失戀后，我被“吃”牢牢控制

　　一個(gè)女孩的情況：她與男友分手一個(gè)月，開始暴飲暴食，明明知道會(huì)變胖對(duì)自己不好，仍然控制不住自己的嘴，甚至吃到吐，其它的健康狀況也不好?；旧闲那椴缓玫臅r(shí)候，處理方式就是唱歌和暴食。她特意強(qiáng)調(diào)，她是屬于社會(huì)上那種有追求，肯拼命，整天忙碌工作的那類女孩。她認(rèn)為：成功之前做應(yīng)該做的事，成功之后做喜歡做的事，所以她一直堅(jiān)持，一直在打拼，早就把興趣、愛好都扔忘了。

　　文章導(dǎo)航

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　　說實(shí)話，對(duì)這樣的女孩，我很難一言二語就讓她能明白道理，因?yàn)閺乃拿枋鲋芯涂梢钥闯?，她的腦、身、心，都離得遠(yuǎn)遠(yuǎn)的。如果跟她分析道理，她將頭腦和身體繼續(xù)維持割據(jù)的狀態(tài)，也很難有所改變。

　　每個(gè)人在失戀后都需要一段情緒緩沖期，人們會(huì)通過各種方法來宣泄自己內(nèi)心的痛苦。一般來說，他們?yōu)榱耸棺约翰灰栏接谀硞€(gè)人，就強(qiáng)迫自己依附于某種事物，以至于不停地進(jìn)食、購買、閱讀，簡而言之，不斷地得到新的東西，去填補(bǔ)那份失去的感覺。那為什么有人會(huì)專注于“吃”呢？在嬰幼兒時(shí)期，通常在一歲左右的年齡，口是生活的中心和興趣的中心，也是嬰幼兒認(rèn)識(shí)世界的唯一手段。弗洛伊德認(rèn)為這一時(shí)期人主要的需求是獲取口唇的滿足感。無論這個(gè)時(shí)期是過度滿足還是未被滿足，都會(huì)在成人后出現(xiàn)一定的人格障礙，比如過度依賴他人，容易與他人爭論爭吵等。

　　中華民族由于歷史上的多災(zāi)多難，在很大程度上國民都處于口欲期固結(jié)的狀態(tài)，這個(gè)狀態(tài)使人不斷地尋求直接或替代性滿足，在當(dāng)下的國內(nèi)，這種替代性滿足大量地體現(xiàn)在吃喝無度上。我對(duì)身邊失戀后暴食的現(xiàn)象做了個(gè)調(diào)查，停留在這一時(shí)期的成人往往在現(xiàn)實(shí)中出現(xiàn)易怒、愛爭論等現(xiàn)象。所以，這一類人，她在失戀后的本能反應(yīng)就是去吃，用吃來排解心中的憤怒和痛苦，吃的越多就可以讓自己避免過多的去回憶失戀這件事，甚至嚴(yán)重的患者，她會(huì)把自己吃得越來越胖整個(gè)都變形，以此從心里上來否定自己不是那個(gè)正在失戀的人。

　　一般人，可能意識(shí)到自己暴飲暴食，她會(huì)由于厭惡可能發(fā)胖的自己，而慢慢地停下來?？蓮倪@個(gè)女孩的表述中可以發(fā)現(xiàn)一個(gè)現(xiàn)象：她不尊重自己的身體。我一個(gè)朋友曾經(jīng)轉(zhuǎn)述過一段話：“身體是汽車、頭腦是駕駛員、心靈是目的地；駕駛員很強(qiáng)硬，目的地也沒選好，汽車就會(huì)出現(xiàn)故障，因?yàn)殚_的都是山路泥濘。”這個(gè)女孩的表述可以看出，她認(rèn)為為了工作她就需要拼命，由此可以犧牲掉自己的興趣愛好，她沒有寫出的是：她也一直在犧牲她自己的身體。

　　無論是戀愛還是工作中，她一直不怎么尊重自己的身體，甚至可能超負(fù)荷的使用了自己的身體，但她為了她所謂的“成功”的信念，其它所有的一切都可以被犧牲掉，這些都是她強(qiáng)大的大腦在做著指揮，她的身體一直在被駕駛員開著超載運(yùn)行，而當(dāng)大腦受到外力沖擊發(fā)懵了之后，身體便開始抗議，在還沒有找到心靈目的地之前，身體只是一再的提示：你以前對(duì)我太不好了，現(xiàn)在你該喂飽我了！并且由于女孩長期將自己的身體感覺和頭腦隔離，把自己整得就像一個(gè)絕緣體，所以身體吃再多，她的頭腦也收不到吃飽了的信號(hào)，就這樣，她只能任由身體在這段時(shí)間進(jìn)行報(bào)復(fù)。

　　這樣的人，在我們身邊比比皆是。他們并不知道自己的腦、心、身并不在一處，通常只把自己生活在頭腦中，他們的腦中有自己規(guī)條和信念，神圣不可侵犯。一個(gè)只生活在頭腦中的人，身體將逐漸干枯，情感也會(huì)和身體一樣變得簡單僵硬，不容易有感染力也不容易被別人感染。要解決這個(gè)問題，不是說意識(shí)層面知道暴食是件不好的事情就行，真正解決的關(guān)鍵在于要讓腦、心、身都在一起。必須要去學(xué)習(xí)如何讓頭腦和身體可以合一的學(xué)習(xí)和覺知，學(xué)習(xí)將自己的意識(shí)和潛意識(shí)進(jìn)行溝通，去放下我們的頭腦對(duì)自己的身體進(jìn)而心靈的控制。

　　由于絕緣太久的人，可能讓他們?nèi)ダ斫膺@點(diǎn)都不太容易，一時(shí)半會(huì)兒做到就更難了。所以我建議這樣的人，不如先從練習(xí)身體的覺知力開始。練習(xí)具體的做法是這樣的：先伸出你的手指，把注意力轉(zhuǎn)移到你的這根手指上，然后呼吸，就好像你不是通過鼻子呼吸，而是通過這根手指呼吸一樣。多做幾次，直到你感覺有一股能量在你的手指上流動(dòng)。其它的手指也一根一根這樣做過來。再接下來，就要做全身的練習(xí)，感受從頭練到腳，讓注意力按照次序不斷地移動(dòng)到身體的某個(gè)部位，并感知那個(gè)部位的呼吸?？赡芫氈氈蜁?huì)睡著，你會(huì)發(fā)現(xiàn)這樣的練習(xí)對(duì)睡眠質(zhì)量的提高效果是驚人的。這個(gè)練習(xí)可能不能讓你的吃停下來，但卻可以讓你每天多一點(diǎn)接近你的身體，當(dāng)你離它一天天走近時(shí)，終于有一天，你聽到它在對(duì)你說：不要吃了！我吃夠了！那時(shí)，你才能把真正把筷子放下。

　　當(dāng)然，如果做這樣的練習(xí)時(shí)，還配合著你高強(qiáng)度的工作，在你的心靈和身體都不愿意的情況下一味地工作著，那再怎么練，你也無法接近根本的療愈。

　　失戀后，究竟怎么做才是對(duì)身體最大的尊重呢？其實(shí)，很簡單。失戀本就是一件傷心的事情，尊重你情緒的感受很重要，無論男人還是女人，宣泄的途徑可以是哭，痛快地哭，或者拿起抱枕，用盡力氣摔打，或者跑到健身房，撒丫狂奔，都可以。你的身體需要找個(gè)地方去發(fā)泄，放下頭腦的控制吧，讓它自己作主。