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利導(dǎo)思維-心理保健的金鑰匙

2015-01-05 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:我們要提倡用利導(dǎo)思維考慮問題,杜絕用弊導(dǎo)思維考慮問題,這是因?yàn)槔麑?dǎo)思維與人的身心健康密叨相關(guān)。心理保健也和其它工作一樣,需要有一個正確的指導(dǎo)思想,而這個正確的指導(dǎo)思想就是利導(dǎo)思維。

  目前,因心理障礙而致病的人數(shù)大幅度上升,美國耶魯大學(xué)醫(yī)學(xué)院門診部做了一個分析統(tǒng)計,結(jié)論是求洽者因心理緊張而致病的占76%。我國學(xué)者研究認(rèn)為,因心理障礙引發(fā)的疾病己居首位,超過心血管、呼吸系統(tǒng)及惡性腫瘤等疾病。另有研究表明81.2%癌癥病人在患病前有過惡性生活事件,66.9%的患者在病前有負(fù)性(抑郁、焦慮等)心理障礙。所以、做好心理保健工作已迫在眉睫。

  做好心理保健工作,不是一件容易的事,其間有個入門問題,常言道:不得其門而不入。心理保健入門有金鑰匙,那就是利導(dǎo)思維。人的思維有利導(dǎo)思維和弊導(dǎo)思維之分。只有運(yùn)用好利導(dǎo)思維,才能取得事半功倍的效果,否則就會陷入弊導(dǎo)思維從而損害健康。什么是利導(dǎo)思維呢?利導(dǎo)思維就是遇到對自己不利的事情時,把思考導(dǎo)向?qū)ψ约河欣矫?,亦即是注積極美好方面去想。日本學(xué)者春山茂雄在《腦內(nèi)革命》一書中有言:“想好事,好事降臨,想壞事,壞事敲門。”大腦中有一種被稱為“腦內(nèi)嗎啡”的荷爾蒙,它能使人產(chǎn)生愉悅。一般認(rèn)為,光靠精神力量無法抵抗細(xì)菌、病毒引起的疾病。但腦內(nèi)嗎啡可以增強(qiáng)免疫力,調(diào)動身體自身抗病毒能力。所謂弊導(dǎo)思維就是凡事住壞的方面想。

  《腦內(nèi)革命》一書又說:“人在生氣發(fā)怒的時候,大腦分泌大量腎上腺素,這是一種有害的荷爾蒙,……它使人疾病叢生,加速衰老甚至早逝。”我們要提倡用利導(dǎo)思維考慮問題,杜絕用弊導(dǎo)思維考慮問題,這是因?yàn)槔麑?dǎo)思維與人的身心健康密叨相關(guān)。心理保健也和其它工作一樣,需要有一個正確的指導(dǎo)思想,而這個正確的指導(dǎo)思想就是利導(dǎo)思維。

  人的心理活動是處于良性循環(huán)還是處于惡性循環(huán),完全由本人思維決定,凡是運(yùn)用利導(dǎo)思維的,性格開朗,心情舒暢,這樣能增強(qiáng)腦細(xì)胞的活力,收到延緩衰老的效果。那些陷入弊導(dǎo)思維去想問題的人,最容易導(dǎo)致自我傷害,自我折壽。

  一個心理健康的人至少應(yīng)達(dá)到以下幾點(diǎn):一是能對自己有較充分的了解,做出恰當(dāng)?shù)淖晕遗u;二是能正確面對現(xiàn)實(shí),正視現(xiàn)實(shí);三能做到人際交往關(guān)系的和諧;四是能協(xié)調(diào)和控制自己的情緒、保持良好的思維與心態(tài);五是能達(dá)到入格完善與和諧;六是能做到心理行為符合本人年齡特征。

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