)體進(jìn)程的推進(jìn),最后當(dāng)她的情緒慢慢平復(fù)下來時,她說到,聽到“父親”的回應(yīng)時,覺得自己內(nèi)心所有的委屈,仿佛在一瞬間都崩塌,化解了,自己感覺到包容、溫暖與關(guān)愛,緊緊地籠罩著自己,隨著控制不住的淚水,內(nèi)心的創(chuàng)傷,正一點(diǎn)點(diǎn)地愈合……
是什么樣的言語,能讓隔著時空的父女,在短短的幾十分鐘里,完成了心與心的交融,修復(fù)了父親留在女兒內(nèi)心深處的創(chuàng)傷?答案就是以上提到的“父親”回應(yīng)的六句話。
根據(jù)心理學(xué)家們關(guān)于“內(nèi)在小孩”的相關(guān)研究及觀點(diǎn),當(dāng)一個人曾經(jīng)受傷得像個小孩,那么他需要像個小孩般被醫(yī)治。以上的六句話,正是針對“內(nèi)在小孩”的矯正性治療,通過內(nèi)在小孩的隱喻言語,改變內(nèi)在小孩的內(nèi)在體驗(yàn),從而修復(fù)內(nèi)在小孩的創(chuàng)傷。
這六句話有著什么樣神奇的效果?且聽下述詳解。
1.對不起
“對不起”,是多少孩子期盼能從家長口里說出來的話語。
每個孩子都不希望自己被指責(zé),尤其當(dāng)家長誤解自己的時候。孩子渴望家長的那句“對不起”的背后,無非是想得到家長的理解,證明自己是值得被愛的。然而,當(dāng)那句“對不起”被家長隱藏的時候,孩子內(nèi)心上的傷痛,也正隨著憤怒、悲傷、委屈等情緒一點(diǎn)點(diǎn)地累積著。
當(dāng)家長明明意識到自己的言行已經(jīng)誤解了孩子了,應(yīng)及時道歉。除了及時的澄清,以及消除誤解以外,一個敢于正視自己的錯誤的家長,將能樹立一個勇于擔(dān)當(dāng)?shù)男蜗?,以身作則,這對孩子的影響無法是正面而積極的。
家長的誤解,或者是不經(jīng)意間的,或者是不信任的懷疑,或者是情緒的轉(zhuǎn)嫁等。換位思考,不管是哪種方式的誤解,被誤解時,每個孩子渴望的無非都是家長真誠的道歉,填補(bǔ)內(nèi)心深處的那個缺口。
“對不起”,盡管只有三個字,傳遞的信息卻是,你沒有那么糟糕,我誤解了你,甚至傷害了你,我有不對的地方,我承認(rèn)我的錯誤,并向你真誠地道歉。
每個家長曾經(jīng)也都是個孩子,回首自己是個孩子時,是否曾經(jīng)被家長誤解,被誤解時是否也曾渴望家長跟自己道歉?
“得不到的永遠(yuǎn)在騷動”,創(chuàng)傷的修復(fù),有時僅僅只是一句“對不起”。
2.這不是你的錯
孩子內(nèi)心受傷的原因有很多,可能是源自外部的因素,也可能是因?yàn)閮?nèi)在的原因。當(dāng)孩子處于受傷狀態(tài)時,常常伴隨的是恐懼、悲傷、自責(zé)等負(fù)面情緒,而且往往容易將矛頭指向自身,認(rèn)為自己很糟糕,家長會因此而嚴(yán)懲自己,不愛自己了。
創(chuàng)傷心理學(xué)認(rèn)為,處理創(chuàng)傷最初最有效的干預(yù)方式是穩(wěn)定化技術(shù),即讓創(chuàng)傷者建立正性體驗(yàn),暫時遠(yuǎn)離負(fù)性體驗(yàn),讓其感覺到安全與支持。因此,當(dāng)受傷的孩子責(zé)難自己的時候,家長應(yīng)直接告訴孩子“這不是你的錯”。
也許有的家長認(rèn)為,孩子受傷確實(shí)是因?yàn)樗陨淼哪承﹩栴},此時告訴他不是他的錯,這不是助長于他推卸責(zé)任嗎?很多家長可能會利用此時進(jìn)行說教,試圖讓孩子達(dá)到痛定思痛的效果。殊不知此時的做法,如同火上澆油,雪上加霜。試想,當(dāng)你處于強(qiáng)烈的負(fù)性情緒體驗(yàn)中,此時有人還在你耳邊進(jìn)行指責(zé)或說教,你的感受是什么?
“這不是你的錯”,直接傳達(dá)的信息是,我沒有指責(zé)你的意思,我并沒有因?yàn)檫@件事情,而否定你這個人,我依舊是愛你的。當(dāng)然,在此基礎(chǔ)上,進(jìn)行一些鼓勵性的言語,效果會更佳。
當(dāng)孩子最恐懼的來自家長的指責(zé)轉(zhuǎn)變成一種包容與理解時,孩子感受到的是來自家長的愛與溫暖。而當(dāng)創(chuàng)傷慢慢修復(fù)時,孩子也將能這種包容與理解的愛,化為前進(jìn)的動力,自然而流暢。
3.這種事情不會再發(fā)生
當(dāng)家長意識到自己的言行已經(jīng)給孩子帶來極大的傷害時,應(yīng)該第一時間堅(jiān)定而決絕地告訴孩子“這種事情不會再發(fā)生”。
很多來訪者在咨詢室里痛訴自己的成長經(jīng)歷時,提及家長是如何一而再再而三地傷害自己的心靈,而家長卻從未意識到,或者意識到了,沒有任何的反應(yīng)與表示,甚至是搪塞、否認(rèn)、狡辯。
對于孩子而言,盡管從輩分上,自己未能與家長平起平坐,但是孩子的心理上,常常有著一桿天平,自己在這頭,家長在那頭。孩子往往渴望的是能夠平等、真誠地溝通,而當(dāng)天平常年失衡時,盡管家長看似占著上風(fēng),但孩子的心,早已跌入谷底。
如果說“對不起”是一顆救心丸,那么“這種事情不會再發(fā)生”則是一顆定心丸。在孩子受傷時,“這種事情不會再發(fā)生”的分量重如泰山,一是修復(fù)現(xiàn)實(shí)的創(chuàng)傷,二是給予了孩子希望。
這是一句一言九鼎的話語,需要家長自身的反省、擔(dān)當(dāng)和魄力,作為靈丹妙藥,使用也是需要謹(jǐn)慎的,假如家長總是不停地重復(fù)保證,卻一直不停地故伎重演,那么孩子的信任也將隨著這句話頻率的提高而下降,其功效也將逐漸喪失。
4.我愛你
“我愛你”——這是一句多少孩子夢寐以求能夠家長口里說出來的話,這是一句多少家長想表達(dá)卻深埋心底的話語。
當(dāng)孩子受傷時,特別是當(dāng)孩子覺得自己犯了錯,闖了禍,變得糟糕透頂,不可饒恕時,往往擔(dān)心、害怕、恐懼家長不愛自己了。
曾經(jīng)看過一個故事。意大利的一對夫婦,結(jié)婚多年后生了一個男孩。父母恩愛,孩子可愛。孩子兩歲時,有一天,丈夫出門的時候,看到桌上有一瓶打開蓋子的藥水,他大聲地提醒了妻子記得把藥瓶收好,并匆匆趕時間去上班。
妻子在廚房忙得團(tuán)團(tuán)轉(zhuǎn),忘了丈夫的叮嚀。男孩拿起藥瓶,被藥水顏色所吸引,一口氣喝光了藥水。由于藥的成分劑量高,孩子雖然及時送到醫(yī)院,但已經(jīng)回天乏術(shù)。
妻子被突然起來的意外嚇呆了!她不知道如何面對丈夫,陷入了巨大的恐懼中……當(dāng)丈夫接到消息第一時間趕到醫(yī)院時,面對孩子的尸體,盡管他也很傷心,但是他擁抱住妻子,在妻子耳邊說了一句話“我愛你”。
這個故事,何其的感人與震撼,丈夫?qū)ζ拮拥膼?,向我們展示了什么是無條件的愛,在巨大的傷痛面前,“我愛你”這句話充滿著溫暖的治愈性,簡單,直接,直抵心靈。
當(dāng)孩子受傷時,一定是他最虛弱時,請用愛為他作最好的治療。心理學(xué)家卡爾·羅杰斯說:“愛是深深的理解和接納”。“我愛你”這簡單的三個字,傳遞出來的信息就是,我理解你此刻的難受與傷痛,我愿意接納這樣的你,無論你做了什么,變成什么樣,你永遠(yuǎn)都是我最親愛的孩子。
每個孩子,都應(yīng)該擁有無條件的愛,不管他做了什么樣的事情,都是值得被愛的??v使有千言萬語,莫錯過一句“我愛你”。
5.我為你感到驕傲
在心理咨詢室里,我聽到無數(shù)的來訪者提到成長經(jīng)歷時,總是因?yàn)樽约旱呐εc成績沒能被家長所肯定而潸然淚下。多少孩子,終其一生的努力拼搏,僅僅為了獲得家長的一句肯定。
受傷的孩子,內(nèi)心脆弱之時,更需要家長的及時肯定。假如孩子總是得不到家長的肯定與鼓勵,除了一根筋死磕到底地證明自己以外,還可能導(dǎo)致走向極端,自暴自棄,或破罐子破摔。
面對受傷的孩子,“我為你感到驕傲”這句話所傳遞的信息是,你的努力和付出,你的成績和進(jìn)步,我看到了,你很棒!
在“看到”的基礎(chǔ)上“肯定”,是家長需要傳遞給孩子的態(tài)度。
大多數(shù)的父母,對孩子有期望與要求,當(dāng)孩子達(dá)不到自己的期望時,可能會表現(xiàn)出指責(zé)、不耐煩、失望的態(tài)度。盡管這一定程度上可能會促進(jìn)部分孩子發(fā)憤圖強(qiáng),但是這往往也傳達(dá)了一種信號“你是優(yōu)秀的我才愛你”,潛臺詞就是“如果你不夠優(yōu)秀,我就不愛你了”。
對于孩子而言,在有條件的愛中成長,時常會感覺到受傷,質(zhì)疑家長愛的是否是自己。因此,“我為你感到驕傲”,應(yīng)傳遞一種過程導(dǎo)向,即為孩子的品質(zhì),努力,付出和進(jìn)步而驕傲,而非僅僅因?yàn)榻Y(jié)果與成績。
想象家長對自己說“我為你感到驕傲”時的自己的內(nèi)心體驗(yàn),或許我們也就明白了這句話的分量。
6.我永遠(yuǎn)不會離開你
家長跟孩子最終是注定分離的,為何“我永遠(yuǎn)不會離開你”這句話具有療傷的效果呢?原因在于當(dāng)孩子受傷時,常常會有強(qiáng)烈的恐懼與焦慮,擔(dān)心家長拋棄自己,其狀態(tài)往往是退行到一個嬰兒的狀態(tài)。
孩子這種擔(dān)心被家長拋棄的感受,追根溯源,源自最初與撫養(yǎng)者之間的依戀。一般小孩在6個月的時候,就會與母親(或最初的撫養(yǎng)者)之間建立起依戀關(guān)系,當(dāng)母親消失在視線中的時候,孩子會哭鬧,此時會有一種被遺棄的感覺。
假如在最初階段母嬰間的依戀關(guān)系沒有處理好,對孩子而言,內(nèi)心會留下一種創(chuàng)傷。而當(dāng)日后再次出現(xiàn)創(chuàng)傷性事件時,孩子就會重新體驗(yàn)到了被母親拋棄時的創(chuàng)傷性場景,痛徹心扉。
因此,當(dāng)孩子內(nèi)心受到較大的創(chuàng)傷時,此時孩子的心理狀態(tài)與嬰兒無異,作為家長,應(yīng)讓孩子體驗(yàn)到一種被完美的愛照顧著的感覺,“我永遠(yuǎn)不會離開你”,是一種處理創(chuàng)傷的穩(wěn)定化技術(shù),它能把孩子帶到與母嬰一體化的那個溫暖、舒適的場景中,讓孩子在正性的體驗(yàn)中,修復(fù)根源于童年早期時的創(chuàng)傷。
“我永遠(yuǎn)不會離開你”,傳遞的更多是一種精神上的陪伴與關(guān)懷,即便在現(xiàn)實(shí)層面,我離開了你,但是我對你的愛,將會內(nèi)化為一種力量,在你心底,陪伴著你,溫暖著你,滋養(yǎng)著你。
每個人的人格部分里面,都存在著“內(nèi)在的小孩”部分,需要被愛與滋養(yǎng)。因此,以上的六句話,適宜多講給孩子聽,同時也適宜于面對其他人際關(guān)系的創(chuàng)傷療愈,尤其是親密關(guān)系。小伙伴們趕緊get起來吧!
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