年齡45到65歲是肺癌高發(fā)期預(yù)防肺癌的7種方法

2015-12-15 來源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：你知道哪些人是肺癌的高危人群嗎？據(jù)數(shù)據(jù)統(tǒng)計，在45歲到65歲的年齡段是肺癌的高發(fā)時期，這個年齡段的肺癌人數(shù)達(dá)75%。肺癌是死亡率特別高的癌癥，那么我們?nèi)绾蝸眍A(yù)防呢？一起去看看肺癌的預(yù)防方法有哪些？

　　近年來，我們肺癌的發(fā)病率和死亡率不斷的在上升，而且治愈的人數(shù)只有30%，肺癌已經(jīng)成為名副其實的頭號殺手。預(yù)防肺癌其實很簡單，那么如何來預(yù)防呢？一起去看看吧。

　　據(jù)介紹，目前我國肺癌的發(fā)病率和死亡率均居惡性腫瘤之首。預(yù)計到2025年，我國肺癌患者將達(dá)到100萬。中日醫(yī)院胸外科主任劉德若說，近年來，我國肺癌的發(fā)病呈現(xiàn)出年輕化、女性化的趨勢。以前肺癌的高危人群年齡鎖定在65至70歲以上，認(rèn)為肺癌是一種“老年病”。但現(xiàn)在的數(shù)據(jù)顯示，我國肺癌的發(fā)病和死亡年齡從40歲開始迅速上升，70歲達(dá)到高峰，其中45至65歲患者占75%。從臨床觀察來看，現(xiàn)在四五十歲的肺癌患者比過去明顯增多，過去40歲以下的肺癌患者很少見，現(xiàn)在卻屢見不鮮，而且女性肺癌患者也越來越多。其中，女性肺癌增長趨勢加快可能和現(xiàn)代女性吸煙人數(shù)增多、吸煙年齡低齡化、女性被動吸煙以及女性接觸廚房油煙較多等密切相關(guān)。

　　肺癌在全世界范圍都是發(fā)病率比較高的一種癌癥，但是我國與發(fā)達(dá)國家相比最大的差距是生存率低，這與我國肺癌的早期篩查體系還不健全有一定的關(guān)系。專家表示，近期我國肺癌發(fā)病率不可能下降，死亡率也不可能明顯下降，因此，更需要多學(xué)科聯(lián)手，共同推動肺癌整體防控，加強早期診斷，降低肺癌死亡率。

　　延伸閱讀：如何預(yù)防肺癌

　　禁煙

　　我國的肺癌患者有一半以上都是因為吸煙導(dǎo)致，因此從現(xiàn)在開始戒煙絕對不會太晚。越早戒煙，越可以從中獲益，哪怕你不能完全戒煙，減少吸煙根數(shù)也好，雖然效果不如完全戒煙那么好。

　　提高免疫力

　　體育鍛煉可以增加肺活量，增強自身的免疫力，提高身體的健康水平。研究證實，哪些經(jīng)常參加體育鍛煉的人，罹患肺癌的幾率比普通人低很多。每天進(jìn)行一次二十分鐘的體育鍛煉，就能讓人精神倍加，免疫力增強，降低患癌癥的風(fēng)險率。

　　少往廚房跑

　　據(jù)統(tǒng)計，油煙中含有的致癌物質(zhì)是一根香煙的幾十倍。因此，在廚房做飯時要做好排煙工作。特別是家庭主婦，不要盲目地喜歡那些高溫煎炸食品，對人體沒有任何好處。油煙機的效果并不好，開窗，迎接自然風(fēng)，才是最好的辦法。

　　多吃茄子

　　茄子性味甘、涼，有散血止痛、利尿解毒等功效。主含龍葵堿，其含量以紫皮茄為多，動物實驗證明，此物質(zhì)可抑制消化系統(tǒng)癌癥。

　　草莓潤肺

　　研究表明，草莓中含有鞣花酸，能保護(hù)機體免受致癌物的傷害，且有一定的抗癌作用。草莓有生津止渴、利咽潤肺之功用。

　　含硒豐富的食物