內(nèi)分泌失調(diào)日常預(yù)防
1、平時(shí)要保持情緒穩(wěn)定，不憂郁、急躁、怒氣、思慮過(guò)度等，防止內(nèi)分泌失調(diào)的發(fā)生。
2、人體維持正常的生理功能，就必須有足夠的、適當(dāng)?shù)臓I(yíng)養(yǎng)，并保證充足的睡眠。
健康教育
1、保持心情舒暢
從中醫(yÄ«)上來(lái)講，情志也對(duì)å…§(nèi)分泌有一定影響，所謂的“情志”實(shí)際上指的是人的精神心理狀態(tài)。《黃帝內(nèi)經(jÄ«ng)》反復(fù)論述了不良的精神心理狀態(tài)對(duì)人體臟器所造成的損傷，認(rèn)為“怒傷肝”、“喜傷心”、“思傷脾”、“憂悲傷肺”、“恐傷腎”。情緒好壞會(huì)直接影響到人體雌激素等的分泌。
2、飲食、運(yùn)動(dòng)、睡眠
å…§(nèi)分泌失調(diào)代表荷爾蒙的不穩(wÄ›n)定狀態(tài)，調(diào)節(jié)å…§(nèi)分泌主要從飲食、運(yùn)å‹•(dòng)上入手，必要時(shí)輔以藥物治療，要養(yÇŽng)成良好的飲食習(xí)慣，多吃新鮮果蔬、高蛋白類的食物，多喝水，補(bÇ”)充身體所需的水分，同時(shí)多參加各種運(yùn)å‹•(dòng)鍛煉，加強(qiáng)體質(zhì)，還要有科學(xué)的生活規(guÄ«)律，不要經(jÄ«ng)常熬夜，以免破壞正常的生理規(guÄ«)律，造成荷爾蒙的分泌失衡甚至不足，進(jìn)而引發(fā)其他疾病，還要保證注意休息、充足睡眠。