當人們唱歌時,音樂在人體里產(chǎn)生共鳴,從而改變?nèi)藗兊纳眢w和情感狀況。研究人員發(fā)現(xiàn),唱歌就像一支完美的鎮(zhèn)靜劑,既能撫慰人們的神經(jīng),又能振奮精神。而合唱是最能令人振奮,也是最能改變?nèi)藗兊囊环N歌唱方式。
研究者讓30名睡覺打鼾者每天練聲幾分鐘,堅持3個月。結果發(fā)現(xiàn),與另外30名不接受"音樂療法"的睡覺打鼾者相比,前者打鼾情況明顯得到改善。
唱歌不需要唱得很好,就能獲得這些益處。根據(jù)2005年的一項研究,即使伴奏樂器的質(zhì)量很一般,合唱也能帶來滿足感,產(chǎn)生治療效果。
連續(xù)3個月每天練聲可以顯著降低打鼾的頻度和嚴重程度,使總體睡眠質(zhì)量得到明顯改善,這可能與咽喉和上顎肌肉力量的增強有關。這項新研究為打鼾的非手術治療開辟了新途徑。
但是研究人員同時警告,這些用來聯(lián)系的歌曲是經(jīng)過特別選擇的,能夠有針對性的鍛煉你的上顎的喉頭肌肉,并不是任何一首歌都有這樣的功效的。