甲亢患者適合什么樣的運(yùn)動(dòng)？

甲亢患者常常有這樣的顧慮：想做運(yùn)動(dòng)但又怕引起加重病情，到底能不能運(yùn)動(dòng)?能做哪些運(yùn)動(dòng)?其實(shí)，甲亢患者只要病情控制穩(wěn)定，多數(shù)是能夠合理運(yùn)動(dòng)的，勞逸結(jié)合對(duì)病情也是有好處的。

適合甲亢患者的運(yùn)動(dòng)包括：

步行

散步和徒步旅行是步行鍛煉常用的方式。只要沒有肢體病變，就可以在任何時(shí)候、任何地點(diǎn)進(jìn)行鍛煉。

優(yōu)勢(shì)：步行具有溫和、不易受傷的特點(diǎn)。甲狀腺患者每天步行，可以幫助調(diào)整大腦皮層的興奮，改善血管活動(dòng)功能。

適合人群：比較適合中老年及體弱病人。

慢跑

慢跑要注意在平整的道路，跑步時(shí)要穿舒適的鞋子，同時(shí)注意強(qiáng)度。年齡過大、體質(zhì)衰弱及有心、腦、腎等合并癥的患者不宜選用此運(yùn)動(dòng)。

優(yōu)勢(shì)：慢跑可以鍛煉肌肉和骨骼，增強(qiáng)心肺能力，促進(jìn)血液循環(huán)，降低甲亢并發(fā)癥的發(fā)生，

適合人群：適合中青年甲亢患者。

太極拳

太極拳是比較常用的鍛煉方法之一。

優(yōu)勢(shì)：簡單易學(xué)、不受時(shí)間和場(chǎng)地的限制。太極拳有助于改善血液循環(huán)、增強(qiáng)人體平衡協(xié)調(diào)功能，對(duì)促進(jìn)甲亢康復(fù)有一定好處。

適合人群：體力較好者可打全套，體力較差者可打半套或者單個(gè)動(dòng)作練習(xí)。

舞蹈

優(yōu)勢(shì)：可以使肢體與肌肉規(guī)則運(yùn)動(dòng)，疏通經(jīng)絡(luò)和關(guān)節(jié)，整體調(diào)節(jié)人體機(jī)能?？梢允辜卓夯颊咔榫w安定、心情舒暢，緩解患者焦躁的情緒。

適合人群：進(jìn)行舞蹈鍛煉時(shí)，患者要根據(jù)自己的病情和體質(zhì)選擇適合的舞種。一般以慢節(jié)奏的交際舞、健身舞為宜。