近期在全球頂級(jí)醫(yī)學(xué)期刊《柳葉刀》上發(fā)表的《中國(guó)乳腺癌現(xiàn)狀報(bào)告》顯示，每年中國(guó)乳腺癌新發(fā)數(shù)量和死亡數(shù)量分別占全世界的12.2%和9.6%，增長(zhǎng)是世界平均水平的2倍。

　　和其他癌種不同，乳腺癌治療效果較好，幸存者眾多。但出院后，許多中青年患者要面臨兩大挑戰(zhàn):夫妻關(guān)系的調(diào)整和重返職場(chǎng)的心理調(diào)適。這兩者相輔相成，一個(gè)出了問(wèn)題，另一個(gè)也難穩(wěn)住陣腳。多位乳腺癌專家指出，回歸職場(chǎng)的康復(fù)患者應(yīng)調(diào)整心態(tài)，適當(dāng)調(diào)低對(duì)自己的期望值，別因患病而怨天尤人。

　　患者故事

　　“生病后，我不再是‘全能猛女’”

　　35歲的沈霖（化名）這三年的經(jīng)歷，是不少年輕患者康復(fù)生活的縮影。她的經(jīng)驗(yàn)，也許會(huì)給同病相憐者一些啟發(fā)。在廣州一間銀行工作的她，2011年5月被診斷為二期乳腺癌且有淋巴結(jié)轉(zhuǎn)移。得知病情后，處事一向果斷的她“只絕望了兩天”，便恢復(fù)理性，積極就醫(yī)。

　　經(jīng)過(guò)反復(fù)權(quán)衡，在丈夫的支持下，她最終選擇了切除一側(cè)乳房并進(jìn)行化療。術(shù)后，在家休養(yǎng)剛滿一個(gè)月，她便急不可耐地重返職場(chǎng)。

　　“我比較要強(qiáng)，也有完美主義的傾向，同事們都叫我‘全能猛女’。生病后，我沒法適應(yīng)從忙到閑的巨大反差。”沈霖說(shuō)，由于錯(cuò)過(guò)了一次晉升機(jī)會(huì)，回到職場(chǎng)后，她希望能找回病前的狀態(tài)，把因病失去的晉升機(jī)會(huì)和寶貴時(shí)間奪回來(lái)。

　　就醫(yī)歷程

　　我該怎么辦——

　　面臨四道關(guān)，連領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)懷都成壓力

　　但是，這份“完美作戰(zhàn)計(jì)劃”被現(xiàn)實(shí)打得七零八落。沈霖發(fā)現(xiàn)自己要闖四道關(guān)。首先是體力恢復(fù)關(guān)。沈霖沮喪地發(fā)現(xiàn)，生病后，身體難以承受高強(qiáng)度工作，再也不能像病前那樣加班了——以透支體力來(lái)?yè)Q出色業(yè)績(jī)的夢(mèng)想碎了。

　　其次要面對(duì)疾病復(fù)發(fā)的可能。術(shù)后頭三年，她需要每隔三到六個(gè)月到醫(yī)院進(jìn)行一次檢查，每天在家進(jìn)行乳房自檢，以往這讓她感覺到自己還是“病人”，對(duì)此煩不勝煩。

　　再次，領(lǐng)導(dǎo)和同事們的關(guān)懷也成了對(duì)她的考驗(yàn)。經(jīng)常有領(lǐng)導(dǎo)關(guān)心地問(wèn)她身體情況如何，并出于好意不再把一些重要卻辛苦的工作交給她。然而，這份關(guān)懷卻讓她倍感失落，為“不再被重用”而焦慮。有時(shí)，同事之間一個(gè)意味深長(zhǎng)的眼神，也會(huì)讓她“自作多情”地聯(lián)想到自己身上，甚至覺得競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手正居心叵測(cè)地以“沈霖得過(guò)癌癥”為理由，暗暗打壓她。

　　最難闖的一關(guān)是心理。“那時(shí)我整個(gè)人很‘灰’很怨，覺得自己是個(gè)好人，可為什么偏偏倒霉得了病，人生全毀了！”她說(shuō)，滿腹牢騷只能沖著丈夫發(fā)。丈夫原本在她生病后處處讓著她，但在負(fù)面情緒的長(zhǎng)期刺激下，也被她激怒了，夫妻關(guān)系變得很緊張。

　　我是這么做的——

　　多取經(jīng)，停止埋怨，放慢語(yǔ)速和步伐

　　她的異常被親友及時(shí)發(fā)現(xiàn)。經(jīng)過(guò)大家反復(fù)勸說(shuō)，沈霖向心理醫(yī)生求助，并參加了乳腺癌病友互助活動(dòng)，向他人取經(jīng)。“有一位十年前查出三期乳腺癌的大姐告訴我，生病不是我們的錯(cuò)，這是生命給我們的一次歷練，也給我們一個(gè)重新體驗(yàn)人生的機(jī)會(huì)，可以試試把生活的重心轉(zhuǎn)到另一條路上。”沈霖說(shuō)，病友們的故事和心得讓她深受觸動(dòng)。她意識(shí)到必須先從克服心魔入手，接受現(xiàn)在的自己，停止怨天怨地。

　　她在電腦前貼了一個(gè)大大的笑臉貼紙，工作時(shí)經(jīng)常提醒自己“別焦慮，放輕松，沒什么大不了的。”以前，她的語(yǔ)速超快，走路生風(fēng)，現(xiàn)在則試著讓語(yǔ)速和步伐都慢下來(lái)，定期做瑜伽，每天散步，體驗(yàn)“慢生活”。以往，沈霖比較要強(qiáng)，凡事力圖做到最好，現(xiàn)在則調(diào)低期望值，試著用工作以外的事情去填滿“閑著的時(shí)間”，允許自己對(duì)著窗外發(fā)呆，允許自己犯錯(cuò)，不強(qiáng)求“做第一”。

　　另外，她積極管理身體，調(diào)整飲食，積極鍛煉，朋友們也經(jīng)常拉她一起去爬山、郊游，喝下午茶或去卡拉OK廳飆歌。這些活動(dòng)讓她體會(huì)到“生活中有些珍貴的東西，并沒有因我患病而消失。”

　　慢慢地，她發(fā)覺，自己的精神狀態(tài)發(fā)生了變化，“能看到花開，心靜了不少”。在和丈夫的關(guān)系上，她意識(shí)到自己其實(shí)一直在為失去一側(cè)乳房而感到自卑，通過(guò)對(duì)丈夫態(tài)度強(qiáng)硬來(lái)證明“他還是愛我的，愿意遷就我。”她和丈夫開誠(chéng)布公地深談了兩回，向丈夫道歉，也感謝他這幾年對(duì)自己的支持和忍讓。經(jīng)過(guò)努力，夫妻倆和好如初，目前正在備孕。

　　專家點(diǎn)評(píng)

　　調(diào)整生活重心

　　職業(yè)不是生活的全部

　　記者獲悉，在重返職場(chǎng)的患者中，常存在兩種極端傾向：有的怕復(fù)發(fā)，術(shù)后就像生活在“保鮮盒”里，什么都不敢做，上班后很不適應(yīng)。有的則像沈霖一樣，不甘心職業(yè)生涯因疾病而改道，奮力找回患病前的狀態(tài)，但又因疾病的原因感到巨大落差。有部分中青年患者本身性格帶有焦慮特質(zhì)，重返職場(chǎng)后如何克服焦慮，對(duì)她們來(lái)說(shuō)是一個(gè)棘手問(wèn)題。

　　“和其他癌種相比，乳腺癌的治療效果好，病人可以實(shí)現(xiàn)長(zhǎng)久存活，有的患者生存時(shí)間長(zhǎng)達(dá)50年。”復(fù)旦大學(xué)附屬腫瘤醫(yī)院終身教授沈鎮(zhèn)宙指出，中國(guó)病人的發(fā)病高峰年齡在45~50歲，平均比國(guó)外病人年輕10~15歲。近年來(lái)，隨著乳腺癌發(fā)病年齡持續(xù)前移，年輕病人越來(lái)越多，相應(yīng)的，病人的生存時(shí)間也更長(zhǎng)，工作和生活中遇到的挑戰(zhàn)更多。

　　在這種情況下，病人需要更多的情感關(guān)懷。沈鎮(zhèn)宙指出，患病后，病人的心態(tài)不可避免地會(huì)受到影響，但隨著生存時(shí)間越久，經(jīng)過(guò)積極干預(yù)和親友的支持，她們的心態(tài)會(huì)漸漸回到正常的狀態(tài)。“除了家人的支持，醫(yī)護(hù)人員也要為患者加油打氣，醫(yī)生可以從治療策略、形體恢復(fù)、心理紓解等方面給予指導(dǎo)。”復(fù)旦大學(xué)附屬腫瘤醫(yī)院副院長(zhǎng)吳炅教授指出，患者重返職場(chǎng)后，不妨調(diào)低對(duì)自己的期望值，不要事事與生病前的狀態(tài)做比較。如果把職業(yè)當(dāng)成是生活的一部分，而不是唯一，壓力可能就會(huì)小一點(diǎn)，抱怨也會(huì)少一點(diǎn)。吳炅建議焦慮性格的女性，能從與癌魔斗爭(zhēng)的經(jīng)歷中受到啟發(fā)，“對(duì)生命有重新思考，調(diào)整生活的重心和節(jié)奏，學(xué)會(huì)放輕松。”