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噩夢與心理健康

2015-07-16 來源:健客網社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:越來越多的,健康專家和普通公眾理解和接受了原發(fā)性噩夢是是一種頻繁發(fā)生的睡眠問題,伴隨著對睡眠質量和心理健康的嚴重影響。然而噩夢的負作用并不僅限于噩夢本來帶來的痛苦體驗。噩夢出現(xiàn)頻率的增加和睡眠失調(例如失眠癥-insomnia)的程度以及心理不良應激的嚴重程度的增加都有著關聯(lián)關系。

  在一些案例中,噩夢更多是睡眠失調的主要表現(xiàn),而不是某種潛在心理沖突的一個癥狀,直接針對噩夢進行治療是一個實用和有效的臨床手段。大部分的接受圖像預演療法的患者都報告有睡眠質量的提高和噩夢出現(xiàn)頻率的顯著減少;這些改善隨著時間的推移依然能夠保持??上У氖牵€是有很多臨床醫(yī)生對噩夢造成的潛在性痛苦和相關的有效治療手段并不了解。

  噩夢的內容是否有含義呢?很多研究夢的手段方法中,都有一個暗含的信念認為夢里包含著需要被解密揭開的“隱含義”,然而在一個回憶起來的夢中(例如,夢的顯性內容-manifestcontent)可能更多的是揭示了而不是掩蓋了(明確的)有意義的信息。事實上,許多研究表明夢的顯性內容和做夢人清醒狀態(tài)下的日常生活的許多方面都有著系統(tǒng)性的關聯(lián),包括他當前關注的事物。我們也知道研究夢的收獲之一是更強烈的自我意識。

  現(xiàn)在有很多研究夢的方法手段,在每個治療師之間也有著個體的區(qū)別,縱使是朝著同一個方向,他們對夢的解讀都可能被(一種觀點)顯著性的改變。(這種觀點就是)不是去探求所謂夢的“真正”含義,取而代之的是搜尋具有啟發(fā)性和實用價值的含義。

  目前的實踐經驗和臨床研究指出,情感和夢角色是兩個最值得研究探索的夢的要素。研究人類的夢和噩夢也許不是通往潛意識的康莊大道,但它也許是通往更好的自我認知的幾條途徑之一。

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