俗話說,“一日之計在于晨”,早上有個好心情,一天都會很舒心。近日,美國“歐普拉”網(wǎng)站刊文,教你擺脫起床氣,早起也能有好心情。
桌上擺盆鮮花
進(jìn)化心理學(xué)家認(rèn)為,人們看到鮮花和植物,潛意識會感到安全。哈佛醫(yī)學(xué)院心理學(xué)家南希·埃徹夫研究證實(shí),尤其是女性,在醒來后看到鮮花會感覺更快樂,工作也會更有干勁。
喝杯鮮橙汁
金黃色的橙汁就像早晨的陽光,讓人看了心情豁然開朗,而且它本身富含維生素B6和葉酸,這兩種物質(zhì)有助人體放松,舒緩焦慮。橙子的氣味也是放松良藥,巴西曾有研究顯示,涂點(diǎn)甜橙精油,其氣味能讓人在整場考試期間不緊張,并且放松效果可持續(xù)一下午。
右側(cè)臥睡
土耳其研究人員發(fā)現(xiàn),右側(cè)臥睡覺的人更容易做美夢,內(nèi)容包括喜樂、和平與愛,同時休息得更好,使醒來時感覺更輕松自在。研究人員表示,原因可能在于左側(cè)臥睡會對胃、脾等器官造成壓力,這會導(dǎo)致人容易做噩夢,而右側(cè)臥睡有利人體放松。
提前1小時睡覺
這樣會讓你夜里得到更好的休息,從而在白天更精神。充足的睡眠對良好情緒至關(guān)重要。哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院心理學(xué)教授威廉·D·S·基爾戈研究發(fā)現(xiàn),失眠者在幽默方面的認(rèn)知能力會受損,面對搞笑的新聞標(biāo)題和漫畫更難笑出來。研究人員建議,睡前注意放松心情,不要帶著憤怒、哀傷等不良情緒入睡,否則會影響睡眠質(zhì)量。
清熱解毒、化瘀散結(jié)。適用于食管和賁門上皮增生、具有呃逆,進(jìn)食吞咽不利,口干、口苦、咽痛、便干舌暗、脈弦滑者熱瘀內(nèi)結(jié)表現(xiàn)者。
健客價: ¥98有效避孕,防止性病及艾滋病的HIV病毒。
健客價: ¥39.9歸脾、胃、腎、心、肺經(jīng)。
健客價: ¥32祛風(fēng),通絡(luò),止痙。用于風(fēng)濕頑痹,麻木拘攣,中風(fēng)口眼喁斜,半身不遂,抽搐痙攣,破傷風(fēng),麻風(fēng),疥癬。
健客價: ¥171滋陰潛陽,退熱除蒸,軟堅(jiān)散結(jié)。用于陰虛發(fā)熱,骨蒸勞熱,陰虛陽亢,頭暈?zāi)垦?,虛風(fēng)內(nèi)動,經(jīng)閉,癥瘕,久瘧,瘧母。
健客價: ¥72丙酸氟替卡松鼻噴霧劑(輔舒良):本品用于預(yù)防和治療季節(jié)性過敏性鼻炎(包括枯草熱)和常年性過敏性鼻炎。 諾斯清生理性海水鼻腔護(hù)理噴霧器:用于鼻腔干燥、鼻塞、鼻癢、流涕、鼻出血等鼻腔不適癥,鼻腔傷口表面清洗和術(shù)后創(chuàng)面的清洗,鼻腔的日常衛(wèi)生護(hù)理。
健客價: ¥198祛風(fēng)解毒。用于銀屑病。
健客價: ¥68燥濕化痰。用于痰多咳喘,痰飲眩悸,風(fēng)痰眩暈,痰厥頭痛。
健客價: ¥137用于跌打損傷,筋傷骨折,血瘀經(jīng)閉,產(chǎn)后瘀阻腹痛,癮瘕痞塊。
健客價: ¥49補(bǔ)肝腎,強(qiáng)筋骨,祛風(fēng)濕,通經(jīng)絡(luò)。用于久痹體虛,關(guān)節(jié)疼痛,局部腫大、僵硬畸形,屈伸不利及類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎見有上述證候者。
健客價: ¥37用于胃及十二指腸潰瘍。
健客價: ¥25補(bǔ)腎填精,益氣壯陽。用于陰陽兩虛所致的腎虛水腫、腰痛、遺精、陽痿、早泄、夜尿頻數(shù);慢性腎炎和久治不愈的腎盂腎炎見上述證候者。
健客價: ¥31補(bǔ)充寶寶營養(yǎng)。
健客價: ¥266抗疲勞回復(fù)精力,補(bǔ)充體力,改善睡眠,抵抗更年期,提高受孕幾率。
健客價: ¥149保護(hù)男性前列腺、增強(qiáng)精子活力、延緩衰老,“21世紀(jì)保健新寵”
健客價: ¥129通利血脈,養(yǎng)陰生肌。內(nèi)服:用于瘀血阻滯,胃痛出血,胃,十二指腸潰瘍;以及陰虛肺癆,肺結(jié)核的輔助治療。外用:用于金瘡,外傷,潰瘍,瘺管,燒傷,燙傷,褥瘡之創(chuàng)面。
健客價: ¥35清熱瀉火,利水通淋。用于膀胱濕熱所致的淋癥、癃閉,癥見尿頻澀痛、淋瀝不暢、小腹脹滿、口干咽燥。
健客價: ¥11清熱瀉火、利尿通淋。用于膀胱濕熱、尿頻澀痛、淋瀝不暢、癃閉不通、小腹脹滿、口干咽燥等癥。
健客價: ¥25好易康fe生物溶菌酶牙膏9號能減輕有牙齦問題引起的有關(guān)癥狀,明顯改善牙齦出血情況,預(yù)防和減輕牙周、牙齦等有關(guān)問題,促進(jìn)牙周組織健康。
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