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怎樣治療辦公室易怒綜合癥

2015-04-23 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:如果面對工作感到十分壓抑,出現(xiàn)頭暈?zāi)垦!㈩^痛等癥狀時,不妨先離開工作環(huán)境,或者看看窗外的風(fēng)景,找有空的同時聊聊天,閉目養(yǎng)神幾分鐘等,都能夠平伏心境。

  辦公室易怒綜合癥主要由辦公環(huán)境以及個人情緒引起的,這種易怒綜合癥癥狀表現(xiàn)為心情煩躁、頭暈?zāi)垦?、身體乏力、頭痛、眼睛發(fā)紅、惡心嘔吐等。在辦公室中出現(xiàn)易怒怎么辦,有什么方法治療易怒綜合癥呢?

  怎樣治療辦公室易怒綜合癥:

  1、注意辦公室中的空氣流通,有助治療辦公室易怒綜合癥。新鮮的空氣能夠起到提神以及預(yù)防流行性疾病的作用。而且平時使用電腦時,電腦屏幕會產(chǎn)生一種致癌物質(zhì),若空氣不流通,這種致癌物質(zhì)的濃度會越來越高,進(jìn)而對健康構(gòu)成大威脅。

  2、遇到煩躁情緒時,可以告訴自己盡快投入到工作狀態(tài)中,利用工作轉(zhuǎn)移注意力,把不開心的事情丟到一邊去。如果因為情緒困擾而難以集中精神工作的話,不妨向身邊同事尋求幫助,所謂“三個臭皮匠勝過一個諸葛亮”,所以必要時主動尋求他人幫助有助解決煩惱。

  3、出現(xiàn)煩躁易怒怎么辦?如果面對工作感到十分壓抑,出現(xiàn)頭暈?zāi)垦!㈩^痛等癥狀時,不妨先離開工作環(huán)境,或者看看窗外的風(fēng)景,找有空的同時聊聊天,閉目養(yǎng)神幾分鐘等,都能夠平伏心境。

  4、由于辦公室易怒綜合癥的出現(xiàn)與辦公環(huán)境有關(guān),所以平時使用微波爐、復(fù)印機(jī)的時候,應(yīng)盡量拉大自己與這些設(shè)備的距離,減少身體所受輻射。另外,每使用一段時間電腦后,可以到洗手間洗洗手,給眼睛一個緩和休息的時間。

  5、改變辦公桌桌面凌亂的現(xiàn)狀。養(yǎng)成每天下班前或者上班時把辦公桌整理干凈的習(xí)慣,對于緩解眼睛、脖子、腰部等身體部位的緊張疲勞狀態(tài)都是有幫助的。另外,在整理桌面的同時,心理方面也得到調(diào)整。

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