可采取以下措施合理進(jìn)行調(diào)整：　　
1、仍需規(guÄ«)律生活考生可以適當(dāng)?shù)胤潘勺约?，給自己的身心一個(gè)休息和過渡的時(shí)é–“，但也不是沒有節(jié)制。相反，生物鐘突然被打亂對(duì)身體有很大的傷害。因此考生仍需保持規(guÄ«)律的生活，以便為后續(xù)çš„å ±(bào)考和入學(xué)做好準(zhÇ”n)å‚™。也可以去找一份暑假工來做，充實(shí)生活?！　?br /> 2、家長(zhÇŽng)與學(xué)生一起面對(duì)重新開始：高考畢竟過去了，眼前的才是更重要的?？疾缓玫目忌新浒竦男睦頊?zhÇ”n)å‚™，但高考不是人生唯一的道路。正視自己的負(fù)面情緒，多跟家長(zhÇŽng)或朋友溝通傾訴，參加一些有益的運(yùn)å‹•(dòng)排泄不良情緒，鍛煉身體?！　?br /> 3、合理認(rèn)è­˜(shí)制定目標(biāo)：考生要對(duì)自己有合理的認(rèn)è­˜(shí)，設(shè)定適合自己的目標(biāo);考生可以找一些合適的事情來做，以抵消等待過程中的焦慮，為理想再戰(zhàn)，比如：選擇一個(gè)培訓(xùn)å­¸(xué)æ ¡，學(xué)一技之長(zhÇŽng);å¼·(qiáng)化一下外語(yÇ”);制定第一份大學(xué)計(jì)劃等?！　?br /> 4、轉(zhuÇŽn)移注意釋放情緒：家長(zhÇŽng)在這個(gè)時(shí)候要多給孩子鼓勵(lì)，考生也要相信自己，多做積極的自我暗示;、及時(shí)地幫忙孩子轉(zhuÇŽn)移注意力，阻斷其強(qiáng)迫性思考;鼓勵(lì)孩子多參加戶外活動(dòng)或同學(xué)聚會(huì)，釋放、緩解緊張的情緒?？己缶C合癥中醫(yÄ«)治療方法 考后綜合癥西醫(yÄ«)治療方法 家長(zhÇŽng)可以多給孩子補(bÇ”)充一些維生素A、B、C等含量多的食物，這類食物可抗疲勞、增強(qiáng)抵抗力和補(bÇ”)腦健腦，當(dāng)然適當(dāng)?shù)倪\(yùn)å‹•(dòng)對(duì)緩解“考后綜合征”也有很大幫助。