口腔日常維護

1、要掌握正確有效的刷牙方法——巴氏刷牙法。每天至少早晚刷牙各一次，每次刷牙時間不得少于2分鐘（可以聽一首2分鐘的歌）；

2、除刷牙外，每天都應該使用牙線或牙線棒清潔牙齒和牙縫；

3、有牙齦退縮、牙縫的人，應使用牙間隙刷（牙縫刷），最好在醫(yī)生指導下使用。

口腔護理品的選擇

1、盡量使用小頭軟毛牙刷，小頭便于深入口腔深處，保證靈活轉動，清潔后部牙齒；

2、牙齦炎、牙周炎患者，或想預防牙周疾病者，選用刷毛有韌性、彈性的牙刷，以保證在刷牙時能伸入齦溝清潔；

3、牙齦炎、牙周炎患者，或想預防牙周疾病者，可用專業(yè)牙周護理牙膏，如含西吡氯銨的牙膏，可抑制牙周致病菌繁殖；

4、牙線分為含蠟、不含蠟牙線，特織、膨脹牙線等，可根據自己的牙周情況和個人喜好進行選擇；如不習慣使用牙線，可根據牙縫大小選擇不同型號彈性按摩齒間刷或牙縫刷；

5、如果覺得刷牙很難堅持，或不確定刷牙效果如何，可考慮使用智能牙刷，它可以和手機連接，形象地追蹤記錄你的刷牙時間、質量、時長、效果等；

6、如果實在掌握不了正確的刷牙方法，還可以考慮使用電動牙刷，可有效清除牙菌斑、減少牙齒牙齦損傷、提升刷牙時的舒適感；

7、除刷牙外，還可每天應用非處方漱口水，如含西吡氯銨的漱口水；睡前用，可防止第二天早起的口腔異味和黏膩；

8、平時要保持牙刷刷頭處于干燥的環(huán)境中，至少3個月更換一次牙刷。