白領(lǐng)壓力大多吃蔬菜水果

2014-12-01 來(lái)源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：冬季氣候干燥容易上火，壓力過(guò)大也很容易讓人上火。很多白領(lǐng)都被困擾著。要想在冬季“滅火”不妨保持規(guī)律的飲食和生活，多吃蔬菜水果。

　　現(xiàn)代女性生活不規(guī)律，常常上班忘記了自己身體的保健，而且工作壓力大，總是會(huì)導(dǎo)致上火的情況出現(xiàn)?；饸馓髸?huì)讓整個(gè)人都覺(jué)得很難受，肌膚也會(huì)受到一定的影響。女性壓力大上火，就不妨試一試清火食物以及一些小竅門(mén)，下為大家介紹。

　　生活規(guī)律多吃蔬菜水果

　　多吃“清火”食物。新鮮綠葉蔬菜、黃瓜、橙子、綠茶都有良好的清火作用，而胡蘿卜對(duì)補(bǔ)充人體的維生素b、避免口唇干裂也有很好的療效。此外，可以口服各類清涼沖劑，如夏桑菊沖劑、金菊沖劑等對(duì)“清火”也很有效。

　　在“上火”期間，不宜吃辛辣食物、喝酒、抽煙和熬夜，應(yīng)注意保持口腔衛(wèi)生，經(jīng)常漱口，多喝水，并在醫(yī)生指導(dǎo)下服用“清火”藥物。如果“上火”癥狀比較明顯，一周以上還沒(méi)有好轉(zhuǎn)，需及時(shí)到醫(yī)院就診。專家特別提醒市民，不要自己隨意服用一些“清火”藥物，因?yàn)橛锌赡芊眠^(guò)度而適得其反。

　　當(dāng)然，調(diào)整自己的情緒也非常重要。焦躁的情緒會(huì)“火上澆油”，保持心情舒暢有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)的“火氣”。

　　另外，如果出現(xiàn)口腔潰瘍，病情比較嚴(yán)重且一周以上不見(jiàn)好轉(zhuǎn)的，應(yīng)當(dāng)及時(shí)到醫(yī)院診斷治療。因?yàn)榭谇粷儾⒉灰欢ㄊ怯捎?ldquo;火氣大”的緣故，可能是口腔潰瘍病原被病毒感染，也可能和激素以及遺傳有關(guān)。口腔潰瘍也被認(rèn)為是身體變?nèi)醯男盘?hào)，所以出現(xiàn)口腔潰瘍時(shí)，患者若同時(shí)感到身體疲乏，就應(yīng)檢查自己營(yíng)養(yǎng)攝入是否均衡，休息是否足夠，并適量補(bǔ)充各種維生素和礦物質(zhì)。

看本篇文章的人在健客購(gòu)買(mǎi)了以下產(chǎn)品更多>

病后體質(zhì)虛弱，產(chǎn)前產(chǎn)后衰弱，更年期，食欲不振，工作壓力大，精神萎靡不振等，具有滋補(bǔ)精力，增強(qiáng)抵抗力等。

健客價(jià)：￥4738

緩解焦慮促進(jìn)睡眠 1.產(chǎn)生媽媽讓產(chǎn)后媽媽保持良好的睡眠及心情，提高母乳質(zhì)量，有助減少產(chǎn)后抑郁 2.失眠睡眠質(zhì)量差天然植物配方，提高睡眠質(zhì)量 3.焦慮、神經(jīng)緊張緩解壓力緊張情緒，保持好心情，生活工作更輕松 4.工作壓力大緩解壓力、焦慮，提高睡眠質(zhì)量，精神充沛應(yīng)對(duì)工作。 5.愛(ài)美人士充足的睡眠是美麗的前提，要做“睡美人” 6.更年期女性改善更年期抑郁、焦慮、多疑、失眠

健客價(jià)：￥380

睡眠不好人群熟三七有活血化瘀的功效，通過(guò)清理血液垃圾，促進(jìn)血液循環(huán)達(dá)到改善睡眠質(zhì)量的問(wèn)題愛(ài)美人士對(duì)于內(nèi)分泌失調(diào)，皮膚無(wú)光澤、有色斑的人群，食用熟三七能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、改善面色萎黃、色斑、唇甲蒼白、皮膚出現(xiàn)皺紋、色素沉著，能清除血管垃圾、延緩衰老、美容養(yǎng)顏免疫力低下者體質(zhì)虛弱、易感冒、易疲勞等免疫力低下人群，食用熟三七可增強(qiáng)免疫力。胃病人群熟三七粉有修復(fù)胃粘膜、養(yǎng)胃的功效，長(zhǎng)期使用可改善胃

健客價(jià)：￥268