中文字幕在线一区二区,亚洲一级毛片免费观看,九九热国产,毛片aaa

您的位置:健客網(wǎng) > 療養(yǎng)頻道 > 療養(yǎng)方法 > 心理療養(yǎng) > 三招教你輕松緩解心理疲勞

三招教你輕松緩解心理疲勞

2015-01-16 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:要學(xué)會自我調(diào)節(jié),關(guān)鍵在于平時要養(yǎng)成開朗、樂觀的性格,遇到困難要有信心,有主見,同時待人處事要隨和,這樣方能避免由于生悶氣、無端的發(fā)怒而引起心理疲勞。

   過度的心理疲勞,會影響身體健康,甚至成為心臟病、高血壓、腸胃病乃至癌變等疾病的致病因素。因此,心理疲勞不可忽視,一旦由于心理壓力大而感到疲憊不堪時,必須進行積極的心理調(diào)試和治療。

 
  首先,要找出導(dǎo)致心理壓力的原因,如果家庭不和、人際關(guān)系緊張、工作不順利、身處逆境等,要盡可能先將那些惱人的事丟開,待心理狀態(tài)恢復(fù)之后再考慮對策。
 
  其次,要學(xué)會自我調(diào)節(jié)。關(guān)鍵在于平時要養(yǎng)成開朗、樂觀的性格,遇到困難要有信心,有主見,同時待人處事要隨和,這樣方能避免由于生悶氣、無端的發(fā)怒而引起心理疲勞。
 
 
  第三,避免不必要的心理浪費。生活中不盡如人意的事很多,當(dāng)你意識到某些令人煩心的事不能改變時,最好還是面對它,這并不意味著懦弱,反而說明你有勇氣、有信心,應(yīng)避免那些無休止的讓人筋疲力盡的苦思冥想和不切實際的幻想,這是節(jié)省心理能量、減少心理疲勞的最佳方法。
看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房