親情是每個(gè)人的精神家園，總能讓人感到放松。但這種放松體現(xiàn)在春節(jié)假期中，常常會(huì)表現(xiàn)為無所顧忌地自行其是。年輕人將大部分時(shí)間給了睡懶覺、玩電腦、看手機(jī)；偶爾被拉出去走親訪友，不情不愿；好不容易跟父母聊一會(huì)兒天，心里還惦記著微信紅包能不能搶上；每當(dāng)話題進(jìn)行到自己最不愿提及的結(jié)婚、生子問題，臉色和口氣就會(huì)立刻大變，甚至甩手離開。

　　復(fù)旦大學(xué)心理系教授張學(xué)新說，這樣的處理方式難免會(huì)讓雙方都感到受傷、失望。親情是溫暖而放松的，但在處理親情問題時(shí)卻不能是粗線條的，而應(yīng)當(dāng)是小心翼翼的。年輕人與老年人的關(guān)注點(diǎn)不同，在談話中或行為方式上肯定有較大差異，此時(shí)就需要年輕人、中年人負(fù)起主導(dǎo)責(zé)任。上海心理咨詢協(xié)會(huì)會(huì)長(zhǎng)王裕如也表示，回家與親人團(tuán)聚是雙方情感的自然需求，不僅人要到，心更要到。年輕人心里裝著世界，老人的心里只裝著子女。年輕人有責(zé)任分配出足夠、完整的時(shí)間與父母交流，而不是三心二意，一心多用。

　　陪老人喝喝茶，聊聊天。在談話內(nèi)容上，張學(xué)新建議，年輕人應(yīng)當(dāng)更主動(dòng)一些，噓寒問暖，表達(dá)關(guān)心；在遇到不想回答的問題時(shí)，切忌不耐煩，可以找借口委婉回答，然后再轉(zhuǎn)換話題；只要父母喜歡，就算說過多遍的老話題也要耐心傾聽，這是盡孝的一種方式。

　　挽著父母的手散散步。美國(guó)一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，兒女經(jīng)常牽著母親的手外出散步，能緩解老人因某些疾病引起的疼痛，讓內(nèi)心明顯平靜下來。

　　創(chuàng)造孫輩與祖父母交流、玩耍的機(jī)會(huì)。美國(guó)波士頓學(xué)院的研究人員發(fā)現(xiàn)，祖父母和孫子女之間保持良好的親情關(guān)系，可以同時(shí)提升兩代人的心理健康狀況，降低老人的抑郁風(fēng)險(xiǎn)。祖孫間的情感紐帶關(guān)系越緊密，兩代人從中獲得的心理健康功效就越大。

　　離家時(shí)，給父母一個(gè)擁抱。與父母的擁抱，能促使人體分泌更多催產(chǎn)素，讓父母產(chǎn)生安全感、增進(jìn)親子信任。

　　友情：多祝福，少炫耀

　　在曾經(jīng)廣泛流傳的“過年九大怕”中，“怕同學(xué)聚會(huì)”赫然在列。2014年某媒體進(jìn)行的大型調(diào)查顯示，超過五成人會(huì)因?yàn)?ldquo;混得不好”而放棄同學(xué)會(huì)。

　　一項(xiàng)涉及30萬人的研究證實(shí)，一個(gè)人如果沒有朋友，對(duì)健康的危害等同于每天抽15根煙。然而，不知從什么時(shí)候開始，聯(lián)絡(luò)情感的同學(xué)會(huì)變得越來越現(xiàn)實(shí)。同學(xué)會(huì)上大家敘舊的少了，混得好的顯擺工資、房子、車子；混得不好的默然不語(yǔ)，或干脆不去。張學(xué)新說，不能放平自己的身份是現(xiàn)在同學(xué)聚會(huì)面臨的一個(gè)普遍問題。要改變這種現(xiàn)狀，應(yīng)首先從以下方面做起：

　　不八卦他人私生活。同學(xué)聚會(huì)中的談話一定要掌握“度”，應(yīng)做到，不主動(dòng)提及或詢問他人的私事，如工薪、婚否等。談話中要察言觀色，避免觸及對(duì)方的談話“雷區(qū)”。對(duì)方愿意說的就聽著，不想說的做到不追問，以表達(dá)尊重。

　　對(duì)人寬對(duì)己嚴(yán)。在別人炫耀成績(jī)時(shí)，處理好自己的情緒，多聽少說，讓對(duì)方獲得滿足，少嫉妒多祝福。自己則要少炫耀，選擇大家都能參與的話題，多說能讓人開闊眼界、獲得愉悅的事。比如，談?wù)劅衢T事件、講個(gè)笑話等。

　　談過往、憶當(dāng)年。面對(duì)當(dāng)年一起說笑、打鬧、奮斗的伙伴，放下現(xiàn)在的身份，回憶過往趣事，追憶青春遠(yuǎn)比攀比炫耀來得更有意義。同學(xué)會(huì)應(yīng)該是一個(gè)讓人想起就覺得溫暖的詞，友情應(yīng)當(dāng)是同學(xué)會(huì)永遠(yuǎn)的主題。

　　愛情：夫妻倆，宜同行

　　小夫妻選擇去誰(shuí)家過年可不是個(gè)小事。去年，安徽省一對(duì)結(jié)婚僅3個(gè)月的新婚夫妻甚至因此鬧上了法庭。一對(duì)夫妻，雙方父母，如何選擇？張學(xué)新說，無論是在去誰(shuí)家過年還是其他問題上，夫妻都應(yīng)該盡可能遵循一起行動(dòng)的原則，否則很容易傷了感情。

　　夫妻感情不同于其他情感，夫妻雙方既是親人，又是朋友，更是愛人。美國(guó)匹茲堡大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，好的夫妻關(guān)系不僅有助于保證心理健康，還有助于維護(hù)心臟健康。張學(xué)新建議，應(yīng)利用好春節(jié)長(zhǎng)假，為夫妻感情加溫。

　　不偏不向，公平安排。去誰(shuí)家過年的問題其實(shí)很好解決，只需要每年一換即可。比如，結(jié)婚第一年可以按照傳統(tǒng)習(xí)俗去男方家，第二年則去女方家，做到公平。

　　參加聚會(huì)，能一起就一起。回家過年難免會(huì)參加各種聚會(huì)，盡可能選擇那些能夠兩人一起去的，避免將一方單獨(dú)留在家里。如果有確實(shí)需要參加的單人聚會(huì)，也應(yīng)該盡可能少一點(diǎn)，盡可能早回一點(diǎn)。

　　多安排兩人一起的行動(dòng)。不要以長(zhǎng)假需要休息為借口，拒絕對(duì)方一起散步、購(gòu)物、走親訪友，或是做家務(wù)的要求。長(zhǎng)假七天，最多用一天休息補(bǔ)眠就夠，睡得太多反而讓人精神更差。

　　張學(xué)新提醒，在春節(jié)期間尤應(yīng)注意夫妻關(guān)系，不要為了維護(hù)周圍其他關(guān)系而犧牲了家庭關(guān)系，傷了夫妻感情。

　　師生情：謝師恩，要登門

　　師恩難忘，要記在心里，更要化為行動(dòng)。這不僅包括在每年教師節(jié)表達(dá)謝意，還應(yīng)借著回家過年的機(jī)會(huì)，拜訪一下曾經(jīng)教過你的他們。“對(duì)于師恩的感念，我們很多人都還做得不夠。”張學(xué)新說。

　　約幾個(gè)老同學(xué)一起。多人同去氣氛更好，談話更熱烈，給老師帶來的慰藉也更強(qiáng)烈。

　　帶點(diǎn)禮物?？赐蠋熤饕菫榱酥戮?、致謝，兩手空空固然不好，禮物太貴重也不合適，一般常見的水果、鮮花即可。

　　表達(dá)掛念，表示關(guān)心。對(duì)師恩表達(dá)感激之情通常會(huì)包含三方面的內(nèi)容：用自己的成功慰藉老師當(dāng)年的付出；登門拜訪顯示對(duì)老師的掛念和尊重；關(guān)心身體狀況，讓老師感到溫暖。

　　張學(xué)新認(rèn)為，感恩中小學(xué)老師尤為重要，即便那些在自己學(xué)生生涯中起到重要的老師已經(jīng)不再記得你，也不會(huì)令你帶去的祝福和感恩打折。因?yàn)榭吹教依顫M天下就是一名老師最大的驕傲。