華人白領(lǐng)心理“亮紅燈”

　　據(jù)美國(guó)《世界日?qǐng)?bào)》近日?qǐng)?bào)道，心理問(wèn)題不僅僅存在于那些從事體力勞動(dòng)的群體中，對(duì)于那些外表光鮮、事業(yè)有成的美國(guó)中年華裔白領(lǐng)來(lái)說(shuō)，來(lái)自各方面的高標(biāo)準(zhǔn)、嚴(yán)要求和“上有老、下有小”的生活壓力，以及婚姻和子女的教育問(wèn)題，常常讓他們透不過(guò)氣來(lái)，從而引發(fā)心理抑郁。其實(shí)，不僅美國(guó)、加拿大、西班牙等國(guó)的華人白領(lǐng)表示，沉重的心理壓力正煩擾他們的生活。

　　在紐約執(zhí)業(yè)15年的心理醫(yī)師胡祁認(rèn)為，華人心理上存在幾個(gè)特征：一、無(wú)視心理問(wèn)題。大陸華人只相信“看得見(jiàn)、摸得著”的東西，“他們對(duì)心理疾病視而不見(jiàn)。”二、否認(rèn)自己患上心理疾病。有的華人到他的診所看病，他認(rèn)為來(lái)看病的人“有病”，但是病人認(rèn)為自己“沒(méi)病”。三、推卸責(zé)任。一旦遇到問(wèn)題，丈夫指責(zé)妻子不好，妻子指出丈夫不對(duì)。

　　2008年，硅谷高科技公司華裔員工吳京華被解雇，當(dāng)天下午槍殺公司創(chuàng)辦人和兩名高級(jí)主管。曾經(jīng)的慘案給人們敲響了關(guān)注華人白領(lǐng)心理問(wèn)題的警鐘。亞美心理健康聯(lián)盟主席鐘慧明表示，心理疾病不一定會(huì)導(dǎo)致暴力行為，很多精神病暴力犯罪者都是感到有自我保護(hù)的需求才傷害周遭的人，如果能對(duì)家人與朋友多付出一點(diǎn)關(guān)心，幫助精神病患者及早接受治療，就能避免許多悲劇發(fā)生。

　　心病誘因較復(fù)雜

　　哈佛醫(yī)學(xué)院助理教授和麻省總醫(yī)院精神科醫(yī)師范曉舵指出，來(lái)自文化的激烈沖突是許多華裔白領(lǐng)出現(xiàn)心理問(wèn)題的誘因之一。他說(shuō)：“在主流大公司工作的華裔白領(lǐng)們，站在東西方文化的最前沿，他們所經(jīng)歷兩種文化的碰撞也最為深刻，即使他們很多人可能已經(jīng)做到比較高的位置，但也許在日常人際關(guān)系中還是無(wú)法真正地融入主流。”同時(shí)他們往往選擇住在和白人混居的郊區(qū)，從環(huán)境上來(lái)說(shuō)，具有一定的隔離感。

　　而有些人則是因?yàn)榛橐龀霈F(xiàn)“紅燈”。范曉舵分析，很多華裔白領(lǐng)夫婦因?yàn)殡p方工作較忙或是一方工作、一方擔(dān)任家務(wù)，相聚的時(shí)間減少，如果雙方長(zhǎng)期沒(méi)有有效的交流和溝通，兩人的分歧越來(lái)越大，生活的節(jié)奏和步伐不統(tǒng)一時(shí)，很容易出現(xiàn)危機(jī)，比如一方已經(jīng)較快地接受和適應(yīng)了周遭多元開(kāi)放的文化，而另一方還是習(xí)慣于原有單一的文化中，走得快的一方必然會(huì)嫌另一方走得太慢。另外，孩子的教育問(wèn)題也煩擾著許多中年華裔白領(lǐng)，成為他們生活中又一巨大壓力。

　　因?yàn)樵S多中年華裔白領(lǐng)多受過(guò)高等教育、擁有醫(yī)療保險(xiǎn)的保障和較穩(wěn)定的經(jīng)濟(jì)實(shí)力，在思想觀念上，對(duì)于看心理醫(yī)生比較能夠接受，也較為主動(dòng)，但相比其他族裔，為亞裔提供心理咨詢(xún)和治療的機(jī)構(gòu)或是雙語(yǔ)的醫(yī)務(wù)人員目前還是非常有限。

　　減壓方法多種多樣

　　和身體生病一樣，心理生病也需要采取適當(dāng)?shù)牟襟E來(lái)治療，尤其對(duì)于那些病情處于初級(jí)階段、還不算太嚴(yán)重的病患，專(zhuān)家建議，“從生活的小處改變”，比如通過(guò)當(dāng)義工的方式拓寬交際面和朋友圈子，懂得向相關(guān)機(jī)構(gòu)求助，學(xué)會(huì)愛(ài)惜自己的身體，都會(huì)產(chǎn)生一定的效果。同時(shí)，專(zhuān)家還建議大家要關(guān)懷身邊的親友，發(fā)現(xiàn)消極的征兆，要及時(shí)給予他們協(xié)助。

　　此外，一些減壓妙方也值得華人白領(lǐng)嘗試：在澳大利亞的一些公園里，每天早晨都會(huì)看到不少人擁抱大樹(shù)。他們認(rèn)為，擁抱大樹(shù)可以釋放體內(nèi)的快樂(lè)激素，令人精神爽朗。法國(guó)出現(xiàn)了一種新興的行業(yè)：運(yùn)動(dòng)消氣中心。中心均有專(zhuān)業(yè)教練指導(dǎo)，教人們?nèi)绾未蠛按蠼?，扭毛巾，打枕頭，捶沙發(fā)等，做一種運(yùn)動(dòng)量頗大的“減壓消氣操”；英國(guó)有專(zhuān)家建議，人們感到工作有壓力，是源于他們對(duì)工作的責(zé)任感。此時(shí)他們需要的是鼓勵(lì)，是打起精神。所以與其通過(guò)放松技巧來(lái)克服壓力，倒不如激勵(lì)自己去面對(duì)充滿(mǎn)壓力的情況，例如去看一場(chǎng)恐怖電影。在歐洲和日本，風(fēng)行一種芳香療法。香油能通過(guò)嗅覺(jué)神經(jīng)，刺激或平伏人類(lèi)大腦邊緣系統(tǒng)的神經(jīng)細(xì)胞，對(duì)舒緩神經(jīng)緊張心理壓力很有效果。