中學(xué)生心理問題從高到低依次為：自責傾向、沖動傾向、過敏傾向、對人焦慮、身體癥狀、學(xué)習(xí)焦慮、孤獨傾向和恐怖傾向，具體分析為學(xué)生對自己缺乏信心，懷疑自己的學(xué)習(xí)能力，面對挫折時難以找到合理的應(yīng)對方法等。神經(jīng)衰弱、焦慮癥、抑郁癥、恐懼癥、強迫癥、疑病癥等神經(jīng)癥性問題，也是困擾青少年心理健康的主要問題。甘靈杰老師根據(jù)多年的青少年心理輔導(dǎo)經(jīng)驗，提出了衡量青少年心理健康的九大標準：

　　1、身體感覺舒適，無明顯的頭痛等軀體化癥狀;

　　2、能合理地控制自己的情緒;

　　3、有和年齡相符的智力水平;

　　4、個性特征明顯而健全;

　　5、有適當?shù)姆绞綉?yīng)對學(xué)習(xí)和生活的壓力;

　　6、自己的生活理想和目標能否切合實際;

　　7、對已經(jīng)出現(xiàn)的心理問題有合理的解決方式;

　　8、與周圍環(huán)境保持良好的接觸，人際關(guān)系和諧;

　　9、自信，有達到自我實現(xiàn)的愿望。

　　二、引發(fā)青少年心理問題的常見原因

　　1、生理因素。如軀體疾病引發(fā)的心理問題。

　　2、社會因素：(1)重大生活事件。來自自身、家庭、學(xué)校等的重大生活事件給孩子造成的心理創(chuàng)傷。如父母離異、家人過世、生活環(huán)境的突然改變等。(2)社會支持系統(tǒng)。青少年的社會支持系統(tǒng)是指以求助者為核心，包括朋友、家人在內(nèi)的各種社會關(guān)系在精神上、心理上等方面給予求助者的支持和幫助，這對人的心理健康水平有著至關(guān)重要的影響。若因重大生活事件的變化失去了熟悉的社會支持系統(tǒng)的支持，很容易產(chǎn)生心理問題。(3)不良的個人生活方式。如早晨睡懶覺、生活黑白顛倒、夜里睡不著、白天無精神。也有的人一日只吃一餐、兩餐，最終導(dǎo)致精神不振、不思飲食、煩躁、空虛、彷徨、無聊。或者一些人長期沉浸在一些不良的生活方式上，如沉迷網(wǎng)絡(luò)、賭博等，也容易產(chǎn)生賭博成癮、網(wǎng)絡(luò)成癮等心理問題。

　　3、認知因素。(1)分析個人成長史，查看其自我認知系統(tǒng)，分析是否有錯誤觀念、錯誤認知等。(2)分析內(nèi)心世界有無對人、對事的持久偏見事例。(3)尋找求助者的記憶中有無持久的負性情緒記憶。(4)分析有無深層主觀因素——價值觀、人生觀方面的問題。(5)分析是否有心理發(fā)育停滯。

　　三、心理問題的干預(yù)

　　1、放松訓(xùn)練，以便隨時保持輕松的狀態(tài)，從而緩解緊張、焦慮情緒等。

　　2、簡易行為矯治——陽性強化法。通過獎勵目標行為，忽視或淡化異常行為，促進目標行為的產(chǎn)生。

　　3、合理情緒療法。美國著名心理學(xué)家艾利斯認為，引起人們情緒困擾的并不是外界發(fā)生的事件，而是人們對事件的態(tài)度、看法等認知內(nèi)容，因此，要改變情緒困擾不是致力于改變外界事件，而是應(yīng)該改變認知，通過改變認知，進而改變情緒。

　　4、系統(tǒng)脫敏法。主要用于恐懼癥。

　　5、沖擊療法。主要用于治療恐懼和其他負性情緒反應(yīng)。

　　6、厭惡療法。常用于戒煙、戒酒、戒除網(wǎng)癮，治療強迫癥等。

　　7、認知行為療法。通過改變思維和行為來改變不良認知，消除不良情緒和行為。

（實習(xí)編輯：王歡）