骨頭壞死期間鍛煉方法有助于康復(fù)?在鍛煉期間患者又應(yīng)該注意哪些問題?股骨頭壞死康復(fù)鍛煉是非常重要的，股骨頭壞死康復(fù)鍛煉有利于患者更好的恢復(fù)，患者一定要注意鍛煉時(shí)機(jī)要把握的非常好。還有些患者常常會(huì)害怕自己做的一些動(dòng)作會(huì)使病情加重，所以只要能感覺到痛就不敢亂動(dòng)了。患者希望自己快點(diǎn)康復(fù)從而多加注意這是好事，但是這也間接的會(huì)對康復(fù)帶來害處。
北京五聯(lián)同步整合療法專家教授孟和給我們介紹股骨頭壞死康復(fù)鍛煉：
1、蹬空：仰臥，雙手置于體側(cè)，雙下肢交替屈髖、屈膝，使小腿懸于空中，反復(fù)以屈髖為主做蹬空運(yùn)動(dòng)，幅度、次數(shù)逐漸增加。
2、屈髖：仰臥，足不離床面，盡量屈膝、屈髖，雙手置胸前，以雙足跟中心為軸，做外展、內(nèi)收運(yùn)動(dòng)，以外展為主，幅度增加。
3、抬高：仰臥、雙下肢伸直，雙手置于體側(cè)，患肢抬高一定限度，作內(nèi)收、外展、抬起放下活動(dòng)，幅度增加，反復(fù)進(jìn)行5-10分鐘。
4、懸停：仰臥、雙下肢伸直，雙手置于體側(cè)，患肢抬高45度，停留三秒，然后緩慢放下，兩腿交替進(jìn)行。
5、臥旋：仰臥位，雙下肢伸直，雙足與肩等寬，以雙足跟為軸心，雙足尖及下肢作內(nèi)旋，外旋運(yùn)動(dòng)5-10分鐘，以功能受限嚴(yán)重一側(cè)為主。
6、分腿：仰臥，患肢向外側(cè)盡量展開后收回，反復(fù)10-20次。
7、后伸：俯臥，雙下肢伸直，雙手置于體側(cè)，患肢后伸運(yùn)動(dòng)5-10分鐘，可由他人協(xié)作完成，幅度，次數(shù)逐漸增加。
8、下蹲：站立，單或雙手前伸扶住固定物，身體直立，雙足分開，與肩等寬，慢慢下蹲后再扶起，反復(fù)進(jìn)行3-5分鐘。
9、前后擺動(dòng)：站立，單手側(cè)身扶住固定物,單腳負(fù)重而立，患肢向前屈、后伸擺動(dòng)3-5分鐘，兩腿交替進(jìn)行。
10、左右擺動(dòng)：站立，雙手前伸扶住固定物,單腳負(fù)重而立，患肢內(nèi)收，外展擺動(dòng)3-5分鐘，兩腿交替進(jìn)行。
11、站旋：手扶固定物，單腳略向前屈、外展，足跟著地為軸心，作內(nèi)旋和外旋運(yùn)動(dòng)3-5分鐘。
股骨頭壞死鍛煉康復(fù)的方法很多，不過，在做上述這些動(dòng)作的時(shí)候患者都要注意著點(diǎn)，循環(huán)性的進(jìn)行一些鍛煉，采取正確的方法對患者來說幫助是非常大的，經(jīng)常臥床不起反而有害無利，但是如果病情嚴(yán)重的患者，最好不要做此類鍛煉，可以先治療，在康復(fù)期間再鍛煉。
滋補(bǔ)肝腎，強(qiáng)筋壯骨，通絡(luò)止痛。用于骨折、骨性關(guān)節(jié)炎、骨質(zhì)疏松癥屬肝腎不足、經(jīng)絡(luò)瘀阻者。
健客價(jià)： ￥29滋補(bǔ)肝腎，強(qiáng)筋壯骨，通絡(luò)止痛之功效。用于治療骨折、骨性關(guān)節(jié)炎、骨質(zhì)疏松癥屬肝腎不足、經(jīng)絡(luò)瘀阻者。
健客價(jià)： ￥42祛風(fēng)散寒，除濕止痛。用于風(fēng)寒濕痹，關(guān)節(jié)疼痛，腰痛，筋骨麻木。
健客價(jià)： ￥29祛風(fēng)散寒，除濕止痛。用于風(fēng)濕寒痹，關(guān)節(jié)疼痛，腰痛，筋骨麻木。
健客價(jià)： ￥22活血化瘀、通經(jīng)活絡(luò)、養(yǎng)血生骨。用于瘀血阻絡(luò)，筋骨失養(yǎng)所引起的股骨頭壞死等癥。
健客價(jià)： ￥295活血益氣、補(bǔ)肝腎、接骨續(xù)筋、消腫止痛、促進(jìn)骨折愈合。用于新鮮骨折及陳舊骨折、股骨頭壞死、骨關(guān)節(jié)病、腰椎間盤突出癥等癥。
健客價(jià)： ￥275活血益氣、補(bǔ)肝腎、接骨續(xù)筋、消腫止痛、促進(jìn)骨折愈合。用于新鮮骨折及陳舊骨折、股骨頭壞死、骨關(guān)節(jié)病、腰椎間盤突出癥等癥。
健客價(jià)： ￥48活血化瘀、通經(jīng)活絡(luò)、養(yǎng)血生骨。用于瘀血阻絡(luò)，筋骨失養(yǎng)所引起的股骨頭壞死等癥。
健客價(jià)： ￥3275緩解股骨頭壞死、骨質(zhì)增生、頸椎病、腰椎病、椎間盤突出、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、強(qiáng)直性脊椎炎、肩周炎、跌打損傷、老年性骨關(guān)節(jié)病等引起的疼痛，促進(jìn)其康復(fù)。
健客價(jià)： ￥23活血化瘀、通經(jīng)活絡(luò)、養(yǎng)血生骨。用于瘀血阻絡(luò)，筋骨失養(yǎng)所引起的股骨頭壞死等癥。
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