保持清新的口氣不僅是禮貌問題,也是健康問題。電視上的廣告經(jīng)常大肆宣傳咀嚼口香糖的好處,但其實這樣并不能從根本上解決問題。俄羅斯“7MedNews”新聞網(wǎng)便盤點7種食物,經(jīng)常食用不僅可以使口氣清新,而且可以保護口腔健康。
1,水
喝水是一種最簡單的保持口氣清新的方法。如果喝的水不夠多,身體就會進入“節(jié)水模式”,口腔中的唾液量就會減少。而唾液的作用之一就是阻止口腔中引起口臭的微生物的生長。因此,建議大家每天多喝水,并經(jīng)常用清水漱口。
2,柑橘
這種水果像橙子、香蕉、檸檬、獼猴桃等水果一樣富含大量可以抵抗細菌、保持口氣清新的維生素C。同時柑橘富含抗氧化劑,有助于排出體內(nèi)毒素。所以,為了保持清新口氣應該多吃柑橘或者多喝柑橘汁。
3,草藥和香料
薄荷、香芹菜、桉樹、香荽、丁香等草藥和香料能夠幫助保持口氣持久清新。因為這些植物具有化膿、抗菌、芳香、保健等特性。
4,蔬菜
西蘭花、胡蘿卜、黃瓜等蔬菜可以抑制口腔中微生物的有害影響,刺激唾液分泌。
5,酸奶
酸奶能夠治愈口腔潰瘍,降低身體中硫化氫(口腔中有害物質(zhì)的產(chǎn)物)的含量。
6,全麥面包
這種食物可以減少導致口氣不清新的有機化合物。
7,纖維素
腸道運動不足也可能是口氣不清新的原因。因此,每天應該攝入25至38克的纖維素以促進腸道蠕動。也可以經(jīng)常飲用綠茶,因為綠茶可以抑制口腔細菌的滋生。
去口臭、潤腸通便。
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