中文字幕在线一区二区,亚洲一级毛片免费观看,九九热国产,毛片aaa

您的位置:健客網(wǎng) > 療養(yǎng)頻道 > 療養(yǎng)方法 > 心理療養(yǎng) > 桌上擺盆花 早上有個好心情

桌上擺盆花 早上有個好心情

2015-03-05 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:進(jìn)化心理學(xué)家認(rèn)為,人們看到鮮花和植物,潛意識會感到安全。哈佛醫(yī)學(xué)院心理學(xué)家南?!ぐ胤蜓芯孔C實(shí),尤其是女性,在醒來后看到鮮花會感覺更快樂,工作也會更有干勁。

  俗話說,“一日之計在于晨”,早上有個好心情,一天都會很舒心。近日,美國“歐普拉”網(wǎng)站刊文,教你擺脫起床氣,早起也能有好心情。

  桌上擺盆鮮花

  進(jìn)化心理學(xué)家認(rèn)為,人們看到鮮花和植物,潛意識會感到安全。哈佛醫(yī)學(xué)院心理學(xué)家南希·埃徹夫研究證實(shí),尤其是女性,在醒來后看到鮮花會感覺更快樂,工作也會更有干勁。

  喝杯鮮橙汁

  金黃色的橙汁就像早晨的陽光,讓人看了心情豁然開朗,而且它本身富含維生素B6和葉酸,這兩種物質(zhì)有助人體放松,舒緩焦慮。橙子的氣味也是放松良藥,巴西曾有研究顯示,涂點(diǎn)甜橙精油,其氣味能讓人在整場考試期間不緊張,并且放松效果可持續(xù)一下午。

  右側(cè)臥睡

  土耳其研究人員發(fā)現(xiàn),右側(cè)臥睡覺的人更容易做美夢,內(nèi)容包括喜樂、和平與愛,同時休息得更好,使醒來時感覺更輕松自在。研究人員表示,原因可能在于左側(cè)臥睡會對胃、脾等器官造成壓力,這會導(dǎo)致人容易做噩夢,而右側(cè)臥睡有利人體放松。

  提前1小時睡覺

  這樣會讓你夜里得到更好的休息,從而在白天更精神。充足的睡眠對良好情緒至關(guān)重要。哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院心理學(xué)教授威廉·D·S·基爾戈研究發(fā)現(xiàn),失眠者在幽默方面的認(rèn)知能力會受損,面對搞笑的新聞標(biāo)題和漫畫更難笑出來。研究人員建議,睡前注意放松心情,不要帶著憤怒、哀傷等不良情緒入睡,否則會影響睡眠質(zhì)量。

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房