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甲狀腺患者冬季如何養(yǎng)生?

2018-07-23 來源:聽聽甲狀腺  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:甲亢患者要忌食含碘食物,像海產(chǎn)品中以海帶和紫菜含碘最多,平時甲亢患者應(yīng)該避免食用。辛辣、煙酒等刺激性食品,可導(dǎo)致甲亢患者機(jī)體代謝更加旺盛,心跳加快出汗更多,要少吃或不吃。

甲狀腺患者多數(shù)是免疫出了問題,再加上外界的因素誘發(fā)所得,甲狀腺患者在得病后,如何做好養(yǎng)生,幫助身體快速恢復(fù)呢?甲狀腺患者的養(yǎng)生應(yīng)該從飲食、精神、體質(zhì)三方面著手。

飲食養(yǎng)生

甲狀腺發(fā)生病變很多是由于患者不注意合理、科學(xué)的搭配日常飲食,造成了營養(yǎng)失衡。

甲亢患者要忌食含碘食物,像海產(chǎn)品中以海帶和紫菜含碘最多,平時甲亢患者應(yīng)該避免食用。辛辣、煙酒等刺激性食品,可導(dǎo)致甲亢患者機(jī)體代謝更加旺盛,心跳加快出汗更多,要少吃或不吃。

甲亢合并白細(xì)胞減少的患者可食用補(bǔ)血生血的阿膠、龍眼肉,平時還可以用沙參、玉竹、麥冬等滋陰之品煲湯,用菊花、玫瑰花、蓮子心清熱之品泡茶飲。梨子“生者可清六腑之火,熟者可滋五臟之陰”,柑橘富含維生素C和鉀,對甲亢患者預(yù)防低鉀引起的周期性麻痹有利。

甲減患者不宜吃生冷油膩和咸的食品,飲食宜清淡。可選擇一些溫補(bǔ)的中藥煲湯食用,如當(dāng)歸生姜羊肉湯、黃芪、西洋參、枸杞、桑葚等。苡米、赤小豆有健脾利水消腫的作用,對甲減患者很有好處。甲減患者中藥治療常用人參、熟地、首烏等補(bǔ)益藥,不宜同時進(jìn)食蘿卜。

微量元素硒對抑制甲狀腺腫瘤,調(diào)節(jié)患者的免疫功能,降低抗甲狀腺抗體有一定幫助。富含硒的食物如大豆、西紅柿、蘆筍、芝麻、蘑菇等,可多食用。

心理的暗示作用是很強(qiáng)大,每一個病人都被要求每天有個好心情,這樣對病情康復(fù)有很好的作用,養(yǎng)生同樣注重精神狀態(tài)的保健,所以,要戰(zhàn)勝甲狀腺病,首先需要做到的就是避免不良情緒,保持良好的心態(tài)。

甲狀腺病患者早上起來呼吸新鮮空氣,讓自己懷著愉悅的心情開始每一天。還可以在臨睡前,做十分鐘的調(diào)吸放松。端坐排除雜念,先盡可能的深深吸一口氣,然后很緩慢的把氣一點點地呼出,這樣使一天繁雜的心態(tài)平靜下來,機(jī)體得到放松休息。

體質(zhì)養(yǎng)生

甲狀腺疾病患者要適當(dāng)配合中藥進(jìn)行身體的調(diào)理,增強(qiáng)自身的體質(zhì)狀況,要改變不良的生活習(xí)慣,避免高強(qiáng)度的工作,勞累緊張、熬夜等,因為規(guī)律的生活習(xí)慣等對甲狀腺疾病的康復(fù)很有必要。

除此之外,甲狀腺疾病患者還應(yīng)該適當(dāng)?shù)腻憻挘憻捯圆粍诶蹫橹?,不能劇烈運(yùn)動,一些輕緩的運(yùn)動比如太極、散步等更適合甲狀腺患者,另外要注意強(qiáng)度,不宜運(yùn)動時間過長。需要注意的是甲亢病情嚴(yán)重的或者伴有甲亢心臟反應(yīng)的患者最好不要運(yùn)動。

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