骨關節(jié)病

本病好發(fā)于中老年朋友負重大關節(jié)，故對于中老年人應做好：
1、控制體重或減肥。肥胖是本病發(fā)生的重要原因，故中老年朋友應控制體重，防止肥胖。一旦超過標準體重，那么毫無疑問，減肥最重要。體重下降后能夠防止或減輕關節(jié)的損害，并能減輕患病關節(jié)所承受的壓力，有助于本病的治療。
2、避免長時間站立及長距離行走。因為他們會增加關節(jié)承受力及加速關節(jié)退變。
3、及時和妥善治療關節(jié)外傷、感染、代謝異常、骨質疏松等原發(fā)病。
4、補鈣。應以食補為基礎，要注意營養(yǎng)的平衡，多食奶制品(如鮮奶、酸奶、奶酪)、豆制品(如豆?jié){、豆粉、豆腐、腐竹等)、蔬菜(如金針菜、胡蘿卜、小白菜、小油菜)及紫菜、海帶、魚、蝦等海鮮類。同時應多見陽光及補充維生素D，以促進鈣吸收。必要時，適量補充鈣劑，如葡萄糖酸鈣、巨能鈣是臨床常用物美價廉的補鈣品。但應注意一定要在醫(yī)生指導下補鈣。維生素D是鈣離子被骨髓吸收的載體，鈣之緣片加入了維生素D，使人體對鈣離子吸收能成倍增加。
5、堅持適量體育鍛煉，防止骨質疏松。有規(guī)律的運動能夠通過加強肌肉，肌腱和韌帶的支持作用而有助于保護關節(jié)，預防骨關節(jié)病的發(fā)生。
6、注意關節(jié)保暖。這一點對于預防骨關節(jié)病也很重要。關節(jié)受涼常誘發(fā)本病的發(fā)生。

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