誤區(qū)一：用自來(lái)水刷牙

　　不少人早上一起床就會(huì)用“嘩嘩”而下的自來(lái)水進(jìn)行刷牙，其實(shí)，牙齒適宜在30—36攝氏度水溫下進(jìn)行正常新陳代謝。

　　因此刷牙時(shí)，牙齒如長(zhǎng)時(shí)間受到驟冷或驟熱的刺激，影響牙齒的壽命。吃了酸的不要馬上刷牙。

　　誤區(qū)二：選擇大牙刷

　　其實(shí)，只有選擇刷頭小的牙刷，才可以在口腔中轉(zhuǎn)動(dòng)靈活。此外，刷毛排列一定要合理，一般是2－3排，便于清潔牙齒和刷牙后牙刷本身清洗。刷毛選用優(yōu)質(zhì)尼龍絲，細(xì)而有彈性。刷毛的頂端還應(yīng)呈圓形，刷牙時(shí)不易損傷牙齒和牙齦。牙膏存放不宜超過(guò)10個(gè)月。

　　誤區(qū)三：橫向來(lái)回刷牙

　　專(zhuān)家提倡不損傷牙齒及牙周組織的豎刷法。即把牙刷頭放在牙一側(cè)，刷毛靠著牙齦和牙齒，毛端朝著牙根方向，與牙大約成45°角，牙刷頭沿著牙列方向做上下顫動(dòng)。

　　顫動(dòng)的幅度大約0．5厘米左右，來(lái)回顫動(dòng)四五次，使牙刷毛進(jìn)入牙齦溝和牙間區(qū)，清除牙菌斑，同時(shí)按摩牙齦。其后將牙刷從牙根向牙冠部豎刷，清潔牙面。