害怕心理學(xué)的解決方法如下:
第一,樹立自信心理是戰(zhàn)勝膽怯退縮的重要的法寶
膽怯退縮的人往往是缺乏自信心理的人,對自己是否有能力表現(xiàn)或做某些事情表示懷疑,結(jié)果可能會由于心理緊張、拘謹(jǐn)使原來可以做好的事情弄糟了。比如,我們中的有些人可能有過考試怯場的經(jīng)歷。本來平時成績不錯,但是一遇到比較重大的考試就緊張起來,腦子里一片空白,結(jié)果以前會做的題,也給做錯了,這就是缺乏自信心理的集中表現(xiàn),而性格膽怯退縮的人往往會出現(xiàn)這種情況;而那些自信心理、膽大的性格外向的人,可能越是大場面的考試發(fā)揮就越好,這是因?yàn)楹笳咦孕判睦肀容^強(qiáng),而且不象膽小內(nèi)向心理的人那樣瞻前顧后,想得那么多,大腦的興奮點(diǎn)都集中在如何答題上了,所以比較容易發(fā)揮水平,甚至超水平發(fā)揮。
第二,做好充分的準(zhǔn)備,為樹立自信的心理打下基礎(chǔ)
自信的心理不是平空產(chǎn)生的。如果你要參加一個考試,但是你一點(diǎn)都沒復(fù)習(xí),那么再膽大自信心理的人也不敢認(rèn)為自己一定能考好,更何況是一個本來就不自信的膽小退縮的人呢?心理就更沒底、更會緊張了。
第三,對失敗進(jìn)行正確的原因歸結(jié)
通俗地講叫歸因,就是把某件事的原因歸結(jié)于什么,是歸結(jié)于客觀自身還是歸結(jié)于主觀自身。失敗對于膽小退縮的人來說經(jīng)常是一個沉重的打擊。
心理在線咨詢之害怕心理怎么解決?上文主要針對這一問題為大家介紹了三種解決害怕心理的方法,希望廣大具有該心理疾病的患者朋友能夠?qū)ι鲜鼋鉀Q方法進(jìn)行積極地了解并掌握,并能夠及時通過心理在線咨詢來解決自己長期無法緩解的心理疾病,從而有效地保護(hù)自己的身心健康。
?。▽?shí)習(xí)編輯:黃嘉振)
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