刷牙，你真的會嗎？

2017-03-08 來源：荊州楚星口腔標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：都說百姓開門七件事，糖米油鹽醬醋茶。而現(xiàn)在，開門起床第一件事，就是洗臉?biāo)⒀?。說到刷牙這件事，可幾乎是人人都會做，人人每天都在做。

　　都說百姓開門七件事，糖米油鹽醬醋茶。而現(xiàn)在，開門起床第一件事，就是洗臉?biāo)⒀?。說到刷牙這件事，可幾乎是人人都會做，人人每天都在做。早在古時候，也就是晚唐時期，古人已經(jīng)開始用楊柳枝作為牙齒潔具來清潔牙齒了。那時候，需要把楊柳枝泡在水里，使用時用牙齒咬開楊柳枝，用里面像細(xì)小木梳齒的楊柳纖維刷牙。成語“晨嚼齒木”也就是如此而來。

　　但就是這從古至今、日日都在做的刷牙，你真的會嗎？真的刷對了嗎？看到此處，肯定會有人表示不屑，這有什么不會的呀！事實上，也正是因為刷牙成了大部分人每天的習(xí)慣，所以，才不會注重細(xì)節(jié)。相信很多人幾乎就是拿著牙刷上上下下左左右右隨便刷一刷就覺得刷好了。

　　口腔醫(yī)院提醒大家，刷牙其實也是要用心，也是要經(jīng)過大腦的。楚星口腔醫(yī)院專家表示，在門診中為了教會一位患者刷牙甚至需要半個小時。刷牙的正確打開方式如下：

　　1、選擇軟毛牙刷，將牙刷與牙長軸呈45°角指向根尖方向；

　　2、按牙齦-牙交界區(qū)，使刷毛一部分進入齦溝，一部分鋪于齦緣上，并盡可能伸入鄰間隙內(nèi)；

　　3、用輕柔的壓力，使刷毛前后短距離的水平顫動10次；

　　4、顫動時牙刷移動僅約1mm，每次刷2～3顆牙。

　　口腔醫(yī)院專家還提醒我們，平時我們常用的一些刷牙習(xí)慣也是錯誤的。刷牙看似簡單，還有不少禁忌：

　　1、刷牙前牙膏沾水。牙刷是濕的話，擠上牙膏后，就容易起很多泡沫，會讓人覺得已經(jīng)刷了很長時間的牙，覺得已經(jīng)刷干凈了，事實上，這時牙齒還未真正被刷干凈。牙刷不沾水，擠上牙膏慢慢刷，慢慢的出細(xì)微泡沫，才能將牙膏的清潔成分發(fā)揮到最大。

　　2、冷水刷牙。實驗表明30℃－36℃的水溫是讓牙最舒服的，冷水會導(dǎo)致牙本質(zhì)敏感的人牙齒酸痛，還不利于牙膏內(nèi)的有效物質(zhì)發(fā)揮活性。太熱也會刺激牙神經(jīng)導(dǎo)致牙齒敏感，所以刷牙應(yīng)該用溫水。

　　3、刷牙太使勁。刷牙的時候力量太大，再加上不正確的刷牙方法、或劣質(zhì)刷毛，會對牙齒軟硬組織造成很大的傷害。

　　4、刷牙時間太短。有不少人刷牙就像漱口那么快，匆匆數(shù)十秒，那根本就刷不干凈。據(jù)統(tǒng)計國人每次刷牙的平均時間為59秒，這個時間根本不能完全清潔牙齒。刷牙的目的是消滅牙菌斑。牙菌斑是一種附著在牙齒表面和牙齦縫隙里的無色細(xì)菌，是導(dǎo)致口腔疾病的罪魁禍?zhǔn)?。刷牙一定要刷三分鐘左右?/div>

　　5、起床就刷牙。98%的人每天早起刷牙，然后吃早餐。這樣牙膏里的有效護齒成分，沒有機會留在牙齒上，而是隨著早餐吃到了肚子里。

　　6、晚上刷牙后吃東西。刷牙就是為了清潔口腔食物殘渣，應(yīng)保持每天早、晚刷兩次牙或早、中、晚刷三次牙，實在有困難至少要做到睡前刷干凈并不再吃東西。

　　7、專注一個品牌的牙膏。牙膏用什么品牌、功能都不會差太多，經(jīng)常換品牌才是王道。牙膏中多少會有一些成分會抑制或消滅口腔內(nèi)的某些微生物，長期使用某一種牙膏會導(dǎo)致菌群失調(diào)或破壞口腔微環(huán)境。

　　8、牙刷不壞就一直用。牙刷最多用三個月一定要換掉，就算它沒壞。

　　要保有一口好牙，記得按時正確刷牙喔！看了這些，是不是覺得自己的牙白刷了幾十年，你跟你的家人白刷了嗎？對照一下以上錯誤方法，如果也有這些壞習(xí)慣的話，快點改正哦。切記刷牙要刷三分鐘，溫柔的刷牙！