刷牙是作為口腔保健最常見的一種方法，但是你對刷牙的方法有多深的了解呢？其實不同的牙齒類別有不同的刷牙方法，只有針對性的對牙齒進行有效正確的刷法，才會對牙齒產生積極作用。但是麻木或是胡亂地刷牙，不僅沒有起到保護牙齒的作用，甚至會損害牙齒。所以小編在這里為大家介紹一套正確的刷牙方法。

　　生理刷牙方法

　　將牙刷毛與牙面接觸，刷毛頂端指向冠方，然后沿牙面向牙齦輕微拂刷，類似咀嚼纖維性食物對牙面的摩擦動作。這種方法能清潔牙面和刺激牙齦組織的血液循環(huán)。增進牙周組織健康。

　　比斯刷牙法（Basstcchrmique）

　　洗刷唇舌面時，刷毛與牙面呈45度角，刷毛頭指向牙齦方向，使刷毛進入齦溝和鄰間區(qū)、部分刷毛壓于齦緣上作前后向短距離來回顫動。刷毛緊壓在(0面，使毛端深入裂溝區(qū)作短距離的前后向顫動。這種方法由于清潔能力較強，克服了拉鋸式的橫刷法的缺點，而變?yōu)槎虣M刷，能有效地除去頸部及齦溝內的菌斑，按摩牙齦，還可避免，造成牙頸部楔狀缺損及牙齦萎縮。

　　垂直顫動法

　　可將刷毛與牙的長軸平行，緊貼牙面，刷毛指向牙齦方向，尖端輕壓在齦緣處，用柔和的拂刷動作旋轉牙刷使刷毛與長軸成45℃角，由牙齦刷向切端或咬合面。拂刷動作要慢一些，使刷毛尖通過牙齦與牙齒交界處時，能將污物除去，但為適應牙列的形態(tài)，前牙舌側應將牙刷垂直，將刷毛的尖端與舌面接觸，從齦緣面向切端作弧形的移動，牙齒的咬合面則可將刷毛的尖端直接與接觸，作前后來回拉動。這是一種順著牙間隙上下垂直顫動拂刷的比較符合口腔保健要求的刷牙方法，它即能達到去除污物及按摩牙齦的目的，又能避免損傷牙體和牙周組織，因而應該廣泛推廣。

　　旋轉式刷牙法(rollmethod)

　　從牙齦往牙冠方向旋轉刷。刷前牙唇面、后牙頰面和后牙舌腭面時，牙刷毛束的尖端朝向牙齦，即上牙朝上，下牙朝下。牙刷毛與牙面呈45°角。第二步，將牙刷朝冠向做小環(huán)形旋轉運動。第三步，順牙縫刷洗，即可將各個牙面刷干凈。刷前牙舌腭面時，牙刷毛束尖直接放在牙齒的舌腭面，上牙向下拉，下牙向上提，刷后牙咬合面時將牙毛放在咬面上，前后來回刷。

　　刷牙技術要點

　?。?)辨認菌斑的附著部位：這是取得刷牙效果非常重要的環(huán)節(jié)。菌斑顯示則是辨認菌斑的可靠方法。

　?。?)刷毛緊貼牙面：口腔的解剖結構復雜，凹凸不平的區(qū)域較多，尤其是牙齒的鄰接面和最后部磨牙的遠中面，是最易堆積菌斑的部位。對其磨牙遠中鄰面刷洗時，從一個方向或從不同的方向、角度，盡量把刷毛伸進并與牙面緊貼，才可能對它作清刷。

　?。?)牙刷頭的動作：口腔結構較復雜，僅用一種刷牙方法，一個刷牙動作，是難以去凈口內菌斑的。人們刷牙時，牙刷頭的基本動作有縱向、橫向、旋轉和顫動四種，以完成刷牙過程。

　　(4）順序上述各種刷牙方法，在熟練的基礎上也可以綜合起來，例如先作水平顫動法，然后要作幾下垂直顫動法，擇其優(yōu)點，保持口腔衛(wèi)生。

　　不知道讀者朋友看了上面的方法后是否發(fā)現以往的刷牙方式一直在損害著自己的牙齒？所以在以后的日子想牙齒健康整潔，就應該按照以上的方法刷牙，正確進行口腔保健。