高熱量食物、提高免疫力有利甲減康復(fù)！

2018-07-02 來(lái)源：王培松吉大第一醫(yī)院甲狀腺外科標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：提高免疫力的食物主要有以下一些：海參、靈芝、新鮮蘿卜、人參、蘑菇、草菇、黑木耳、銀耳、百合、香菇、維生素、膠原蛋白、雞湯、大蒜、洋蔥、木瓜汁等，患者日常生活中可以根據(jù)自身?xiàng)l件適當(dāng)?shù)倪x擇，對(duì)甲減康復(fù)是非常不錯(cuò)的。

【患者須知】您是否常常感覺到渾身怕冷乏力、精神不濟(jì);您是否常常感覺到精神萎靡，慵懶異常。很多時(shí)候甲減就像影子一樣困擾我們，讓我們對(duì)工作、生活失去熱情。為了幫助廣大患者更好的實(shí)現(xiàn)康復(fù)，我們總結(jié)了一些有益甲減患者的食物，希望對(duì)您有所幫助。

【高熱量食物】

1、動(dòng)物脂肪。包括肥膘、肉塊、奶油、魚油、蛋黃

2、細(xì)糧。這就是小麥、大米和糯米。

3、糖類。這就包括白糖、紅糖、冰糖、水果糖、巧克力。

4、五谷類:白飯、米粉、通心粉、方便面、面包

5、肉類：肥豬肉、牛肉、煎香腸、燒鴨、豬肉制品、牛肉制品鯡魚、各類魚罐7奶類：鮮奶、煉奶、酸奶酪8餐點(diǎn)：春卷、壽司、親子井、牛井、手肉卷、天婦羅、拉面咖喱飯。

【提高免疫力的食物】

提高免疫力的食物主要有以下一些：海參、靈芝、新鮮蘿卜、人參、蘑菇、草菇、黑木耳、銀耳、百合、香菇、維生素、膠原蛋白、雞湯、大蒜、洋蔥、木瓜汁等，患者日常生活中可以根據(jù)自身?xiàng)l件適當(dāng)?shù)倪x擇，對(duì)甲減康復(fù)是非常不錯(cuò)的。

【提高免疫力的其它方式】

■適度勞逸

適度勞逸是健康之母，人體生物鐘正常運(yùn)轉(zhuǎn)是健康保證，而生物鐘"錯(cuò)點(diǎn)"便是亞健康的開始。

■經(jīng)常鍛煉

現(xiàn)代人熱衷于都市生活忙于事業(yè)，身體鍛煉的時(shí)間越來(lái)越少。加強(qiáng)自我運(yùn)動(dòng)可以提高人體對(duì)疾病的抵抗能力

■培養(yǎng)多種興趣，保持精力旺盛

廣泛的興趣愛好，會(huì)使人受益無(wú)窮，不僅可以修身養(yǎng)性，而且能夠輔助治療一些心理疾病。

■戒煙限酒

醫(yī)學(xué)證明，吸煙時(shí)人體血管容易發(fā)生痙攣，局部器官血液供應(yīng)減少，營(yíng)養(yǎng)素和氧氣供給減少，尤其是呼吸道黏膜得不到氧氣和養(yǎng)料供給，抗病能力也就隨之下降。少酒有益健康，嗜酒、醉酒、酗酒會(huì)削減人體免疫功能，必須嚴(yán)格限制。

■心理健康

善待壓力，把壓力看作是生活不可分割的一部分，學(xué)會(huì)適度減壓，以保證健康、良好的心境。

■放松心情

積極的思維活動(dòng)可以提高免疫力。加利福尼亞大學(xué)的神經(jīng)學(xué)家瑪麗安·戴爾蒙德在研究中發(fā)現(xiàn)，玩橋牌可以刺激免疫細(xì)胞的活動(dòng)。她的研究首次揭示了大腦負(fù)責(zé)計(jì)劃、記憶、判斷、抽象思維的部分和免疫系統(tǒng)之間存在密切聯(lián)系。