而且，有數(shù)據(jù)證明，八位女性中就有一位在一生中可能發(fā)生甲狀腺疾病，且患有甲狀腺疾病的人數(shù)每年仍在繼續(xù)上升·····雖然有很多因素影響甲狀腺功能，但最近的研究表明腸道健康可能是一個關鍵因素。

眾所周知，甲狀腺激素是甲狀腺的一個重要激素。而腸道中生活的數(shù)以萬億計的微生物對身體激素的產(chǎn)生具有深遠的影響，包括甲狀腺激素。破壞腸道菌群可能導致甲狀腺問題，修復腸道可能可以幫助改善甲狀腺功能。

提問：腸道菌群是如何影響甲狀腺的？

①腸道

不健康會抑制甲狀腺的功能

希波克拉底說：“所有的疾病都始于腸道。”2500年后的今天，我們才剛剛開始了解他到底有多正確。甲狀腺功能低下也不例外。腸道不健康會抑制甲狀腺的功能，引發(fā)慢性淋巴細胞性甲狀腺炎（橋本氏病Hashimoto’sdisease），甲狀腺功能低下又會導致炎癥和腸漏。

腸道是人體最大的免疫系統(tǒng)。當腸道中的任何一種保護功能發(fā)生故障時，就會出現(xiàn)問題。研究表明，發(fā)生腸漏時產(chǎn)生的免疫攻擊在自身免疫性疾病的發(fā)生中起著重要作用，包括慢性淋巴細胞性甲狀腺炎。

②微生物的代謝產(chǎn)物會影響甲狀腺激素

近年來研究發(fā)現(xiàn)腸道菌群與許多慢性疾病相關，從肥胖到炎癥性腸病到多發(fā)性硬化癥。腸道菌群對甲狀腺等內(nèi)分泌器官具有深遠的影響也不足為奇。2014年的一項研究發(fā)現(xiàn)甲狀腺機能亢進患者與健康對照相比，腸道中雙歧桿菌和乳酸菌的數(shù)量顯著降低，而腸球菌的數(shù)量顯著升高。

微生物可識別宿主許多不同的內(nèi)分泌分子，包括腎上腺素、去甲腎上腺素、性激素和甲狀腺激素，甚至改變它們的代謝。

③腸道細菌影響碘和硒等營養(yǎng)物質的吸收

腸道中的小腸絨毛會大大增加營養(yǎng)物質吸收進入身體的表面積。而當腸道發(fā)炎時，通常是腸道菌群失調(diào)時，小腸絨毛可能變短，導致營養(yǎng)吸收的受損，而對甲狀腺健康至關重要的營養(yǎng)物質——碘和硒等就會受到阻礙。

微生物給宿主提供許多健康益處，同時它也會與宿主競爭營養(yǎng)物質。2009年的一項研究表明，缺硒時腸道菌群會與宿主爭奪硒，損害硒蛋白的合成，而硒蛋白對于甲狀腺的正常功能是必需的。

④腸道細菌會影響活性甲狀腺激素的轉化

腸道細菌一個鮮為人知的作用就是將無活性的甲狀腺激素轉化成有活性的甲狀腺激素，而在轉化的過程中，會需要一種腸道硫酸酯酶的酶。而這種酶只有健康的腸道細菌才能產(chǎn)生。

除此之外，研究還表明，革蘭氏陰性的腸道細菌（例如讓人痛恨的大腸桿菌）的細胞壁組分脂多糖（LPS），又稱為內(nèi)毒素，在很多方面對甲狀腺代謝產(chǎn)生負面影響。因為這種內(nèi)毒素會抑制腸道硫酸酯酶的酶，讓甲狀腺激素無法轉化，從而我們的甲狀腺功能受損！

解決：如何通過腸道細菌改善甲狀腺癥狀？

①多吃膳食纖維的食物

細菌代謝產(chǎn)物是強有力的內(nèi)分泌調(diào)節(jié)因子。腸道細菌可發(fā)酵膳食纖維產(chǎn)生短鏈脂肪酸，短鏈脂肪酸可以抑制參與表觀遺傳調(diào)節(jié)的酶。換句話說，它們幫助決定一個基因是否表達。短鏈脂肪酸調(diào)節(jié)的酶抑制會增加甲狀腺激素受體的表達。

②補充益生菌或吃一些發(fā)酵食品

盡管早就提出了腸道微生物和甲狀腺功能之間的聯(lián)系，但很少有研究在人類身上試圖通過調(diào)節(jié)腸道菌群改善甲狀腺健康。然而，有研究發(fā)現(xiàn)給肉雞補充乳酸菌被證明能夠增加血漿甲狀腺激素水平，補充羅伊氏乳桿菌能夠改善小鼠甲狀腺功能。

③檢測

是否有小腸細菌過度生長

雖然究竟是甲狀腺問題導致小腸細菌過度生長還是小腸細菌過度生長導致甲狀腺問題，目前還沒有定論~但是如果你同時伴隨有腹脹、脹氣等腹部不適癥狀，可嘗試進行小腸細菌過度生長的檢測并進行治療。

④修復

腸道的其他方式

不吃炎性食物、不給自己太大壓力、多吃營養(yǎng)豐富的食物等等。

總而言之，還是老生常談的那句話，保護好自己的腸道，腸道健康是關鍵！畢竟它包含人體70%的免疫系統(tǒng)，99%的營養(yǎng)吸收以及90%的毒素分解！