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預(yù)防鼻炎 從衣食住行開始

2014-05-25 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:鼻炎發(fā)病的臨床癥狀各異,危害極大,當(dāng)影響鼻腔的生理功能時(shí),會(huì)出現(xiàn)呼吸障礙,引發(fā)血氧濃度降低,影響其它組織和器官的功能與代謝,那我們在日常生活中怎樣才能更好的避免鼻炎的發(fā)生,下面介紹一下具體的預(yù)防事項(xiàng)。

   衣:注意保暖。

    關(guān)注氣候變化,遇冷及時(shí)增添御寒衣、褲、圍巾、手套和鞋帽。出門尤其迎風(fēng)時(shí)需戴口罩,對保持鼻腔的濕度有較好的效果。香水、化妝品等都會(huì)刺激鼻腔黏膜,應(yīng)盡量避免接觸。短大衣配超短裙或短褲,雖然很時(shí)髦,但不能抵御“寒從腳起”,應(yīng)以保重身體為重。

    食:注意多飲熱水。

    飲食宜清淡,易消化。忌食辛辣、燥熱之物,多吃蔬菜、水果,保持大便通暢。戒煙酒,減少對鼻腔黏膜的刺激。有食物過敏史的患者應(yīng)注意禁忌。

    ?。罕3质覂?nèi)空氣的溫度和濕度。

    定期短時(shí)間開窗通風(fēng),補(bǔ)充室內(nèi)新鮮空氣。室內(nèi)應(yīng)勤打掃,最好用吸塵器,或用濕布擦拭。對動(dòng)物皮毛敏感者忌養(yǎng)寵物,對花粉過敏者,室內(nèi)不種花草。

    行:加強(qiáng)身體鍛煉。

    每天早晨用涼水洗臉,以增強(qiáng)鼻腔黏膜的御寒抗病能力。注意個(gè)人及鼻腔衛(wèi)生,學(xué)會(huì)正確的擤鼻方法:先用手指壓住一側(cè)鼻孔,輕輕向外吹氣,對側(cè)鼻孔的鼻涕即可擤出。一側(cè)擤完,再擤另一側(cè)。切勿用力過猛。不要經(jīng)常用手摳挖鼻。

(實(shí)習(xí)編輯:王翠嬋)

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