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秋冬季該如何護(hù)理甲狀腺 預(yù)防疾病來襲

2019-12-17 來源:昆明中研甲狀腺??漆t(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:長期緊張焦慮、氣惱低落的情緒容易導(dǎo)致血瘀、痰淤,時(shí)間一久甲狀腺、乳腺就會(huì)出現(xiàn)結(jié)節(jié)。所以壓力較大時(shí)記得及時(shí)排解,以免積聚起來造成不良后果。

進(jìn)入秋季以后,門診中,甲狀腺疾病患者出現(xiàn)較夏季,又一大幅度的增長。

有很大一部分是因?yàn)閷谞钕偌膊〉牟涣私?,或是氣溫增降起伏較大、平時(shí)生活不注意引起的。

對于秋冬季節(jié)的甲狀腺疾病的預(yù)防,需要注意以下方面~

注意保暖

現(xiàn)在是寒露已過,進(jìn)入了深秋的節(jié)令了,這時(shí)候我們要以保暖為主,及時(shí)添衣御寒。因?yàn)檫@時(shí)候機(jī)體免疫能力較差,如果稍不注意,很容易讓免疫性甲狀腺疾?。ㄈ鐏喖籽?、橋本甲狀腺炎)侵襲。

情緒穩(wěn)定,心情暢通

在生活中注意調(diào)節(jié)自身的情緒,戒除煩躁不安因素,尤其是女性。保持愉悅暢通的心情,心胸豁達(dá),避免發(fā)生心情郁結(jié)等現(xiàn)象發(fā)生。

長期緊張焦慮、氣惱低落的情緒容易導(dǎo)致血瘀、淤,時(shí)間一久甲狀腺、乳腺就會(huì)出現(xiàn)結(jié)節(jié)。所以壓力較大時(shí)記得及時(shí)排解,以免積聚起來造成不良后果。

合理飲食,均衡營養(yǎng)

避免辛辣、刺激性食物以及海鮮、牛羊肉等發(fā)物的攝取。多吃一些新鮮的蔬菜水果,以及牛奶、豆?jié){、雞蛋等富含維生素和蛋白質(zhì)的食物。

少熬夜,規(guī)律生活

盡量晚上十點(diǎn)前睡覺。秋冬季以后晚上的時(shí)間更長,很多人都喜歡熬夜玩手機(jī),長期熬夜會(huì)讓甲狀腺細(xì)胞得不到很好的修復(fù)和代謝,長此以往會(huì)很容易患甲狀腺?。ㄈ?a name='InnerLinkKeyWord' href='//m.coldnoir.com/jiakang/' target='_blank'>甲亢、甲減)

積極鍛煉,增強(qiáng)體質(zhì)

每天可以慢跑20分鐘,提高抗病能力。長時(shí)間的缺乏運(yùn)動(dòng),會(huì)使得頸部血運(yùn)障礙。不僅容易導(dǎo)致頸椎病、肩周炎,還會(huì)影響甲狀腺的血運(yùn)循環(huán)。

最后提醒??!

秋冬季節(jié),積極的護(hù)理對于預(yù)防甲狀腺疾病以及甲狀腺疾病的恢復(fù)有很好的幫助。

預(yù)防的同時(shí),如果發(fā)現(xiàn)甲狀腺疾病,一定要盡早去正規(guī)醫(yī)院檢查與治療!越早治療,恢復(fù)的時(shí)間越快~

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