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椎間盤鏡手術(shù)后患者的康復(fù)和保養(yǎng)

2015-04-07 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:椎間盤突出癥術(shù)后的康復(fù)和保養(yǎng)是第一位的!先從原則說起。

  原則:骨科疾病的第一個(gè)原則就是做避免疼痛的動作。哪個(gè)姿勢疼痛,就不做哪個(gè)姿勢。如果哪個(gè)動作疼痛,就不做哪個(gè)動作。比如術(shù)后了,左側(cè)臥、伸直腿疼痛,就避免這個(gè)姿勢,換不疼痛的仰臥、做側(cè)臥等等姿勢。內(nèi)窺鏡手術(shù)后當(dāng)天多數(shù)患者即可下地,自行大小便。如果下地疼痛,就不要下地,改為在床上大小便。一直到下床時(shí)感覺不到無法忍受的疼痛。

  術(shù)后的康復(fù)過程因人而異。椎間盤鏡手術(shù)后,一般建議臥床4-6周的康復(fù)過程,有的患者2周即可以勝任上班、游泳等生活和工作動作。有的患者3個(gè)月才可能完成上述動作。因此椎間盤的癥狀因人而異,康復(fù)過程也是因人而異。

  康復(fù)鍛煉開始的時(shí)間因人而異。各人試試,如果鍛煉后不疼痛,即可從第二天開始鍛煉。否則鍛煉開始的時(shí)間向后順延。

  仰臥體位的鍛煉方法??祻?fù)的鍛煉從仰臥開始,可以從增加四肢靜力張力。具體方法就是,不做動作,而肌肉在收縮中。每次堅(jiān)持1分鐘,每天做500次。這個(gè)動作對大手術(shù)的患者特別有用,對于微創(chuàng)的患者,下面的動作更常用。就是5點(diǎn)式鍛煉方法,以頭、兩肘、兩個(gè)腳著床,臀部離開床的鍛煉方法。開始時(shí),膝關(guān)節(jié)可以屈曲,鍛煉的數(shù)量比較少、臀部抬高以離開床即可。注意:要堅(jiān)持1分鐘。每天3組,每組20次為宜。鍛煉中、鍛煉后疼痛不增加的患者,逐漸增加強(qiáng)度。否則取消,或者不增加。增加的方法為逐漸伸直膝關(guān)節(jié),抬高臀部,或者改為3點(diǎn)式。3點(diǎn)式的方法是以頭和兩腳著床。仰臥還有一種鍛煉方法,就是空蹬自行車的方法,以不痛為限。每天3-500次。

  俯臥的鍛煉方法。下一步是俯臥的方法,也是最多見的“小燕飛”鍛煉方法。開始時(shí)是胸部或者下肢離開床即可,不要試圖成為一個(gè)彎曲的弓,那是雜技演員的動作,健康人一般也無法完成。每天3組,每組20次。增加強(qiáng)度的方法是:提高胸部或者下肢離開床鋪的高度,或者胸和下肢同時(shí)離開床鋪。

  下一步就是下地鍛煉的方法??梢月?、快走、慢跑等等,都以不痛為限。

  衣食住行性。穿衣以舒適為度。飲食上注意:加強(qiáng)營養(yǎng),以不增加體重為限。許多患友在養(yǎng)病的過程中,獲得了增加體重的結(jié)果,這是要不得的。過度肥胖是不健康的,尤其是體重過重會增加腰部的臨床癥狀。床鋪以硬板床為好,彈簧床,柔軟的席夢思都不是椎間盤突出癥患者的選擇。各種鍛煉的方法如前所述。不宜坐小板凳、不宜強(qiáng)力彎腰,比如久蹲的動作。使用坐式便器,不使用蹲式便器。腰椎間盤疾病以康復(fù)為重,依賴一次微創(chuàng)手術(shù)達(dá)到永久的治愈和不復(fù)發(fā),可遇不可求。腰椎間盤疾病的自我保養(yǎng)和康復(fù)非常重要。俗話說:三分治療,七分養(yǎng)就是這個(gè)道理。性生活:不產(chǎn)生和增加臨床癥狀為限。

 

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