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宿醉后吃什么?4大醒酒食物讓你好受點(diǎn)

2015-06-22 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:宿醉后吃什么好?年輕人經(jīng)常喜歡聚會(huì),而聚會(huì)時(shí)喝酒是很正常的行為。但有的人飲酒過(guò)度,夜間頭痛、嘔吐,第二天醒后仍然會(huì)出現(xiàn)疲勞、眩暈、胃部不適、口渴的癥狀,這就叫宿醉。宿醉者肝細(xì)胞中存有大量有害物質(zhì),若不清除,可能會(huì)并發(fā)急性病。下面告訴你宿醉后吃什么好?

  宿醉的危害有哪些呢?

  宿醉的危害1、最簡(jiǎn)單也最常見(jiàn)的解釋是,宿醉的危害因?yàn)閿z入酒精能造成脫水,這既是因?yàn)榫凭鳛槔騽?huì)增加產(chǎn)尿量,宿醉的危害還因?yàn)槿藗冊(cè)谕达嫼脦讉€(gè)小時(shí)的同時(shí)大概不會(huì)喝多少水。不過(guò)當(dāng)一些研究驗(yàn)證宿醉的危害后的脫水與宿醉之間的關(guān)聯(lián)時(shí),得出的數(shù)據(jù)卻有些出人意料。比如說(shuō)一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),與脫水有關(guān)的激素高水平與嚴(yán)重的宿醉之間不存在相關(guān)性。宿醉的危害很有可能脫水造成了宿醉的部分癥狀(頭暈?zāi)垦?、神志不清以及干?,但是宿醉的危害還有其他一些因素也在起作用。

  宿醉的危害2、大多數(shù)科學(xué)家相信宿醉的危害,宿醉的危害是酒精以某種更加復(fù)雜的方式擾亂了身體的化學(xué)物質(zhì)天然平衡,從而導(dǎo)致了宿醉有很大的宿醉的危害。宿醉的危害可以說(shuō)一個(gè)假說(shuō)認(rèn)為身體為了處理酒精,必須把一種叫做煙酰胺腺嘌呤二核苷酸(NAD+)的輔酶轉(zhuǎn)換成另一種形式:煙酰胺腺嘌呤二核苷酸磷酸(NADH)。一般認(rèn)為當(dāng)NADH積累過(guò)量而NAD+不足時(shí),你的細(xì)胞就無(wú)法再有效地執(zhí)行一系列代謝活動(dòng)——從血液中吸收葡萄糖、調(diào)節(jié)電解質(zhì)水平,等等。然而宿醉的危害這一假說(shuō)也遭到了數(shù)據(jù)的打擊:在數(shù)項(xiàng)研究中,并未因?yàn)樗拮淼奈:Πl(fā)現(xiàn)嚴(yán)重宿醉的人血液內(nèi)電解質(zhì)或者葡萄糖水平偏低。

  宿醉后吃什么好?

  一、吃清淡食物

  宿醉者清晨起床后腹部會(huì)有不適感,不想食用任何食物。此時(shí),清淡的粥對(duì)其有益。而肥膩的食物只會(huì)增加腸胃的負(fù)擔(dān),加強(qiáng)不適感。若不喜歡喝白粥,還可以喝肉湯。肉湯含有豐富的蛋白質(zhì),可彌補(bǔ)體內(nèi)流失的營(yíng)養(yǎng)。為增強(qiáng)蛋白質(zhì)吸收,還可食用少許碳水化合物。肉湯還含有豐富的鉀、鈉,能補(bǔ)充體內(nèi)所缺流失的鹽分。

  二、吃水果和甜點(diǎn)

  水果含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分,對(duì)人體有益。多吃利消化類的水果對(duì)宿醉者有益。部分人在喝酒后都習(xí)慣吃水果,認(rèn)為水果既不會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān),又有助于消化。水果中含有豐富的維生素C,是分解酒精的潤(rùn)滑劑。宿醉者可多吃西瓜、柑橘等。甜點(diǎn)含有大量的糖份,可補(bǔ)充人嘔吐時(shí)流失的糖份。若沒(méi)有嘔吐,腹部不適,不要服用甜點(diǎn),以免增加腸胃負(fù)擔(dān)。

  三、吃柿子

  柿子具有分解酒精的功效,很多年輕人都不知道。柿子中富含維生素、果糖、鉀等,不僅能分解酒精,而且利尿。柿子葉營(yíng)養(yǎng)含量也很高,可制成柿葉茶飲用,消除宿醉。

  四、吃止痛藥

  喝酒后人會(huì)頭昏腦漲,全身感到不適,尤其腹部?;丶液?,大部分人為緩解不適都會(huì)用茴香等精油洗澡,促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán),加快酒精揮發(fā)的速度。如出現(xiàn)頭痛癥狀,要服用止痛藥。如不服用,則第二天頭痛癥狀不會(huì)減輕,反而加重,影響個(gè)人工作。

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