甲狀腺問題，都是"碘"惹的禍

　　今天是全國碘缺乏病宣傳日。目前甲狀腺疾病的檢出率不斷升高，甲狀腺癌已居女性腫瘤發(fā)病的第3位，是增長最快的惡性腫瘤！不少人認(rèn)為這都是“碘”惹的麻煩！這是真的嗎？上海地區(qū)居民是缺碘還是碘過量呢？我們一起來了解有關(guān)碘的知識(shí)~~

　　人體需要多少碘？

　　碘是一種人體新陳代謝和生長發(fā)育必不可少、且必須從外界攝入的微量元素。正常情況下，成人碘推薦攝入量為150ug/日，可耐受的最高攝入量為1000ug/日。

　　缺碘和碘過量的危害

　　如果成人日碘攝取量如果超過1000微克，會(huì)導(dǎo)致高碘性甲狀腺腫大、甲狀腺功能亢進(jìn)等病癥，以及甲狀腺功能亢進(jìn)、甲狀腺炎癥。反之，如果缺碘則最明顯影響會(huì)導(dǎo)致甲狀腺腫，并引發(fā)甲狀腺功能低下，容易疲勞、精神不集中等。

　　上海地區(qū)需要補(bǔ)碘嗎？

　　我國曾是世界上碘缺乏病分布廣泛、病情嚴(yán)重的國家之—，因此曾在全國推廣食用加碘鹽，來補(bǔ)充碘量。2000年，衛(wèi)生部的評(píng)估結(jié)果顯示，我國整體上基本實(shí)現(xiàn)消除碘缺乏病目標(biāo)。但是，隨之而來的是碘攝入過量的情況，尤以沿海地區(qū)為甚。

　　上海是沿海城市，食譜中的海魚、海蝦、海貝、海帶、紫菜等非常豐富，到底缺碘還是過量？抽樣統(tǒng)計(jì)結(jié)果顯示，本市居民的整體碘營養(yǎng)狀況處于理想水平。需要補(bǔ)多少？因根據(jù)個(gè)體情況及咨詢醫(yī)生來定。

　　甲狀腺疾病是碘過量造成的嗎?

　　目前甲狀腺疾病的檢出率不斷升高，抽樣調(diào)查顯示：我國“甲亢”患病率為3.7%，“甲減”為6.5%，“甲狀腺結(jié)節(jié)”為18.6%。

　　專家認(rèn)為： “食含高碘的食物會(huì)造成甲狀腺癌高發(fā)”的說法，目前缺乏科學(xué)依據(jù)。甲狀腺疾病高發(fā)有許多因素：比如居民生活環(huán)境及飲食結(jié)構(gòu)的改變、生活壓力加大、缺碘或碘過量等。

　　你是缺碘？還是碘過量？

　　碘作為人體必需微量元素，在人體內(nèi)的含量微小，若大量在體內(nèi)蓄積則會(huì)影響生理機(jī)能，因此人體有一套完備的碘排泄機(jī)制。具體到個(gè)體，究竟是缺碘還是碘過量？可通過專業(yè)的醫(yī)療檢測(cè)機(jī)構(gòu)檢測(cè)尿碘含量。

　　甲狀腺病患者是否要禁碘？

　　不能一概而論，要看疾病種類：

　　●甲亢患者需禁食含碘豐富的食物和藥物，同時(shí)需使用“無碘鹽”烹飪；

　　●橋本氏甲狀腺炎與甲狀腺結(jié)節(jié)患者，平時(shí)注意不要過量食含碘量高的食物；

　　●甲狀腺癌患者需食用含碘食物，同時(shí)終身服用甲狀腺素片。

　　哪些食物含碘量較高？

　　補(bǔ)碘最好的途徑還是通過食物來獲取。

　　海產(chǎn)品：海帶、海蜇、紫菜、苔條、淡菜、發(fā)菜、海參。

　　海鮮：蝦蟹和海魚

　　蔬菜：菠菜和芹菜

　　水果：柿子

　　甲狀腺疾病重女輕男

　　為何甲狀腺疾病愛招惹女性？頭頸外科專家分析，總結(jié)起來原因主要有以下4點(diǎn)，妹子們留意了。

　　1.內(nèi)分泌原因

　　首先，甲狀腺是一個(gè)內(nèi)分泌器官，必定受到人體內(nèi)分泌的影響。女性的內(nèi)分泌相對(duì)比男性更為復(fù)雜，雌激素、孕激素都會(huì)對(duì)甲狀腺的代謝產(chǎn)生影響。

　　與此同時(shí)，女性在妊娠期、哺乳期都會(huì)有較大的激素水平波動(dòng)，這都會(huì)給甲狀腺帶來更大的負(fù)擔(dān)。

　　支招：月經(jīng)不調(diào)查查甲狀腺

　　甲狀腺功能減退（甲減）的女性患者常會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)不規(guī)則的癥狀，例如月經(jīng)量多、功能性子宮出血、月經(jīng)周期延長，甚至閉經(jīng)。

　　育齡期女性在準(zhǔn)備懷孕或懷孕早期（最好在懷孕前8周）要積極檢查甲狀腺功能，如果在孕前發(fā)現(xiàn)甲狀腺功能減退，應(yīng)通過治療使甲狀腺功能達(dá)標(biāo)后再孕育下一代。

　　如果在懷孕期間確診甲狀腺功能減退，應(yīng)盡早進(jìn)行藥物干預(yù)治療。啟動(dòng)時(shí)機(jī)應(yīng)當(dāng)在懷孕的前8周，盡早達(dá)標(biāo)，以保證后代智力發(fā)育的正常。

　　2.壓力大

　　人的壓力和精神緊張也可能會(huì)造成甲狀腺癌的發(fā)病率增高。女性在某種程度上，相比男性而言，精神壓力更不容易得到排解，若不能得到及時(shí)地排解，必然會(huì)對(duì)身體造成影響。

　　人體掌管氣機(jī)運(yùn)行的器官是肝臟，當(dāng)肝臟的疏泄功能出現(xiàn)問題時(shí)，全身的氣就沒辦法很順暢地運(yùn)行。由于肝經(jīng)的走向通過頸部（甲狀腺）部位，所以頸部是氣最容易郁結(jié)的部位。

　　當(dāng)氣郁導(dǎo)致血瘀、痰淤，甲狀腺就會(huì)出現(xiàn)結(jié)節(jié)，還會(huì)出現(xiàn)胸悶、心慌、心跳快、消化不良等不適。

　　支招：哭出來、找人傾訴、運(yùn)動(dòng)

　　人總有情緒低落、心情郁悶的時(shí)候，要找到適合的發(fā)泄方式，如大哭一場(chǎng)、找人聊聊、出去跑步，甚至大叫一聲都是可以的。

　　3.缺乏運(yùn)動(dòng)

　　女性不像男性多從事外勤的人數(shù)多，而長期面對(duì)電腦伏案工作，缺乏運(yùn)動(dòng)，會(huì)使得頸部血運(yùn)障礙，氣血郁結(jié)于頸部。

　　久而久之不僅容易導(dǎo)致頸椎病、肩周炎，還會(huì)影響甲狀腺的血運(yùn)循環(huán)，久而久之則郁積成瘤。

　　支招：每天慢跑30分鐘

　　跑步可以刺激下肢肝經(jīng)、脾經(jīng)和腎經(jīng)三條經(jīng)絡(luò)，有效改善臟器功能，恢復(fù)人體自愈能力。不妨根據(jù)自己的作息時(shí)間修訂一個(gè)鍛煉方案，每天抽出時(shí)間慢跑30分鐘，以出小汗為宜。

　　4.長期使用電腦

　　長期使用電腦的白領(lǐng)，由于頸部位置直接對(duì)著電腦屏幕，大部分的輻射都直接照到甲狀腺，雖然劑量不大，但由于甲狀腺是對(duì)于射線最為敏感的器官之一，日積月累的輻射會(huì)損傷到人體的正常細(xì)胞，引起甲狀腺細(xì)胞的異變。

　　支招：多喝水

　　解決的方法非常簡單，就是多喝水，可以推動(dòng)人體血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝。此外，最好每15~20分鐘起來活動(dòng)一下，讓下肢血脈活動(dòng)開來。

　　甲狀腺有重要的內(nèi)分泌功能，而它出現(xiàn)問題時(shí)，有可能沒有任何癥狀。所以，一般來說40歲以上人群都應(yīng)將甲狀腺B超納入常規(guī)體檢，尤其是女性。

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