每天30分鐘，有效減輕創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙

2015-08-03 來(lái)源：健客網(wǎng) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：研究者們推測(cè)，那些運(yùn)動(dòng)過后的研究對(duì)象大腦中含有更多的腦衍生神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)因子，從而更容易接受治療，也就是說，能幫助減輕創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙的癥狀。

　　研究者們推測(cè)，那些運(yùn)動(dòng)過后的研究對(duì)象大腦中含有更多的腦衍生神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)因子，從而更容易接受治療，也就是說，能幫助減輕創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙的癥狀。

　　PTSD，創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙，表現(xiàn)為在重大創(chuàng)傷性事件后出現(xiàn)一系列特征性癥狀，主要癥狀包括噩夢(mèng)、性格大變、失眠等。最近的研究表明，跑步有助于減輕癥狀。

　　該項(xiàng)研究由德州大學(xué)奧斯汀分校的研究者主導(dǎo)，刊登在《認(rèn)知行為治療》雜志上。在為期12周的初步試驗(yàn)中，9名研究對(duì)象被分成兩組，一組是運(yùn)動(dòng)加治療，另外一組只進(jìn)行治療。第一組每天在跑步機(jī)上進(jìn)行30分鐘中等強(qiáng)度的跑步，然后立即接受談心治療。

　　以前的研究者曾以動(dòng)物為對(duì)象進(jìn)行研究，他們發(fā)現(xiàn)，跑步有助于提升腦衍生神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)因子的水平，這是存在于大腦中的一種蛋白質(zhì)。它能幫助大腦適應(yīng)壓力，實(shí)現(xiàn)自我修復(fù)，而在患有創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙的人大腦中，該蛋白質(zhì)的含量較低。

　　這種蛋白質(zhì)和學(xué)習(xí)與記憶能力也有關(guān)系。之前的動(dòng)物研究表明，它在消除恐懼方面起到很大的作用。換句話說，它能幫助大腦建立一種環(huán)境，產(chǎn)生安全感。比如，在7月4日這天（美國(guó)獨(dú)立紀(jì)念日），當(dāng)你聽到一聲巨響后，你就知道這不是炸彈爆炸，而是在放煙火。

　　研究者們推測(cè)，那些運(yùn)動(dòng)過后的研究對(duì)象大腦中含有更多的這種蛋白質(zhì)，從而更容易接受治療，也就是說，能幫助減輕創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙的癥狀。研究者們還發(fā)現(xiàn)，研究結(jié)束時(shí)，運(yùn)動(dòng)組成員的腦衍生神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)因子的血漿水平得到提升，而另外一組保持不變。

　　該研究領(lǐng)導(dǎo)者馬克?鮑威爾表示：“發(fā)現(xiàn)跑步在治療創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙方面能起到如此大的作用，真是讓人激動(dòng)。下一步將采取更大范圍的樣本加以證實(shí)，并嘗試了解其中的工作原理。”

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