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99%的人都錯了!“打鼾”說明睡得好?醫(yī)生:你想多了。

2018-03-08 來源:首佳耳鼻喉醫(yī)院  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:體型肥胖:肥胖者因為面部、頸部的脂肪沉積能夠導致體內的軟腭和喉嚨壁上也附著了大量的脂肪,這樣會導致上呼吸道變窄導致打呼嚕。

司空見慣的打鼾并不意味著睡得香,很可能隱藏了致命危機!據(jù)調查顯示,40歲以上的人群中有50%的人打呼嚕,打呼嚕人群中50%的人屬于惡性打呼嚕,可能引發(fā)代謝障礙、心腦血管等疾病。

阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征

阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征(OSAHS)不但可誘發(fā)低氧、高碳酸血癥,導致心、腦、腎等重要器官的損害及多種全身嚴重性疾病,更有甚者還可能發(fā)生睡眠時猝死,已成為威脅人類健康的常見病、多發(fā)病。”

“鼾癥”原因知多

▼鼻部異常:鼻中隔偏曲,鼻息肉,鼻甲肥大,鼻粘膜充血肥厚、慢性鼻炎等都會導致睡覺打呼嚕。另外,頜面部發(fā)育畸形,如小頜畸形等,也會導致睡覺打呼嚕。

▼咽喉問題:扁桃體/腺樣體增生、腺樣體肥大等,這些癥狀會導致咽喉狹窄,呼吸不暢,從而產(chǎn)生呼嚕聲。

▼年齡因素:歲數(shù)越大,咽喉部肌肉變得越無力。咽喉肌肉松弛可導致周圍組織下垂而出現(xiàn)振動。

▼體型肥胖:肥胖者因為面部、頸部的脂肪沉積能夠導致體內的軟腭和喉嚨壁上也附著了大量的脂肪,這樣會導致上呼吸道變窄導致打呼嚕。

精神壓力大:壓力過大,精神緊繃也會造成打呼嚕。

“鼾癥”危害需重視

鼾癥在臨床上分為良性鼾癥和惡性鼾癥。良性鼾癥,表現(xiàn)為睡眠時發(fā)出均勻的鼾聲,沒有呼吸暫停;惡性鼾癥,表現(xiàn)為睡眠時鼾聲不均勻,有時出現(xiàn)呼吸暫停癥狀。

這是一個疾病的兩個階段,良性鼾癥是惡性鼾癥的早期階段,隨著年齡增長會逐漸演變?yōu)閻盒憎Y。惡性打鼾的患者中,高血壓的患病率高達48%,冠心病患病率是普通人的3.4倍。惡性打鼾已經(jīng)成為高血壓和心腦血管疾病的第三大危險誘因。

“鼾癥”早治早輕松

大多數(shù)人打鼾都是鼻咽腔狹窄造成的,保守治療無法解決問題。只有針對病因進行個性化手術,打通阻塞呼吸通道,才能根治。

針對鼻腔疾病如鼻甲肥大、鼻息肉等引起的,可借助鼻內鏡微創(chuàng)手術,去除占位性病變;針對口咽、軟腭阻塞病變,可運用舌根等離子消融、腭咽成形、舌骨懸吊、軟腭支架置入等各種世界先進技術對癥施治,效果理想,還具有微創(chuàng)、快速、出血少、安全等優(yōu)點。

改善“打鼾”小妙招

除“呼吸暫停”這種情況外,偶爾打鼾可以通過改變睡眠體位和生活習慣去改善的。

減肥:頸部軟組織松弛、肥大會導致打呼嚕。堅持每天多做運動,如跑步、游泳。

▼少喝酒:盡量少喝酒,因為酒后下顎更容易放松,容易打呼嚕。

▼睡前放松:睡前應該先全身放松15分鐘,洗個溫水澡、聽聽柔和的音樂然后入睡。

▼側臥位:仰臥由于重力作用使讓舌根下垂,導致氣道狹窄。側臥能有效控制單純性打呼嚕,并且效果良好。

▼選擇合適的枕頭:過高的枕頭更容易使氣道變得狹窄,更容易打呼嚕。所以選一個高度適中的枕頭可以有效緩解打呼嚕。

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