宋先生整天無精打采,醫(yī)生告訴他,耳鳴是過度疲勞加上火引起的神經性耳鳴。這時宋先生回憶起,的確最近一段時間常加班,長時間熬夜,熬夜少不了要抽煙、喝茶提神。
對于神經性耳鳴,目前尚沒有特效的治療方法,對于耳鳴,按以下幾種方法試一試,或許可以緩解:
搓掌法:屏息坐定,搓掌心50次,趁掌心熱時緊按雙側耳門,如此作6次,連做2-3個月。治療時,要保持心情清靜。
屏氣法:安定靜坐,緊緊閉嘴,以兩指捏緊鼻孔,鼓氣使氣沖擊耳竅,至耳朵感覺到轟轟有聲為止。每日做數次。
摩耳門法:用大拇指順時針方向按摩耳門12下,再逆時針方向按摩耳門12下,每日數次。鳴天鼓耳功法:用兩手分別按摩兩側耳輪18次,然后用兩手魚際處(兩手靠小指側邊緣)掩住耳道,手指放在后腦部,用食指壓中指輕彈后腦部24次,可聽到“咚咚”響聲,稱鳴天鼓法。
聲音掩蔽法:打開收音機,調到一個有噪音的波段,把音量調整到稍高于自己耳鳴的音調,每次聽10至15分鐘,每天聽5至8次,連續(xù)數日。
聰耳枕:用荷葉、苦丁茶、菊花、夏枯草、蔓荊子、石菖蒲各等分,制成枕芯,經常枕之,有消除耳鳴、增強聽力、明目之功效。預防耳聾耳鳴的發(fā)生,要做到生活有規(guī)律,睡眠充足,避免過度勞累和情緒波動。調整飲食結構,多食含鋅、鐵、鈣豐富的食物,可減少微量元素的缺乏,并有效地擴張微血管和軟化紅細胞,從而有助于內耳的血液供應,有效地防止耳鳴的發(fā)生,切忌長期食用高鹽、高脂肪、低纖維素類食品,切忌暴飲暴食,要戒除煙酒;個人佩戴防護耳塞和頭盔,或縮短在噪音停留的時間等。平常要注意遠離噪音,減少噪音對聽神經的損傷。
(實習編輯:王翠嬋)
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