橋本氏病的發(fā)病率是越來(lái)越高了，橋本氏病是種自身免疫性疾病，是多見(jiàn)于女性的，專(zhuān)家指出，一旦此病出現(xiàn)就會(huì)直接影響到大家的身體健康，會(huì)給生活和工作帶來(lái)嚴(yán)重的影響，為此平時(shí)應(yīng)該做好橋本氏病的預(yù)防工作，那么下面就一起來(lái)看看橋本氏病的預(yù)防方法。

　　一、平時(shí)生活方面要注意，持維平常心態(tài)這對(duì)甲狀腺疾病的預(yù)防是非常重要的。雖然甲狀腺疾病有肯定的遺傳傾向，但是這僅僅是容易發(fā)病的因素，關(guān)鍵還是在于個(gè)人的心理素質(zhì)和處世態(tài)度，因?yàn)椴涣嫉那榫w輕則損害食欲、睡眠，重則困惑免疫功能和身體健康。平時(shí)應(yīng)該要持維樂(lè)觀、豁達(dá)的態(tài)度看待四周的事物，不要在挫折、失敗面前鉆牛角尖，以“處變不驚”的平常心面對(duì)生活。

　　二、橋本氏病的預(yù)防要注意飲食，在飲食上應(yīng)該補(bǔ)充高纖維素食品，包含綠葉蔬菜、粗糧還有眾多水果等，如蔬菜中的芹菜、白菜、空心菜以及粗糧中的黃豆和綠豆，燕麥，水果中的大棗、花生等干果。關(guān)于伴有甲減的病人，需要在飲食上增加碘的含量，一方面增長(zhǎng)血液中碘的濃度，另一方面為甲狀腺激素的合成預(yù)備充足的原料。關(guān)于伴有甲亢的病人，同樣在橋本氏病飲食中，減少食物中碘的含量，免得攝入海帶、紫菜等海產(chǎn)品。

　　三、、心理的預(yù)防，生活中自己的心情和橋本氏病的致病原因有很大的關(guān)系的：第一：在工作中承受壓力，精神壓力，要留意自身的情緒抑制，女性的內(nèi)分泌比男性的要高于眾多，所于發(fā)病的幾率就高于男性。其次是要有良好的心態(tài)，持維心情樂(lè)觀向上是預(yù)防此病的良方。要有一種平常的心態(tài)看待工作和生活。

　　四、不要常常熬夜，飲食一些刺激性的食品等，因?yàn)樗叩貌坏綕M足，會(huì)導(dǎo)致的新神代謝功能不穩(wěn)定，從引發(fā)甲狀腺疾病的出現(xiàn)，為此一定要保持充足的睡眠。