心理平衡是需要得到滿足的一種心理狀態(tài)，是個體與環(huán)境相適應(yīng)的一種反映，是心理矛盾在認(rèn)識和感情上獲得解決的表現(xiàn)。心理平衡就個體意義來講，指一個人精神狀態(tài)良好，“心平氣和”、“心安理得”等，這種平衡的相對穩(wěn)定，對人的身心健康大有益處。

　　心理平衡的反面是心理失衡。心理失衡有多種表現(xiàn)，如不安心，過多提出要求；挫折感，是愿望受挫而產(chǎn)生的一種消極情緒；惴慮感，這是一種害怕和憂慮的情緒，生活上和思想上的后顧之憂就是惴慮感；不滿情緒和對立情緒，這又常會由“無聲的驚雷”發(fā)展為“暴風(fēng)驟雨”。心理失衡是沉重的精神負(fù)擔(dān)，解決不好可讓那些強(qiáng)烈或持續(xù)的不良情緒積郁在心里，從而造成神經(jīng)、心血管、消化等系統(tǒng)的嚴(yán)重失調(diào)而導(dǎo)致各種神經(jīng)官能癥，甚至引起精神錯亂，行為異常；或會出現(xiàn)心身疾病，如高血壓、冠心病、胃炎等。

　　怎樣實現(xiàn)和保持心理平衡呢？概括起來，即修身養(yǎng)性，早期預(yù)防和優(yōu)化心理，自我調(diào)節(jié)。音樂養(yǎng)生，是當(dāng)今較好的一項心理調(diào)節(jié)術(shù)。音樂養(yǎng)生寓自我調(diào)節(jié)于藝術(shù)，集娛樂、健身、治療為一體，以其形式的高雅、簡便易行，在多種多樣的心理自我調(diào)節(jié)形式中兼容并包而獨(dú)樹一幟。

　　用音樂作為維持心理平衡的一種手段，自古以來就受到了人們的重視。《黃帝內(nèi)經(jīng)》中的《五音五味篇》就是根據(jù)五行相生相克的規(guī)律，運(yùn)用“宮、商、角、徵、羽”五音與人體五臟功能的不同聯(lián)系，所做的優(yōu)化心理的寶貴經(jīng)驗總結(jié)。正如《晉書·律歷》所說：“是以聞其宮聲，使人溫良而寬大；聞其商聲，使人方廉而好義；聞其角聲，使人惻隱而仁愛；聞其徵聲，使人樂而好施；聞其羽聲，使人恭儉而好禮。”可見，那時古人已經(jīng)認(rèn)識到，音樂可以通過影響人的思想感情，而起到有益身心的養(yǎng)生作用。

　　“音樂不但能表現(xiàn)心靈，也最能感動心靈”，偉大的音樂家貝多芬如是說。音樂既可以調(diào)整情志，又可消治內(nèi)傷。伴隨著生理、心理和社會新醫(yī)學(xué)模式的演變，音樂備受青睞?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明：音樂對人的心理能產(chǎn)生比其他藝術(shù)更強(qiáng)烈、更深刻的感染力和影響力。特別是對人的情緒，其影響尤為明顯。若讓煩躁不安、精神壓抑、焦慮失眠的人聽一聽平穩(wěn)、松弛、柔和的音樂，如貝多芬的《月光奏鳴曲》、古曲《春江花月夜》可使人從不安中解脫出來，心情變得清爽或安然入睡。情緒抑郁、感傷或悲觀、絕望的人，可分別聆聽舒伯特的《小夜曲》、約翰·施特勞斯的《拉特斯基進(jìn)行曲》等，抒情、歡快的樂曲可將您的精神調(diào)動起來，從中受到鼓舞變得振奮，使心理達(dá)到平衡，從而對生活充滿信心。

　　音樂養(yǎng)生，近年來隨著人們生活水平的改善而大放異彩。配有熱情奔放樂曲的中老年健身操、古樸幽雅音樂下的太極拳表演以及多姿多彩音樂中的交誼舞等，這些都將有利于人們身心的調(diào)整，從而祛病強(qiáng)身，益壽延年。