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5個(gè)小技巧,幫你緩解甲減引起的體重增加!

2017-10-09 來源:健客社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:很多患者覺得,既然體重增加是由于甲狀腺激素分泌減少所致,那么短時(shí)間內(nèi)吃大劑量甲狀腺素片來補(bǔ)充體內(nèi)的激素不就可以解決體重增加的問題嗎?

  肥胖通常指的是脂肪組織在體內(nèi)的過度蓄積,而對(duì)于甲減患者,導(dǎo)致體重增加的主要是水分的滯留而不是脂肪的增加。確切地說,是含有大量膠原物質(zhì)和黏蛋白的水分。因?yàn)檫@種水腫不是單純的水分的累積,所以流動(dòng)性較差,不易消退,給身體帶來的傷害也較大。

  可以通過補(bǔ)充甲狀腺素來減肥嗎?

  ▲很多患者覺得,既然體重增加是由于甲狀腺激素分泌減少所致,那么短時(shí)間內(nèi)吃大劑量甲狀腺素片來補(bǔ)充體內(nèi)的激素不就可以解決體重增加的問題嗎?

  這是絕對(duì)不行的。一方面,甲減的患者補(bǔ)充甲狀腺激素,必須從小劑量開始逐漸加量;另一方面,甲狀腺激素補(bǔ)多了,會(huì)成為藥物甲亢。甲減狀態(tài)時(shí),身體已經(jīng)在低代謝水平上了,如果補(bǔ)充過量的甲狀腺素,代謝水平突然提高,對(duì)身體的損害更大!

  平時(shí)有哪些方法可減輕因甲減而增加的體重?

  ▲按照醫(yī)囑服用甲狀腺藥物

  甲狀腺激素應(yīng)該在早上用大量的水空腹服用,不要吃任何其他藥物,過至少30-60分鐘后再吃早餐。如果您按照醫(yī)囑服用藥物,但甲狀腺水平仍然不正常,請(qǐng)和醫(yī)生商談,進(jìn)行合適的治療調(diào)整。

  ▲少吃鹽

  甲減常常表現(xiàn)為手足腫脹、身體發(fā)福,與黏液性水腫的發(fā)生有一定關(guān)系。而鹽攝入過多會(huì)引起水、鈉在身體里潴留,加重水腫。所以甲減患者飲食不宜過咸。除了食鹽以外,還有一些食物含鈉也比較多,比如醬菜、臘肉、調(diào)味醬等,也要盡量少吃。

  ▲少吃含麩質(zhì)的食物

  無麩質(zhì)飲食可以幫助甲減患者減重。麩質(zhì)中含有大量的致甲狀腺腫物,會(huì)干擾碘的吸收、抑制甲狀腺功能。麩質(zhì)不耐受和甲狀腺功能障礙之間也有聯(lián)系,在實(shí)驗(yàn)中,大部分甲減患者停止使用麩質(zhì)、增加綜合食物種類后,抗體會(huì)穩(wěn)定降低。

  ▲避免吃可導(dǎo)致甲狀腺腫的食物

  有些食物有導(dǎo)致甲狀腺腫的作用,比如卷心菜、白菜、油菜、木薯、核桃等。應(yīng)該避免生吃。

  ▲多吃富含膳食纖維的食物,預(yù)防甲減引起的便秘

  甲狀腺激素可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)。甲減患者由于體內(nèi)甲狀腺激素水平低,胃腸蠕動(dòng)減慢,容易出現(xiàn)便秘和腹脹的情況。所以,甲減患者需要多選擇富含膳食纖維的食物,比如各種雜糧、紅薯、紫薯、新鮮蔬菜水果等。但不要忘了避免卷心菜、油菜、白菜、木薯等致甲狀腺腫的食物。此外,可以把食物烹調(diào)得軟爛些,以適應(yīng)甲減的消化功能,減少腹脹的發(fā)生。

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